Este documento describe el proceso de cambio y resistencia al cambio. Explica que adaptarse al cambio conlleva un proceso de transformación personal que puede generar inestabilidad emocional. Este proceso se compone de cinco etapas: negación, resistencia, exploración, compromiso y adaptación. Finalmente, ofrece consejos para facilitar el cambio como establecer metas claras e ir construyendo el cambio de forma gradual.

1. CAMBIOS Y RESISTENCIAS
SLD. AUX. ASIST. TTO. MED. MARIA DEL ROCIO MAUSS RINCON
A-10051814 (C.P. 10483130)

2. Si por algo se caracterizan nuestras
vidas es por el cambio; nos guste o
no, siempre está presente.
EL CAMBIO
Adaptarse al cambio conlleva un
proceso de transformación
personal y en muchas ocasiones
supone una crisis en nuestra
estabilidad emocional.

3. Los
cambios
pueden ser
elegidos o
no.
Resistencias y
rechazo.
Todos
tenemos
la
capacidad
para
cambiar
Actitud
No todas tenemos
la misma apertura
hacia el cambio
Adaptarse
Generar inestabilidad
emocional

4. Una creencia que nos limita
a la hora de cambiar es que
dejemos de ser “nosotros
mismos” es decir,
asociamos cambio con
perdida de identidad,
creemos que nada volverá a
ser igual; pero en realidad
seguimos siendo los
mismos cuando cambiamos
solo que haciendo cosas
distintas.

5. MOTIVOS POR LOS QUE LAS PERSONAS CAMBIAN
NECESITAN UN
ALTO NIVEL DE
LOGRO
QUIERE MAYORES
NIVELES DE
SATISFACCIÓN
EL ESTILO DE VIDA
NO LOS SATISFACE

7. Adaptarse al cambio conlleva un proceso que se produce paso a paso.
Curva del cambio
NEGACIÓN
RESISTENCIA
EXPLORACIÓN
COMPROMISO

8. NEGACIÓN  Esta etapa se caracteriza por una
sensación de incredulidad ¿cómo puede
estar pasando? Yo no necesito bajar
de peso ¡No puedo tener sobrepeso!
 La negación es un mecanismo de
defensa que enmascara la confusión
interna.
 El problema es que negando la realidad y
posponiendo el problema, con frecuencia
hace que esto se convierta en algo peor.

9. RESISTENCIA
 Es el momento en el que la realidad
ya no puede seguir siendo negada; se
empieza a comprender que algo está
pasando y que el cambio es
inminente.
 Aparece la ira como una actitud
defensiva por temor a lo desconocido,
la persona siente que la vida no es
justa ¿Cómo me puede estar pasando
esto a mi? Si yo no tengo tanto peso
como aquella persona.

10. Componentes de la resistencia al cambio
NO PUEDO
NO CONOZCO
NO QUIERO
EMOCIONAL CONDUCTUAL
COGNITIVO

11. EXPLORACIÓN
 Reconocer y aceptar que el cambio es
inevitable; incluso puede empezar a
percibirlo como necesario y positivo. Quizá
si debo bajar de peso, me ayudaría a tener
más energía.
 Se empiezan a buscar soluciones, y si es
necesario a desarrollar nuevas habilidades.
 La persona comienza a enfocarse en
objetivos concretos y a darse cuenta de
que existen oportunidades para manejar el
cambio.

12. COMPROMISO
 Se decide aceptar el cambio y
adoptar nuevas actitudes.
 Se empieza a crear y a
experimentar con una nueva
realidad; en la que la persona
entrará reforzada en un nuevo
escenario, proyecto y
concepto de sí misma.

14. Información.
Establecer una meta y un
método para lograrlo.
Dedicarle tiempo.
Construcción gradual para
un nuevo estilo de vida

15. ¡GRACIAS!