La nueva estrategia propone un protocolo de 7 sesiones de mindfulness para ayudar a personas con estrés, ansiedad y depresión. El mindfulness enseña a estar presente y desconectar del piloto automático para mirar el malestar desde otra perspectiva. Se aplica en hospitales y centros de rehabilitación de forma experiencial con énfasis en la práctica individual.

1. Nueva Estrategia para afrontar el Estrés Marta Abril Herrero CL-3166 Lorena Sahagún Flores CL-3211

2. ¿Por qué surge la idea? Proyecto de investigación con Terapias de Tercera generación, aplicaciones en: Centro Hospitalario Benito Menni de Valladolid Centro de Rehabilitación Psicosocial Complejo Hospitalario San Luis de Palencia

3. ¿Dónde se aplica mindfulness? Estrés Dolor crónico Fibromialgia Ansiedad Depresión Problemas obsesivos Dejar de fumar Pacientes oncológicos Trastornos de la conducta alimentaria Entrenamiento de astronautas Crecimiento personal

4. ¿Qué vamos a hacer? Protocolo de 7 sesiones de Mindfulness Complementada con pinceladas de terapia de aceptación y compromiso (ACT), adaptadas a las necesidades que planteen los participantes.

5. ¿Qué es mindfulness? Con Mindfulness pretendemos que la persona, afronte su estrés o malestar, con una nueva actitud. Mindfulness, se denomina conciencia plena, es decir “estar en el momento presente” de cada uno. En nuestro día a día, nos solemos mover en “piloto automático”, y nuestra mente parece una “cascada” en la cual no vemos con claridad el fondo. Por lo que pretendemos desconectar nuestro “piloto automático”, ser conscientes de nuestro momento presente, y mirar nuestro malestar desde otro vértice.

10. Métodos para afrontar el estrés Relajación progresiva de Jacobson El entrenamiento autógeno de Schultz Yoga Nueva estrategia MINDFULNESS

11. Características de la terapia De mayor carácter experiencial, que explicativo. La clave del programa, es la práctica. Los cambios que se experimentan están en relación directa con la cantidad de práctica realizada. Centrado en lo que para cada persona es importante y valora. En algunas situaciones, el malestar esta al servicio de una vida que te merece la pena.

12. CONFIDENCIALIDAD No es necesario verbalizar nada perteneciente a la vida privada de los participantes en el grupo para poder aprovechar el curso al máximo. El código deontológico de los psicólogos, exige por nuestra parte, total confidencialidad, no pudiendo exigir lo mismo a los participantes por lo que cualquier información aportada, será responsabilidad de quien elija darla.

13. Resultados Está científicamente probado y empíricamente apoyado por la comunidad científica y de la salud, siendo impartido por profesionales de la psicología clínica. Cada persona es parte activa de su vida, eligiendo el mayor aprovechamiento de las sesiones con la práctica individual, obteniendo así mejores resultados.

14. Muchas Gracias