Presentación sobre los estilos de vida y los hábitos que se deben llevar para una buena vida.

2. Estilo de vida
Un estilo de vida es un conjunto
de comportamientos o actitudes
que desarrollan las personas, que
unas veces son saludables y otras
son malas para la salud.
En los países
desarrollados, la mayoría de
enfermedades son causadas
por los malos estilos de vida
que lleva la población.

3. Factores para un buen
estilo de vida
Un estilo de vida saludable se relaciona con la
forma en que se realizan y equilibran las actividades
cotidianas. Para un buen estilo de vida debes:
• Tener una buena nutrición, con una dieta sana.
• Mantener un buen control de tensión.
• Practicar deporte, para mantener bien la salud, la
mente y el cuerpo.
• Respetar las horas de sueño nocturno.
• Tener organización y evitar el estrés.
• Tener una higiene personal diaria.

4. • Tener relaciones personales y ser social.
• Realizar actividades de ocio y dedicar tiempo a las
cosas que agradan.
• Hacer bien y con constancia tus obligaciones y
deberes.
• Tener educación y ser agradable y buena persona.
La salud es muy importante, ya que es uno de los
principales factores para mantener un buen estilo
de vida, y por eso la debes valorar.
Para muchos jóvenes fumar es una moda
absurda, sin embargo es un asunto muy serio.
No está permitido fumar en lugares cerrados, y
tampoco está permitido anunciarlo por televisión.

5. Alimentación sana
Los expertos de la OMS (Organización Mundial de
la Salud), han establecido estas proporciones:
Proteínas: 15% del aporte calórico
total, nunca siendo inferior a ese
porcentaje.
Hidratos de carbono y azúcares:
50-60% del aporte calórico total.
Lípidos y grasas: 30% del aporte
total de calorías.
Ejercicio físico
Para un buen estilo de vida se debe realizar actividad
física moderada cada día, al menos 30 minutos.

6. Cuidado de la dentadura
Buen cepillado de dientes,
lengua, paladar y encías
después de cada comida, por
lo menos tres veces al día.
No tomar drogas
No se debe tomar
drogas, ni ilegales ni
medicamentos (analgésicos
ansiolíticos, etc.) no
recetados; pueden generar
dependencias y problemas
hepáticos o insomnio al
dejarlos.

7. Bibliografía
• Internet
• http://webcache.googleusercontent.com/s
earch?q=cache:CE9Gl_HInpAJ:enciclopedi
a.us.es/index.php/Estilo_de_vida+&cd=1&
hl=es&ct=clnk&gl=es
• http://www.slideshare.net/eliascris123/eli
je-y-practica-estilos-de-vida-saludable
• Google Imágenes