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MÓDULO
                                   IV
 ÁREA DE LA EDUCACIÓN, EL ARTE
            Y LA COMUNICACIÓN
          CARRERA DE
      QUÍMICO-BIOLÓGICAS




CURSO TALLER DE BIOLOGÍA

                                 COORDINADORA: -   DRA.
                                 MG. AURA VÁSQUEZ MENA
Diapositivas alimentación saludable
INTRODUCCIÓN
LA ESCUELA Y    SU   RESPONSABILIDAD    EN    BRINDAR
INFORMACIÓN.
LA FAMILIA COMO      PROCULSORA    DE    LA    BUENA
ALIMENTACIÓN.
LOS MINISTERIOS DE EDUCACIÓN, CIENCIA, DE SANIDAD Y
CONSUMO TODOS EN COLABORACIÓN.

LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE, JUNTO CON EL FOMENTO DE
LA ACTIVIDAD FÍSICA.
UNA BUENA ALIMENTACIÓN
  ¿POR QUÉ LA                    EL
 IMPORTANCIA     HACE UNAS    ENTORNO
DE UNA BUENA      DECADAS     FAMILIAR
                ALIMENTARSE              HOY EN
ALIMENTACIÓN,                             DÍA
                SALUDABLEME
                NTE ERA MUY
                  SENCILLO.
ALIMENTACIÓN APROPIADA
EL CUERPO HUMANO
NECESITA CADA DÍA   • NUESTRO
CONSUMIR              CUERPO
                      APROVECHA
ALIMENTOS LLENOS      LOS
DE NUTRIENTES Y       NUTRIENTES.
ENERGÍA.

LOS    PADRES Y• PARA EVITAR LA
MADRES ESTAN EN MALA
POSICIÓN         ALIMENTACIÓN.
PREVILEGIADA.
EL CONSUMO DE FUTAS Y
VERDURAS ES MAYOR EN
LAS CHICAS QUE EN LOS
CHICOS Y DESMINUYE
CON LA EDAD ENTRE LOS
11 A LOS 18 AÑOS.
LA INGESTA DE ALGUNOS ALIMENTOS
CUYO CONSUMO FOMENTA LA OBESIDAD.
DEBIDO A LA
    MALA
ALIMENTACIÓN
EL    FIN DE
                               SEMANA
                               AUMENTA ESTE
                               OCIO.



EL 33,5% DE
LOS
ESTUDIANTES
PASAN
DURANTE UNA
HORA DIARIA    CASI LA MITAD DE
ACTIVAMENTE.                           LOS ESTUDIOS Y
               ESCOLARES     DEDICAN
                                       DEBERE PASAN A
               MÁS DE DOS HORAS A
                                       SER
               VER TELEVISIÓN EN UN
               DÍA ENTRE SEMANA.
                                       SECUNDARIOS.
CONCEPTO



              SU SUSTANCIA ES   DIFERENCIA ENTRE
NOS APORTAN
               UN NUTRIENTE        ALIMENTO Y
                                   NUTRIENTE.
CARACTERISTICAS PRINCIPALES
             DE LOS ALIMENTOS.
CRECIMIENTO                                     EL
     Y                                    MANTENIMIENTO
RENOVACIÓN                                   DEL BUEN
   DE LAS                                 FUNCIONAMIENT
                   SUMINISTRA                  O DEL
ESTRUCTURAS
    DEL                 LA                  ORGANISMO.
ORGANISMO.          SUFICIENTE
                     ENERGÍA.


 LOS ALIMENTOS SE SUELEN AGRUPAR SEGÚN SUS
 CARACTERÍSTICAS NUTRICIONALES, POR QUE APORTAN
 NUTRIENTES SIMILARES O TIENEN FUNCIONES PARECIDAS EN EL
 ORGANISMO.
SON ALIMENTOS RICOS EN HIDRATOS DE CARBONOS Y
CONSTITUYEN LA PRINCIPAL FUENTE DE ENERGÍA DEL ORGANISMO


 SON UNA FUENTE IMPORTANTE DE VITAMINAS Y MINERALES.

         CONTIENEN ANTIOXIDANTES NATURALES,
    SON RICAS EN FIBRA, LO QUE AYUDAN A REGULAR LA
                  FUNCIÓN INTESTINAL.
              APENAS CONTIENEN GRASAS,
      AYUDAN A ELIMINAR LOS EXCESOS DE LÍQUIDOS.
LAS GRASAS, ACEITES
 CEREALES,                                     Y FRUTOS SECOS SON
PAN ARROZ,                                     IMPORTANTES EN LA
  PASTA Y                                      NUTRICIÓN, POR QUE
  PATATAS.                                     APORTAN ALGUNAS
                                               VITAMINAS Y OTROS
                                               NUTRIENTES.

ES IMPORTANTE EVITAR LOS ALIMENTOS
ELABORADOS    QUE     NO      ESPECIFICAN
CLARAMENTE QUÉ TIPO DE ACEITES LLEVAN.

                                UNA DE LAS PRINCIPALES FUNCIONES DE
                                LOS ÁCIDOS GRASOS QUE NOS APORTAN
                                LOS ALIMENTOS ES LA DE FORMAR
         LAS GRASAS             PARTE DE LA PARED DE LAS CÉLULAS QUE
                                FORMAN      NUESTRO      ORGANISMO,
                                ACTUANDO COMO UNA ESPECIE DE
                                BARRERA.
SON BENEFICIOSOS PARA
         ÁCIDOS       EL        ORGANISMO,
         GRASOS       NECESARIAS PARA EL
      INSATURADOS     BUEN FUNCIONAMIENTO
                      CELULAR.

                      ÁCIDOS       SON DE ORIGEN
                      GRASOS       ANIMAL
                    SATURADOS      (LECHE,
DIFERENTES                         CARNES,
 TIPOS DE                          MANTEQUILLA.
  GRASAS
                     ÁCIDOS     SE       PRODUCEN
                    GRASOS      INDUSTRIALMENTE
                                A    PARTIR    DE
                    «TRANS»     ACEITES.

                       APORTAN          GRASAS
       LOS FRUTOS      SALUDABLES Y PUEDEN SER
                       UN ALIMENTO ADECUADO
         SECOS
                       PARA     SUSTITUIR    A
                       CARAMELOS Y DULCES.
LA LECHE Y LOS
                           LEGUMBRES
   LACTEOS



APORTAN NUTRIENTES
ESENCIALES PARA EL          SON    ALIMENTOS       MUY
CRECIMIENTO,  COMO          COMPLETOS QUE CONTIENEN
SON EL CALCIO Y LAS         HIDRATOS    DE   CARBONO,
PROTEINAS.                  VITAMINAS, MINERALES, FIBRA
                            Y CIERTA CANTIDAD DE
DURANTE LA INFANCIA SE      PROTEINAS.
DEBE CONSUMIR MEDIO
LITRO DE LECHE DIARIO, Y
ES RECOMENDABLE ELEGIR
                            LAS PROTEINAS VEGETALES DE
LÁCTEOS     DE     BAJO     LAS LEGUMBRES MEJORAN DE
CONTENIDO ENGRASAS.         CALIDAD CUANDO SE COMEN
                            ASOCIADAS CON CEREALES.
LOS HUEVOS APORTAN
              PROTEINAS DE EXCELENTE
              CALIDAD EN SU CLARA Y
              GRASAS EN LA YEMA
                                        ES PREFERIBLE EL
                                        CONSUMO         DE
              LOS PESCADOS Y CARNES     PESCADOS FRENTE AL
              SON UNA BUENA FUENTE      DE LAS CARNES
              DE PROTEINAS Y ADEMÁS
HUEVOS,       APORTAN HIERRO.
PESCADOS Y
MARISCOS,
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              (CERDO, TERNERA) DEBEN
EMBUTIDOS     CONSUMIRSE EN MENOR
              CANTIDAD    QUE    LAS
              BLANCAS.


              LOS EMBUTIDOS, CON
              MENOS     GRASAS   SE
              PUEDEN INCLUIR EN LOS
              BOCADILLOS DE MEDIA
              MAÑANA.
ESTOS
                  AZÚCARES Y   LOS ALIMENTOS
                  DERIVADOS    QUE CONTIENEN
ALIMENTOS
                               SORBITOL,
APORTAN GRAN
                               MANITOL, SON
CANTIDAD DE
                               DESACONSEJABL
ENERGÍA      Y
                               ES    EN   LA
POCA DEL RESTO
                               INFANCIA.
DE NUTRIENTES.



  EXISTEN GRAN                 LOS
  CANTIDAD DE                  EDULCOLORANT
  ALIMENTOS A                  ES         SON
  LOS QUE SE LE                ADITIVOS
  AÑADE AZÚCAR                 ALIMENTARIOS
  DURANTE    SU                QUE CONFIEREN
  ELABORACIÓN                  SU       SABOR
  INDUSTRIAL                   DULCE A LOS
                               ALIMENTOS.
AGUA
                                       NO TIENE CALORIAS.
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MANTENIEMIENTO Y SEÍS A OCHO VASOS     .
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PIRÁMIDE ALIMENTICIA
              MUY POCO

               MÁXIMO 2 – 3 VECES
                 POR SEMANA
                  3 – 5 UNIDADES
                   POR SEMANA
                     3 – VECES POR
                        SEMANA

                         A DIARIO

                          EN CADA
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Diapositivas alimentación saludable

  • 1. MÓDULO IV ÁREA DE LA EDUCACIÓN, EL ARTE Y LA COMUNICACIÓN CARRERA DE QUÍMICO-BIOLÓGICAS CURSO TALLER DE BIOLOGÍA COORDINADORA: - DRA. MG. AURA VÁSQUEZ MENA
  • 3. INTRODUCCIÓN LA ESCUELA Y SU RESPONSABILIDAD EN BRINDAR INFORMACIÓN. LA FAMILIA COMO PROCULSORA DE LA BUENA ALIMENTACIÓN. LOS MINISTERIOS DE EDUCACIÓN, CIENCIA, DE SANIDAD Y CONSUMO TODOS EN COLABORACIÓN. LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE, JUNTO CON EL FOMENTO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA.
  • 4. UNA BUENA ALIMENTACIÓN ¿POR QUÉ LA EL IMPORTANCIA HACE UNAS ENTORNO DE UNA BUENA DECADAS FAMILIAR ALIMENTARSE HOY EN ALIMENTACIÓN, DÍA SALUDABLEME NTE ERA MUY SENCILLO.
  • 5. ALIMENTACIÓN APROPIADA EL CUERPO HUMANO NECESITA CADA DÍA • NUESTRO CONSUMIR CUERPO APROVECHA ALIMENTOS LLENOS LOS DE NUTRIENTES Y NUTRIENTES. ENERGÍA. LOS PADRES Y• PARA EVITAR LA MADRES ESTAN EN MALA POSICIÓN ALIMENTACIÓN. PREVILEGIADA.
  • 6. EL CONSUMO DE FUTAS Y VERDURAS ES MAYOR EN LAS CHICAS QUE EN LOS CHICOS Y DESMINUYE CON LA EDAD ENTRE LOS 11 A LOS 18 AÑOS.
  • 7. LA INGESTA DE ALGUNOS ALIMENTOS CUYO CONSUMO FOMENTA LA OBESIDAD.
  • 8. DEBIDO A LA MALA ALIMENTACIÓN
  • 9. EL FIN DE SEMANA AUMENTA ESTE OCIO. EL 33,5% DE LOS ESTUDIANTES PASAN DURANTE UNA HORA DIARIA CASI LA MITAD DE ACTIVAMENTE. LOS ESTUDIOS Y ESCOLARES DEDICAN DEBERE PASAN A MÁS DE DOS HORAS A SER VER TELEVISIÓN EN UN DÍA ENTRE SEMANA. SECUNDARIOS.
  • 10. CONCEPTO SU SUSTANCIA ES DIFERENCIA ENTRE NOS APORTAN UN NUTRIENTE ALIMENTO Y NUTRIENTE.
  • 11. CARACTERISTICAS PRINCIPALES DE LOS ALIMENTOS. CRECIMIENTO EL Y MANTENIMIENTO RENOVACIÓN DEL BUEN DE LAS FUNCIONAMIENT SUMINISTRA O DEL ESTRUCTURAS DEL LA ORGANISMO. ORGANISMO. SUFICIENTE ENERGÍA. LOS ALIMENTOS SE SUELEN AGRUPAR SEGÚN SUS CARACTERÍSTICAS NUTRICIONALES, POR QUE APORTAN NUTRIENTES SIMILARES O TIENEN FUNCIONES PARECIDAS EN EL ORGANISMO.
  • 12. SON ALIMENTOS RICOS EN HIDRATOS DE CARBONOS Y CONSTITUYEN LA PRINCIPAL FUENTE DE ENERGÍA DEL ORGANISMO SON UNA FUENTE IMPORTANTE DE VITAMINAS Y MINERALES. CONTIENEN ANTIOXIDANTES NATURALES, SON RICAS EN FIBRA, LO QUE AYUDAN A REGULAR LA FUNCIÓN INTESTINAL. APENAS CONTIENEN GRASAS, AYUDAN A ELIMINAR LOS EXCESOS DE LÍQUIDOS.
  • 13. LAS GRASAS, ACEITES CEREALES, Y FRUTOS SECOS SON PAN ARROZ, IMPORTANTES EN LA PASTA Y NUTRICIÓN, POR QUE PATATAS. APORTAN ALGUNAS VITAMINAS Y OTROS NUTRIENTES. ES IMPORTANTE EVITAR LOS ALIMENTOS ELABORADOS QUE NO ESPECIFICAN CLARAMENTE QUÉ TIPO DE ACEITES LLEVAN. UNA DE LAS PRINCIPALES FUNCIONES DE LOS ÁCIDOS GRASOS QUE NOS APORTAN LOS ALIMENTOS ES LA DE FORMAR LAS GRASAS PARTE DE LA PARED DE LAS CÉLULAS QUE FORMAN NUESTRO ORGANISMO, ACTUANDO COMO UNA ESPECIE DE BARRERA.
  • 14. SON BENEFICIOSOS PARA ÁCIDOS EL ORGANISMO, GRASOS NECESARIAS PARA EL INSATURADOS BUEN FUNCIONAMIENTO CELULAR. ÁCIDOS SON DE ORIGEN GRASOS ANIMAL SATURADOS (LECHE, DIFERENTES CARNES, TIPOS DE MANTEQUILLA. GRASAS ÁCIDOS SE PRODUCEN GRASOS INDUSTRIALMENTE A PARTIR DE «TRANS» ACEITES. APORTAN GRASAS LOS FRUTOS SALUDABLES Y PUEDEN SER UN ALIMENTO ADECUADO SECOS PARA SUSTITUIR A CARAMELOS Y DULCES.
  • 15. LA LECHE Y LOS LEGUMBRES LACTEOS APORTAN NUTRIENTES ESENCIALES PARA EL SON ALIMENTOS MUY CRECIMIENTO, COMO COMPLETOS QUE CONTIENEN SON EL CALCIO Y LAS HIDRATOS DE CARBONO, PROTEINAS. VITAMINAS, MINERALES, FIBRA Y CIERTA CANTIDAD DE DURANTE LA INFANCIA SE PROTEINAS. DEBE CONSUMIR MEDIO LITRO DE LECHE DIARIO, Y ES RECOMENDABLE ELEGIR LAS PROTEINAS VEGETALES DE LÁCTEOS DE BAJO LAS LEGUMBRES MEJORAN DE CONTENIDO ENGRASAS. CALIDAD CUANDO SE COMEN ASOCIADAS CON CEREALES.
  • 16. LOS HUEVOS APORTAN PROTEINAS DE EXCELENTE CALIDAD EN SU CLARA Y GRASAS EN LA YEMA ES PREFERIBLE EL CONSUMO DE LOS PESCADOS Y CARNES PESCADOS FRENTE AL SON UNA BUENA FUENTE DE LAS CARNES DE PROTEINAS Y ADEMÁS HUEVOS, APORTAN HIERRO. PESCADOS Y MARISCOS, CARNES Y LAS CARNES ROJAS, (CERDO, TERNERA) DEBEN EMBUTIDOS CONSUMIRSE EN MENOR CANTIDAD QUE LAS BLANCAS. LOS EMBUTIDOS, CON MENOS GRASAS SE PUEDEN INCLUIR EN LOS BOCADILLOS DE MEDIA MAÑANA.
  • 17. ESTOS AZÚCARES Y LOS ALIMENTOS DERIVADOS QUE CONTIENEN ALIMENTOS SORBITOL, APORTAN GRAN MANITOL, SON CANTIDAD DE DESACONSEJABL ENERGÍA Y ES EN LA POCA DEL RESTO INFANCIA. DE NUTRIENTES. EXISTEN GRAN LOS CANTIDAD DE EDULCOLORANT ALIMENTOS A ES SON LOS QUE SE LE ADITIVOS AÑADE AZÚCAR ALIMENTARIOS DURANTE SU QUE CONFIEREN ELABORACIÓN SU SABOR INDUSTRIAL DULCE A LOS ALIMENTOS.
  • 18. AGUA NO TIENE CALORIAS. ES ESENCIAL PARA EL SE DEBE TOMAR DE MANTENIEMIENTO Y SEÍS A OCHO VASOS . DESARROLLO DEL DIARIOS. ORGANISMO.
  • 19. PIRÁMIDE ALIMENTICIA MUY POCO MÁXIMO 2 – 3 VECES POR SEMANA 3 – 5 UNIDADES POR SEMANA 3 – VECES POR SEMANA A DIARIO EN CADA COMIDA
  • 20. GRACIAS POR SU ATENCIÓN