importancia del sueño en la salud

1. IMPORTANCIA DEL SUEÑO
EN LA SALUD
Abraham Hueletl Cuatlayotl

2. El sueño es un estado
fisiológico, reversible y
cíclico.
¿porqué es importante
dormir ?

3. Se llevan a cabo funciones
fisiológicas imprescindibles para el
equilibrio psíquico y físico de los
individuos

4. • El ser humano invierte, aproximadamente, un tercio de su vida en
dormir.
El ser humano invierte,
aproximadamente, un
tercio de su vida en
dormir.

5. La duración del sueño varía en función
de la edad, estado de salud, estado
emocional y otros factores y su
duración ideal es la que nos permite
realizar las actividades diarias con
normalidad.

6. ¿cómo se clasifica el sueño ?
El sueño NO-REM tiene una
función restauradora, favorece
los procesos energéticos,
incrementa la liberación de
hormona de crecimiento
humano, y favorece la
regeneración celular.

7. El sueño REM tiene un papel
relevante en los procesos de
atención y memoria y en la
consolidación del aprendizaje

8. ¿Cómo se regula el sueño?
Regulado por
neurotransmisores
como Serotonina,
noradrenalina y
acetilcolina.
Inhibidores – adenosina

9. ¿Quién duerme más?
El promedio un adulto duerme 7.5
horas; este promedio disminuye en el
anciano a 5-6 horas.
En niños de corta edad es más
prolongado. Los recién nacidos
duermen 16 horas diarias o más.

10. Tomemos algo de
tiempo para
descansar

11. Trastornos del sueño
Actualmente, se han
descrito más de 100
trastornos de sueño,
siendo el más común los
episodios de insomnio.

12. Alteraciones relacionadas con
el proceso de dormir. Existiendo
tanto en las etapas de inicio, de
mantenimiento como en el ciclo
sueño-vigilia.

13. •Edad, sexo, factores
socioeconómicos y el estado
civil se consideran los
principales factores de riesgo.

14. El insomnio afecta al sujeto
por la noche y durante el
día cuando sufre las
consecuencias del

15. Es más prevalente en los ancianos y
en las mujeres. Casi la mitad de los
pacientes afectos de insomnio
crónico presentan una causa
psiquiátrica y alrededor del 20% de
los casos el insomnio es primario

16. La irregularidad de los ciclos de
sueño-vigilia con ausencia de
horarios estables para acostarse y
levantarse, provocan “debilidad” o
desincronización de los ritmos
sueño-vigilia.

17. El abuso de sustancias excitantes
como café, té, refrescos con cola y
fármacos estimulantes del SNC debe
proscribirse.

18. El síndrome de la apnea
obstructiva del sueño (SAOS)
es un trastorno que deriva de
la oclusión intermitente y
repetitiva de la vía aérea
superior durante el sueño.

19. • Gracias por su atención
¿preguntas ?
¿dudas?
¿comentarios ?

20. Gracias por su atención…..