2. Si somos capaces de educar en
hábitos saludables y reeducar
los hábitos insanos estaremos
haciendo prevención de
enfermedades y trastornos
durante la infancia y de las
enfermedades más
prevalentes en la edad adulta
3. PREVENCIÓN
• Los mensajes constantes de
promoción de la salud emitidos por
padres, profesionales de la
salud,comunidades y escuelas, pueden
ser eficaces para reducir conductas
que ponen en riesgo la salud.
4. Como son los niños en los que
vamos a trabajar hábitos
• 0-12 meses-Absorción: escuchan, miran
y tocan. Sonríen si están contentos y
lloran cuando no lo están. Reconocen las
caras familiares y se espantan con las
extrañas. Aprenden a tener confianza. La
satisfacción en ellos se crea cuando se
llenan sus necesidades básicas como
alimento, sueño, comodidad y protección.
Aprenden a sentarse, gatear, pararse,
caminar y hablar.
5. • De 1-3 años-Independencia:
empiezan a experimentar con su
independencia. Corren, suben y saltan.
Aprenden a alimentarse y vestirse por sí
mismos, a comer alimentos sólidos y a
desarrollar su habilidad de controlar sus
ganas de ir al baño. Los niños que
empiezan a caminar son muy curiosos.
Lingüísticamente hablando, estos niños
tienen un vocabulario de unas300
palabras ; la más común es NO.
6. Estilo de vida
higiene
alimentación
hábitos
descanso
ocio
ejercicio
8. Objetivos de la alimentación
1.- Facilitar un crecimiento pondoestatural
normal
2.- Evitar carencias y excesos de nutrientes
3.- Disminuir el riesgo de enfermedades a lo
largo de la vida que presentan alta morbilidad (
obesidad, osteoporosis, Hipertensión arterial )
y alta mortalidad ( enfermedades
cardiovasculares y cáncer )
10. • La penetración en el mercado de múltiples
productos manufacturados, ricos en grasa y
sal, lo que los hacen más apetitosos para
los niños, unido a una publicidad agresiva
y tendenciosa hace que se vaya adoptando
un patrón alimenticio cada vez más alejado
de la dieta mediterránea.
11. PIRAMIDE NUTRICIONAL
Azúcar, bollería Aceite de oliva
con moderación
Verduras Carne, huevos,
2 raciones pescado, legumbres
(125 gr) 2 raciones (100 gr)
Leche, yogur, Frutas
queso 2-3 ra 2-3 raciones
ciones (200 gr) (130 gr)
Pan, cereales, arroz, pastas, tubérculos 3-5 raciones (60gr)
12. La Alimentación es una
actividad educable.
La infancia y la adolescencia
es una etapa idónea para
aprender a comer de forma
saludable.
Hay que invertir tiempo y
esfuerzo
14. • A los 18 meses el niño se vuelve un
poco egoísta y le gusta llamar la
atención y que estén por él. Es muy
frecuente que diga no a todo .
• Es capaz de decir que no a cosas que
desea realmente.
• Es una fase de maduración
psicológica por la cual ha de pasar.
15. • Es posible que a la hora de comer se
niegue a tomar una determinada comida
que hasta ahora quería.
• Esto forma parte de esta etapa negativa y
no se ha de hacer demasiado caso ni
tampoco obligarlo a comer.
• El niño puede sentir un cierto placer de
manipular a los adultos. Por eso no se le ha
de seguir el juego.
16. • 2 años: capacidad
de comer con
tenedor.
• 2-3 años:
consolidación de
hábitos
alimenticios
correctos.
17. • A los 3 años el niño debería comer de
todo, de manera autónoma y
masticando.
18. Desayuno
• Debe aportar el 25% de las
necesidades calóricas diarias.
• Debe aportar alimentos energéticos,
plásticos y reguladores (lácteos,
cereales y fruta).
19. Merienda
• Es una buena oportunidad para
completar las raciones diarias
recomendadas de frutas y lácteos.
21. Niños
• Lavado de caras y manos con agua
corriente ( no con toallitas ni esponjas )
• Lavado de manos :
– Tras usar WC
– Al volver del patio
– Antes y después de comer
– Después de usar cualquier producto:
plastilina, pinturas..
22. Cepillado dental
• Per a què serveix la
higiene bucodental?
Serveix per eliminar
els residus alimentaris
i els bacteris
23. • Recomanacions: raspall i dentifrici
Raspall més aviat tou , de cap petit i amb
mànec llarg per arribar a tots els racons de
la boca. .
27. La falta de sueño en los niños puede
provocar, entre otras consecuencias,
pérdidas en su capacidad intelectual,
con graves problemas de estudio,
memoria e incluso pérdida de puntos
en el coeficiente de inteligencia, así
como trastornos del comportamiento
(mayor irritabilidad e hiperactividad).
28. Los niños deben
acostarse cada día a la
misma hora.
Si varía el horario, el
sueño es menos
reparador.
29. Horas de sueño aconsejadas
EDAD SUEÑO SIESTA HORAS
NOCTURN (horas) TOTALES DE
(horas) SUEÑO
1 mes 8,5 8 16,5
6 meses 10,5 4 14,5
12 meses 11 2,5 13,5
2 años 11 2 13
4 años 11 0 11
6 años 10 0 10
12 años 9 0 9
16 años 8 0 8
31. Ocio
• Dedicarnos a actividades que nos
gustan, nos lo hacen pasar bien, y
además nos forman.
• El temps d'oci en la infància i
adolescència és una bona oportunitat
per educar.
Notas del editor
. Si somos capaces de educar en hábitos saludables y reeducar los hábitos insanos estaremos haciendo prevención de las enfermedades más prevalentes en la edad adulta
Infancia: Desde el nacimiento hasta los 12 meses-Absorción Los bebés escuchan, miran y tocan. Sonríen si están contentos y lloran cuando no lo están. Los pequeños reconocen las caras familiares y se espantan con las extrañas. Ellos aprenden a tener confianza. La satisfacción en ellos se crea cuando se llenan sus necesidades básicas como alimento, sueño, comodidad y protección. Los bebés aprenden a sentarse, gatear, pararse, caminar y hablar. Los padres y personas que los cuidan necesitan supervisar las acciones de los niños cuidadosamente
De uno a tres años-Independencia Los niños de uno a tres años de edad empiezan a experimentar con su independencia. Los niños que están empezando a caminar podrían desarrollar un sentimiento de vergüenza y duda. Ellos podrían aprender a aceptar derrotas de su poderío si no se les permite que ellos aprendan sobre lo que pueden, o no, hacer por ellos mismos. Los niños en esta edad corren, suben y saltan. Ellos aprenden a alimentarse y vestirse por sí mismos, a comer alimentos sólidos y a desarrollar su habilidad de controlar sus ganas de ir al baño. Los niños que empiezan a caminar son muy curiosos. Lingüísticamente hablando, estos niños tienen un vocabulario de 300 palabras, más o menos; de esas
La alimentación es uno de los hábitos cotidianos íntimamente implicados con determinadas patologías prevalentes en la edad adulta. Además, las relaciones que se establecen en torno a la alimentación pueden ser motivo de situaciones problemáticas que se expresan en la esfera psicoafectiva. La penetración en el mercado de multiples productos manufacturados, ricos en grasa y sal, lo que los hacen más apetitosos para los niños, unido a una publicidad agresiva y tendenciosa hace que se vaya adoptando un patrón alimenticio cada vez más alejado de la dieta mediterránea. La alimentación es en todas las culturas símbolo de protección y acogimiento y el rechazo de un alimento muchas veces la madre lo vive como un rechazo personal por lo que opta por suministrar unicamente los alimentos preferidos por el niño lo que acostumbra a conducir a la realización de una dieta poco variada y desequilibrada.
La infancia y la adolescencia es una etapa idónea para aprender a comer de forma saludable. Hay que invertir tiempo y esfuerzo
A los 18 meses el niño se vuelve un poco egoista y le gusta llamar la atención y que esten por él. Es muy frecuente que diga no a todo. Es una fase de maduración psicológica por la cual ha de pasar. Incluso es capaz de decir que no a cosas que desea realmente. Es posible que a la hora de comer se niegue a tomar una determinada comida que hasta ahora quería. Esto forma parte de esta etapa negativa y no se ha de hacer demaseado caso ni tampoco obligarlo a comer. Las preferencias alimentarias pueden ir cambiando constantemente y a través de las comidas el niño puede sentir un cierto placer de manipular a los adultos. Por eso no se le ha de seguir el juego.
Hacia los 2 años el niño tiene capacidad de comer con tenedor, pinchando trozos de alimentos y llevándoselos a la boca. En la franja de edad de los 2 a los 3 años hay que llegar a la consolidación definitiva de unos hábitos alimenticios correctos que habrá que reforzar y mantener durante toda la infancia y la adolescencia. A los 3 años el niño debería comer de todo, de manera autónoma y masticando
Permite reponer las reservas consumidas durante el periodo nocturno y obtener la energía y nutrientes necesarios para comenzar el día. Es durante la mañana cuando los niños y adolescentes realizan la mayor actividad física e intelectual. No desayunar adecuadamente disminuye el rendimiento escolar y en el trabajo y existe más riesgo de accidentes. Se aconseja INVERTIR UN MÍNIMO DE 10 MINUTOS y hacerlo sentado, alrededor de una mesa y en compañía. Estudios científicos han demostrado que la grasa corporal disminuye al aumentar el porcentaje de calorías en el desayuno
se puede caer en el error de hacer un diagnóstico equivocado", ya que muchos de estos niños se empiezan a tratar como hiperactivos "cuando realmente su problema estriba en el trastorno del sueño".
En términos globales, explicó Eduard Estivill, experto del Instituto Dexeus de Barcelona, en España un 30 por ciento de los niños tiene problemas de sueño que "deberían solucionarse sin acudir a tratamientos farmacológicos", tan sólo modificando sus hábitos de sueño. Concretamente, recomendó que los niños entre seis meses y cinco años han de dormir un mínimo de once horas seguidas y, durante el resto del día, hacer varias siestas; en los niños de entre 4 y 5 años se pueden suprimir estas siestas; en el caso de los niños de seis años las horas de sueño se pueden reducir poco a poco, pero un niño de 8 años debe dormir al menos diez horas, y un preadolescente (13 o 14 años) unas nueve horas, una media "que está muy lejos de cumplirse".
dedicarnos a otras actividades que nos gustan, nos lo hacen pasar bien, y además nos forman.