El documento habla sobre la importancia de cuidar los pies. Explica que la forma en arco del pie ayuda a soportar el peso del cuerpo de manera eficiente. También describe la anatomía básica del pie y sus funciones como la locomoción, el equilibrio y la amortiguación. Resalta que no cuidar los pies puede causar lesiones, dolor y deformaciones, y afectar otras partes del cuerpo. Finalmente, ofrece consejos sobre el cuidado diario de los pies como revisarlos, cortar las uñas correctamente y usar calz

1. PIES PARA QUE LOS QUIERO Cuidado de los pies D. PEDRO RODRÍGUEZ. Col 03/11225 CENTRO DE ACOGIDA E INSERCIÓN ALICANTE

2. ¿TE HAS PLANTEADO ALGUNA VEZ POR QUÉ NUESTRO PIE TIENE FORMA DE ARCO?

3. La forma en arco del pie soporta mayor presión y la carga de nuestro cuerpo igual que estructuras desarrolladas a lo largo de la Historia (arcos del antiguo Imperio Romano, Catedrales,...)

4. El esqueleto humano es un ejemplo de estructura interna, que no es visible desde el exterior; la clave del éxito de nuestro cuerpo es el perfecto reparto de la carga a lo largo de las diversas curvaturas que tenemos: espalda, piernas y pies

5. ¿QUÉ ES EL PIE? ¿PARA QUÉ SIRVE ? ¿ES IMPORTANTE CUIDARLO? ¿QUÉ PROBLEMAS PUEDO TENER SINO CUIDO MIS PIES

6. El pie es aquella parte del cuerpo que utilizamos para la locomoción El pie está dividido en tres partes: · ··Tarso , con siete huesos. · ··Metatarso , con cinco huesos. · ··Falanges , con catorce huesos. La parte superior o dorsal del pie se llama empeine y la inferior planta . El pie se mueve sobre la pierna con el auxilio de músculos extensores y flexores. Los primeros que constituyen la pantorrilla se implantan en la extremidad posterior del calcáneo por medio del tendón de Aquiles . Los segundos están situados delante de la pierna. ...... UN POCO DE ANATOMÍA

7. MOVILIDAD: andar, correr, subir, saltar EQUILIBRIO: adaptación al terreno. AMORTIGUACIÓN de las presiones sobre la huella plantar ESPECIALIZACIÓN DEL MOVIMIENTO . g olpeo del balón en el fútbol, aleteo en la natación, puntas en el ballet), ¿pARA QUÉ SIRVE?

8. ¿IMPORTANCIA DEL CUIDADO DE LOS PIES? No cuidar los pies: puede favorecer la aparición de lesiones, dolor y deformación del pie (juanetes, uñeros,...) , la columna, migrañas, y alteraciones específicas del pié al alterar la arquitectura de nuestro cuerpo.

9. ¿Está mi pie SANO? El cuidado del pie debe realizarse desde la infancia con el pediatra para detectar alteraciones anatómicas

10. ¿PROBLEMAS EN LOS PIES? Arteriosclerosis Neuropatía (lesiones Sis. Nervioso) Disminución de las defensas Infecciones por microorganismos Las heridas abiertas son una entrada potencial de microorganismos

11. PROBLEMAS EN LOS PIES DIABETES: Control de azúcar, problemas en el sistema nervioso. Ausencia de dolor ARTERIOESCLEROSIS: obstrucción de las arterias. Favorecido por: sobrepeso, tabaquismo, hipertensión, colesterol. Ausencia de oxígenación. Pies frios, secos, sin vello, pálidos No cicatrización. CALLOS INFECCIONES POR HONGOS, BACTERIAS,...

13. Abandonar el tratamiento genera resistencias

14. Fármacos: Fluconazol, Ketoconazol... orientación siempre por el médico de familia ¿Dónde? Entre los dedos y/o planta del pie. Puede extenderse a unas y otras partes del cuerpo ¿Qué? Manchas blanca y macerada, erosiones y fisuras de color rojo Sudoración. Picor y olor fétido. Vejigas llenas de líquido,

16. Deformidades

17. Dolores articulares

18. RESULTADOS

19. Mejorar calidad de vida

20. Prevención migrañas

22. A VECES CUANDO NO CUIDAMOS EL PIE ESTE NOS PASA FACTURA

24. Varones

25. Fumadores

26. Colesterol/triglicéridos altos

27. Tensión arterial alta mantenida

28. ¿ QUÉ PODEMOS HACER? Controlr la T.A., la glucosa y la grasa (dieta y ejercicio)

31. Date una ducha y lava bien tus pies,

32. Sécalos e introdúcelos en la palangana. Déjalos veinte minutos e intenta hacerlo a diario. Puedes hacer un preparado en un bote con talco, bicarbonato y ácido bórico. Agitarlo bien y puedes aplicarlo en los pies y calzado. Recuerda que el Ácido Bórico no puede ser usado si tienes heridas abiertas en los pies porque puede ser tóxico.

34. Cortar después del lavado de los pies, cuando están más blandas.

35. Córtelas horizontalmente, dejando rectos los bordes de las uñas. Lime las puntas con una lima de cartón

36. No debe cortarlas demasiado.

38. Ligero

39. Flexible,

40. Antideslizante,

41. Comprar zapatos a ultima hora del día Cuando estrene zapatos, comience a usarlos poco a poco, aumentando progresivamente el tiempo que los lleva .

43. Mantenga los pies calientes con prendas de algodón o lana.

44. Cambie diariamente sus calcetines o medias.

45. Las medias y calcetines deben ser suaves, preferiblemente de algodón, hilo o lana, sin costuras ni dobleces.

46. ¡No caminar descalzo nunca

47. No use zapatos demasiado ajustados ni demasiado viejos

49. Durezas en la planta del pie

50. Callosidades en los dedos o entre los dedos

51. Grietas

52. Ampollas

53. Zonas con cambios de coloración

54. Heridas o ulceras

55. Uñas encarnadas

56. ¡¡¡Pies para qué os quiero!!!