1. NotiTENA
Boletín trimestral · Septiembre de 2011 Mujer
# 46
En esta edición de
NotiTENA Mujer
encontrarás:
Rehabilitación del piso
pélvico en el embarazo y
posparto
¡Feliz mes
¿Qué es un pólipo uterino?
del amor
Atrae el bienestar
y la amistad!
Editorial
¡Aprovechemos este mes para expresarle todo el tenemos un medio por el cual
cariño y el amor que le tenemos a las personas compartimos experiencias y secretos
que nos rodean! ¿Qué tal si tomas el teléfono y que te hacen más feliz.
llamas a ese alguien tan especial que hace rato
no escuchas? Un saludo inesperado tiene el
poder de alegrar cualquier día. Pero si prefieres
lo tradicional puedes recurrir a las postales, las
flores y los chocolates que llenan de color y
endulzan el corazón.
En TENA sentimos que entre nosotros hay una
amistad muy especial porque gracias a la
publicación que creamos exclusivamente para ti,
Luz María Arango R.
Jefe de Mercadeo Relacional

2. NotiTENA Mujer
Rehabilitación
del piso pélvico
en el embarazo y post-parto
Claudia Montoya Ochoa
Fisioterapeuta (rehabilitación del piso pélvico)
Complex Av. Las vegas cons. 402 / Teléfono
3348847
Rehabilitación del piso pélvico Hay múltiples factores de riesgo, pero
en el embarazo y posparto en este caso nos interesa saber que el
embarazo y el parto son dos de las
Antes de hablar sobre por qué es importante principales causas que predisponen
realizar fisioterapia del piso pélvico en el para que a futuro se presente una
embarazo y/o posparto, se deben aclarar varias disfunción del piso pélvico, no
preguntas que son básicas para entender el necesariamente quirúrgica pero sí una
tema. Esta es un área de la fisioterapia que no es debilidad significativa de estos
muy conocida y es importantísima para prevenir músculos, que acompañada de otros
las disfunciones del piso pélvico en la edad factores como la genética (calidad de
adulta. colágeno en los tejidos), enfermedades
asociadas como la diabetes, el
1. ¿Qué es el piso pélvico? tabaquismo, obesidad, entre otras, y
El piso pélvico está compuesto por un conjunto los cambios fisiológicos que llegan con
de estructuras anatómicas como músculos, la menopausia, puede producir
fascias, ligamentos, nervios periféricos, etc., que síntomas que alteran la calidad de vida
trabajan en conjunto para dar soporte a los de la paciente, entre ellos la
órganos pélvicos (vejiga, útero, porción final del incontinencia urinaria.
intestino). Tiene también otras funciones, una de
ellas es ayudar a la continencia voluntaria Durante la gestación se producen
urinaria / fecal y está directamente relacionada alteraciones de la biomecánica
con la satisfacción o no de las relaciones lumbopélvica (cambios en la
sexuales. postura, aumento de peso),
cambios hormonales, el momento
2. ¿Por qué se debilita el piso del parto como tal (uso de fórceps,
pélvico? episiotomía, desgarros perineales,
bebés grandes, partos prolongados)

3. que van a predisponer para que evaluación muscular para determinar
el tono muscular del piso pélvico si los cambios producidos durante la
se vea afectado. gestación y el post parto, están
relacionados con los cambios
3. ¿Puedo tener durante el embarazo hormonales o son por una debilidad de
o posparto síntomas de debilidad los músculos del piso pélvico. Si es así
Músculo transversal Músculo isquiocavernoso
profundo del periné Músculo bulboesponjoso
Músculo transversal Músculo esfínter
superficial del periné externo del ano
Músculo Músculo elevador
pubococcígeo del ano
Músculo glúteo mayor
Recto Recto
Útero o matriz Útero o matriz
Vejiga Vejiga
Músculos del suelo Músculos del suelo
pélvico en buen estado pélvico debilitado
del piso pélvico? debe remitirte a un fisioterapeuta. El
No siempre, dependerá de varios factores que entrenamiento en esta área de acuerdo
son individuales para cada paciente, pero sí a lo que presentes, evitará
debes saber que la gestación desencadena disfunciones a futuro.
cambios fisiológicos / anatómicos por el
aumento de las hormonas, por ejemplo a nivel Este es uno de los momentos más
del tracto urinario se producen manifestaciones importantes en la vida de una mujer
para prevenir y/o tratar disfunciones
clínicas que influyen en el aumento de la
a futuro. Pídele a tu ginecólogo, si
frecuencia miccional (número de veces que no lo ha realizado, que te evalúe
entras al baño en el día), nocturia (levantarse a luego del parto la fuerza muscular
orinar en la noche) y en ocasiones incontinencia del piso pélvico.
urinaria. Varios de estos síntomas pueden
persistir en el pos parto, por eso es importante
pedirle a tu ginecólogo que realice una

4. Debes fortalecer los músculos del piso pélvico
de manera preventiva, así tu ginecólogo o
fisioterapeuta no te haya realizado la respectiva
evaluación muscular. TENA Mujer Super...
Durante el día realiza contracciones mantenidas
¡evolucionó!
de los músculos del piso pélvico (imagina que Más anatómica para que
vas a absorber algo con tu vagina) durante 5 ó 6 te sientas cómoda y segura
segundos según la contracción por el mismo en el día y en la noche.
tiempo de relajación, en sesiones de 10
repeticiones, 3 veces al día (en la mañana, en la
tarde y en la noche).
Es importante que nunca realices el ejercicio
cuando estés orinando (stop pipí) pues esto
desencadenaría otros problemas.
Lo ideal es realizar la fisioterapia con un
profesional entrenado, el manejo de la
rehabilitación del piso pélvico es integral, no sólo
se realizan los ejercicios de Kegel.
Tu plan de tratamiento debe ser encaminado
de acuerdo a la evaluación profesional que
te haga el (la) fisioterapeuta.
¿Qué es un
pólipo uterino?
Dr. Carlos Enrique Restrepo López.
Ginecólogo Medicina Fetal.
Medellín.
Se conoce como pólipo uterino, a todo
crecimiento concéntrico de tejido que sobresale
de la superficie interna de la mucosa del útero
(pólipo endometrial) o del cérvix o cuello uterino
(pólipo cervical), dicho tejido puede ser de tipo
benigno o maligno (canceroso) y son propios de
toda mujer en edad fértil y/o durante el

5. mujer mayor en etapa del climaterio
menopáusico, siempre se está en la
obligación médica de descartar un
proceso maligno o canceroso, y para
definir su benignidad o malignidad se
climaterio o menopausia. debe tomar una biopsia de este tejido
para un estudio de patología que
El origen de los pólipos es diverso y la mayoría defina de forma clara su estado y
dependen de estímulos dependientes de la fase hacer un tratamiento oportuno.
estrogénica del ciclo hormonal, otros pueden ser
de tipo inflamatorio o infeccioso. Como su En términos generales tanto los pólipos
etiología no es bien definida, su prevención no es uterinos endometriales o cervicales de
posible. tipo benigno o maligno, se deben
extirpar o resecar para evitar que
Su sintomatología es diversa y muchos son causen problemas de salud a la mujer,
diagnosticados en forma accidental y su extirpación es un procedimiento
asintomática en un examen clínico a una mujer médico fácil pero especializado y la
que asiste a un chequeo ginecológico, en mayoría de veces ambulatorio, con
especial los pólipos del cuello uterino (o cuello de poco dolor y poca incapacidad laboral.
la matriz), que se detectan cuando se toma una
citología para estudio de cáncer; o cuando por En algunos casos especiales la
algún motivo médico se toma una ecografía extirpación es más laboriosa y requiere
pélvica o ultrasonido de los órganos genitales, de alta tecnología quirúrgica con
para estudio de los órganos genitales internos y aparatos de óptica y extracción más
se encuentra un pólipo endometrial. precisa, esta técnica es conocida como
Cuando los pólipos endometriales o del cérvix histeroscopia diagnóstica y operatoria.
son sintomáticos, la mayoría se presentan con Finalmente, se recomienda a toda
diversos grados de hemorragias genitales que mujer, en especial en su etapa
pueden o no coincidir con el ciclo menstrual menopáusica, tener su chequeo
(regla) y/o con las relaciones sexuales, además rutinario ginecológico, para cumplir
se pueden manifestar con aumento del flujo con la premisa universal “prevenir es
vaginal, algún grado de dolor menstrual o ser curar”, y tener muy presente que ante
causa de problemas directos en la fertilidad todo sangrado uterino, se debe
femenina (dificultad diversa en lograr la sospechar la presencia de un pólipo
fecundidad y/o hemorragias diversas durante el uterino, que debe ser extirpado para
embarazo). descartar un cáncer ginecológico.
Cuando un pólipo endometrial o en el cérvix
uterino se da en mujeres jóvenes, la mayoría son
de tipo benigno, pero cuando se presentan en la

6. Atrae el
bienestar
Diana Beltrán
Revista Vivir en Positivo
Muchos hablan de la ley de la atracción como la ... y por fuera
clave para conseguir lo que deseamos en la
vida. Esta ley afirma que todo lo que existe en el Moverte en un ambiente tóxico vuelve
universo es energía, y también nuestros más densa tu energía. Por ejemplo,
pensamientos. prueba a dar un paseo en vez de
sumarte a un corrillo de chismoseo en
La clave para aplicar esta famosa ley consiste tu rato de descanso en la oficina. O
en confiar en nuestro potencial de crear la vida tira los muebles si llevas años
que deseamos, dejando de prestar atención al encontrándolos feos. Estas pequeñas
miedo, las dudas y la desconfianza. Esta actitud acciones te ayudan a identificar el
eleva nuestro nivel de vibración y nos sintoniza ambiente en el que te sientes bien.
con energías más beneficiosas: paz, alegría,
cooperación y creatividad. Fluye
Cuídate por dentro Para atraer lo bueno, tienes que estar
bien. No significa que debas reprimir
Sentirse bien tiene mucho que ver con lo que la tristeza, el desánimo o la ira,
comes y cómo te cuidas. Una alimentación rica simplemente acéptalas sin luchar,
en grasas, azúcar y comida rápida o decide cuánto quieres que duren y
precocinada produce pesadez física y mental y busca la forma de sentirte un poco
favorece la ansiedad. Pero una dieta a base de mejor.
fruta, verdura, legumbres, fibra, proteínas
(pescado, pollo) y agua favorece la vitalidad y el Agradece
optimismo. Por supuesto, abstenerse de
sustancias tóxicas y hacer ejercicio también es La otra regla de oro consiste en
una inyección de energía. centrarnos en la esencia de nuestros
deseos, no en su carencia. Si quieres

7. prosperidad, fíjate en todas las bendiciones que ausencia de riqueza y eso es lo que
ya tienes (una casa, la nevera llena, amigos...) y obtendrás.
da las gracias por ellas. Si solo piensas “no me
llega el dinero” te estás centrando en la
Vive los mejores momentos
con TENA
Nos sentimos felices de saber que las actividades que hacemos en el año no solo son
obsequios, son verdaderos momentos que te regalamos para que los disfrutes con las
personas que más quieres.
Compartimos contigo estas
imágenes de algunos de los
ganadores de las actividades
del mes del padre y de la
madre.
En el mes de agosto, 2000
personas también disfrutaron
con nosotros la carrera
“Correr es vivir”, una mañana
llena de energía, vitalidad y
bienestar.
Si necesita mayor información,
comuníquese a la Línea de Atención al Cliente 018000 524848
o ingrese a www.tena.com.co