2. 1.0 Determinantes de las conductas saludables
2.0 Determinantes de las conductas de riesgo
Contenidos
3. SALUD Y ESTILO DE VIDA
Adoptar un estilo de vida saludable es básico para vivir más y mejor, es decir, para
tener la posibilidad de llegar a edades avanzadas con una buena calidad de vida.
salud
Un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solo ausencia de afecciones
o enfermedades.
estilo de vida saludable
alimentación sana Hábitos alimentarios saludables. Por ejemplo, la dieta mediterránea.
ejercicio físico Práctica regular moderada adecuada a la edad y el estado físico de la persona.
control del peso Prevenir el sobrepeso y la obesidad.
no tener hábitos
tóxicos
Tabaquismo, alcoholismo, drogodependencia (drogoadicción).
4. ¿QUÉ ENTENDEMOS POR ESTILOS DE VIDA SALUDABLES?
Los estilos de vida son patrones de conducta que
caracterizan la manera general de vivir de un
individuo o grupo ,que con llevan a la satisfacción de
las necesidades humanas para alcanzar el bienestar y
la vida.
ES LA MANERA COMO LA GENTE SE COMPORTA FRENTE A LA EXPOSICION A FACTORES QUE DAÑAN
LA SALUD.
“LA PERSONA ES LIBRE DE ELEGIR LA FORMA EN QUE LE GUSTE VIVIR”
Es saludable si, en conjunto ayuda a añadir años a la vida y vida a los años
y si hace menos probable la aparición de enfermedades o incapacidades
6. PERSONAL
ALIMENTACION
SUEÑO
CUIDADO DE LA SALUD
MANEJO DEL TIEMPO
MANEJO DEL DINERO
PRACTICAS FISICAS O DEPORTIVAS
LO RELACIONADO CON EL CONSUMO DE
ALCOHOL, CIGARRILLO Y OTROS
AUTOESTIMA Y VALORACION PERSONAL
ESTILO DE VIDA SALUDABLE
PAREJA
ELECCIÓN DE PAREJA
RELACIÓN DE PAREJA
MANEJO DE CONFLICTOS
UTILIZACION DE MÉTODOS
PROTECTORES
ESTABILIDAD DE PAREJA
RELACIONES SOCIALES DEL CONYUGE
ESTILO DE VIDA DE LA PAREJA
FAMILIAR
FAMILIA ESTABLE
BUENAS RELACIONES
MANEJO DEL CONFLICTO
SE A QUIEN LLEVO A CASA
IDENTIFICO LOS RIESGOS EN EL HOGAR
TENGO UN BOTIQUIN
BUSCO EXPERTOS PARA ARREGLAR LOS
DAÑOS QUE SE PRESENTAN
VERIFICO FECHAS DE VENCIMIENTO DE
PRODUCTOS Y DEMARCO SUSTANCIAS
LABORAL
IDENTIFICACION DE RIESGOS
USO DE ELEMENTOS DE PROTECCION
PERSONAL
CONOCIMIENTO Y CUMPLIMIENTO DE
NORMAS
ADECUADAS RELACIONES
INTERPERSONALES
HIGIENE POSTURAL
SOCIAL
ELECCION DE AMISTADES
ELECCION DE SITIOS
CUMPLIMIENTO DE NORMAS
ADECUADAS RELACIONES
INTERPERSONALES
IDENTIFICACION DE RIESGOS
PREVENCION
8. Determinantes de las conductas saludablesDeterminantes de las conductas saludables
Dormir 7 u 8 horas diarias No fumar.
No tener exceso de
peso de mas del 10%
Hacer ejercicio físico
de forma habitual.
Factores
conductuales
Desayunar.
9. Conductas de riesgo
• En el marco de un determinado estilo de vida se han identificado
ciertas conductas que implican riesgo para la salud.
• Estas conductas no suelen estar aisladas sino estrechamente
interrelacionadas con el estilo de vida de una persona o grupo
10. Conductas de riesgo para la saludConductas de riesgo para la salud
OMS
Bajo peso corporal.
Sexo sin protección
Obesidad.
Tabaquismo.
Agua insalubre, falta de higiene y de infraestructura de alcantarillado.
Deficiencia de hierro
Elevado colesterolElevado colesterol
Humo en interiores proveniente combustibles solidos.Humo en interiores proveniente combustibles solidos.
Consumo de alcohol.
Elevada presión sanguínea.
