1. ESTRÉS
La enfermedad de las sociedades modernas.

2. Introducción:
Definición del Estrés.
Estrés. Bueno o Malo.
Estrés y Sociedades Modernas.
Receta del Estrés.
Soluciones al Estrés.

3. ¿Que es el estrés?
 Estrés (del inglés stress, ‘fatiga’) es una reacción fisiológica
del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos
de defensa para afrontar una situación que se percibe como
amenazante o de demanda incrementada.

4. ¿Quien tiene estrés?
El humano ? El Animal ?

5. ¿Que provoca el
estrés?
Una amenaza a nuestra supervivencia
detectada por nuestro cerebro.

6. Estrés?...
Bueno o Malo?...

7. ¿Bueno o Malo?
Estrés Agudo Estrés Crónico
 Respuesta positiva y  Respuesta CONTINUADA y sin
PUNTUAL de alerta ante descanso que
independientemente de que
una amenaza que nos
pueda salvar nuestra vida
puede salvar la vida… puede perjudicar seriamente
nuestra salud…
 ESTRÉS Absoluto.
 ESTRÉS Relativo.
 Ejemplo: TSUNAMI.
 Ejemplo: LLEGAR TARDE AL
TRABAJO.

8. Estrés Crónico

9. Sociedades Modernas: Multitud de
Amenazas
 Llegó tarde al trabajo…
 Desamor…
 La congestión del tráfico….
 La hipoteca…
 El paro, la crisis ….
 El jefe y el miedo a quedarnos sin trabajo….
 etc.…

10. ¿Que es el estrés moderno?
El término estrés proviene de la física
Hace referencia a la presión que ejerce un cuerpo sobre
otro, siendo aquel que más presión recibe el que puede
destrozarse…
A mas presión sobre nosotros mismos mas posibilidades
de desbordarnos…
Ritmo diario excesivo en las sociedades modernas!...
Existen demasiadas exigencias!...
Pero cuidado!, toda presión tiene un limite!...

11. Ejemplo del Embudo!...
Una persona estresada es una persona HIPERSENSIBLE que
trasladará su malestar a todos los ámbitos de su vida.
CIRCULO VICIOSO!...

12. ¿Es el exceso de trabajo y falta
de tiempo la razón del estrés?
 SI viéramos a un Mamut a punto de comernos o estamos en un
gran atasco de tráfico, lo que ocurre en nuestro cuerpo es
muy similar.
RECETA PARA QUE SE DE
ESTRÉS.
1. Situación Novedosa.
2. Hecho Impredecible.
3. Sensación de Descontrol.
4. Amenaza para la personalidad.

13. Definido y Conocido el Estrés!...
¿Porque cada persona reacciona de distinta
manera a similares hechos estresantes?.
Las situaciones estresantes son inevitables, lo
evitable es que nos superen y en ello el
AUTOCONTROL tiene mucho que decir.
El control de la situación: una válvula de escape.

14. ¿SE PUEDE HACER ALGO
CONTRA EL ESTRÉS?

15. Soluciones al Estrés.
Ejercicios de Humor,
Risoterapía, actitud
positiva, etc.…
Autocontrol, Relajación,
Masajes, Yoga, Pasear, etc.
Apoyo social, Apoyo
emocional, Openness, etc.

16. En definitiva!...
Contra el Estrés!...
Desacelerar, poner limites,
relativizar las amenazas,
VIVIR EN CALMA!...