tequnica para la relajacion

1. ABRAZOTERAPIA
La abrazoterapia es una terapia que redescubre la
importancia del abrazo como necesidad vital que
tenemos todos de amar y sentirnos amados de
verdad.

2. ¿Qué es abrazoterapia?
• La Abrazoterapia, al igual que la risa y la
música es una más de las muchas
herramientas, que la sabiduría de la
Naturaleza nos ha regalado y a la que
nosotros, en nuestro afán de perfeccionismo
inalcanzable, nos hemos dedicado a través de
muchos años de férreo entrenamiento a
contaminar, desvirtuar y hasta casi por ultimo
aniquilar.

3. • A través de la "educación", venimos desde
hace siglos destruyendo, este simple y
poderoso acto atávico, natural y espontáneo,
que es el abrazo.

4. Origen e historia de la Abrazoterapia
• Los orígenes de la Abrazoterapia como tal son
tan antiguos como el hombre. Existe desde
aquella primera madre que al recibir a su hijo,
lo coge entre sus brazos atrayéndolo
tiernamente hacia su pecho y le sostiene
dándole protección. Una protección que todos
tendemos a recrear a lo largo de la vida. Sea
ofreciendo o buscando unos brazos amorosos.

5. • Compartiendo en definitiva un abrazo de
homenaje a la Vida.
• Por todo ello, te propongo que en vez de
construir muros que lejos de protegernos, nos
sumen en la incomunicación, construyamos
entre todos puentes de Abrazos por los que
transiten libremente las emociones.

6. ¿En qué se basa la Abrazoterapia?
• El fundamento científico del alto poder
terapéutico del abrazo, queda marcadamente
de manifiesto en el gesto de la madre cuando
toma a su hijo y, al igual que en el
alumbramiento o cuando le amamanta, su
cerebro se encuentra segregando la
maravillosa hormona de la oxitocina, conocida
por ser la hormona del "apego". Gracias a ella,
el bebe se siente unido a su madre y
resguardado de todo peligro.

8. • Pero todavía hay más, en el acto del abrazo no
solamente actúa la oxitocina, sino que
también, el abrazo activa en el cerebro la
liberación de serotonina y dopamina, por lo
que resulta fácilmente entendible la razón por
la que experimentamos una maravillosa
sensación de bienestar, sedación, armonía y
plenitud en el momento del abrazo.

10. ¡Recuperemos el poder terapéutico
del abrazo!
• Sin embargo y a pesar de estas maravillosas razones
fisiológicas, cuando hablo de Abrazoterapia, anhelo
humildemente ir aún más allá.
Lo hago pensando en los abrazos como herramientas
fundamentales del lenguaje no verbal.
Este maravilloso lenguaje que no conoce de idiomas,
que comunica desde la diversidad y sin distinciones,
con una alta eficacia las emociones que experimenta
nuestro cuerpo y, que nuestros sentimientos quieren
transmitir.
"Un abrazo expresa más que 1.000 palabras"

12. • Probada está la utilidad de los abrazos en
todas aquellas situaciones en que sobran las
palabras o no logramos encontrar las
adecuadas.
• Los abrazos que desconocen los límites del
tiempo y el espacio. No tienen plazo de
caducidad, pues basta con cerrar los ojos y
mirar en el cajón de los recuerdos, para evocar
"aquel" maravilloso momento, y así poder
revivir plenamente la sensación del abrazo
auténtico.

13. Con abrazos se tejen abrigos para el
alma
• ¿Abrazo auténtico? ¿O mejor debería llamarlo
simplemente abrazo, a secas?
Los abrazos son abrazos y los otros son
pseudos abrazos, abrazos impostores que
pretenden confundirnos invistiéndose de tales
y no quedan más que en el frío y descarnado
remedo del acto de estirar y ceñir con los
brazos.
Esos no merecen ser llamados abrazos.

15. • Esos no han nacido del corazón y, por lo tanto no
están transmitiendo su mensaje.
• Resulta altamente interesante, la paradojal
situación de que para abrazar, no hacen falta
brazos; es posible abrazar con la palabra, con la
mirada, con un perfume, una melodía y es
posible también abrazar/se a las esquivas olas del
mar, a la caricia del viento, la tibieza del sol, la
dureza de la piedra o a la sabia del árbol...
Toda la naturaleza se encuentra ávida de ser
abrazada y dispuesta permanentemente a
prodigarse a nosotros en un abrazo integrador en
sintonía con el Universo.

17. • Es por ello que me refiero al abrazo de forma
literal, pero también y fundamentalmente de
manera metafórica.
El abrazo más que una aptitud es una actitud, una
posición frente a la vida.
Podría decirse que estamos refiriéndonos a una
forma de ver, a una filosofía de vida.
• Es el preguntarnos: de qué forma me estoy
relacionando conmigo mism@ y por lo tanto, de
qué forma estoy relacionándome con el mundo.
Cuál es mi percepción de la vida...
Porque implica también la responsabilidad de
asumirnos como co-creadores de nuestra
realidad. En todo momento.

18. PENSAMIENTO
• Mami, mami!! Soy la persona más fuerte del
mundo!!
• Claro que si hijo, eres como un superhéroe!!
• No mami, ellos tienen muchos poderes y yo solo
tengo 3, que nadie más tiene.
• ¿Cuáles son cariño?
• Puedo hablar, tengo manos y un corazón.
• Jaja hay hijo, Todos tenemos eso, y además los
superhéroes, hablan con la justicia, golpean con
las manos y viven con el corazón, así que eres un
superheroe.

19. • No mami, por que yo tengo otros poderes!!
• Así y cuales son amor?
• Mira mami, HABLO CON SINCERIDAD, CON
MIS MANOS PUEDO ABRAZAR, Y LO HAGO
CON EL PODER DE MI CORAZON!!, Así que
mami, no soy un superhéroe, soy un
superhumano!!

20. Un abrazo es el mejor escudo, contra la soledad
El amor es la mejor arma contra el miedo.