Este documento resume los principales efectos y causas de la fatiga en el conductor. En 3 oraciones: La fatiga produce distracciones, malas decisiones al volante y disminución de la percepción espacio-temporal. Sus causas más comunes incluyen problemas de sueño, estrés, dolor persistente y deficiencias nutricionales. Se recomienda dormir bien, mantener una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y tomar descansos durante largos viajes para prevenir los riesgos de la fatiga al conducir.

1. ESCUELA DE CAPACITACION DEL SINDICATO DE CHOFERES
PROFESIONALES DE SAN JOSE DE CHIMBO
Asignatura:Psicología
Docente:AndreaGarcía
Nombre:CarlosEstradaUchubanda
Desarrollarlassiguientespreguntas.
1.- QUE ESTRAGOS PRODUCE LA FATIGA EN EL CONDUCTOR
Efectos de la fatiga en la conducción Aumento de las distracciones al volante. Merma de la
capacidad para tomar decisiones al volante. Disminución de la movilidad física. Alteración
de la percepción del espacio y del tiempo
2.- DENTRO DE LAS INVESTIGACIONES CIENTIFICAS QUE TEMAS HAN DADO RESULTADOS POSITIVOS
DE LA FATIGA
la fatigatiene unefectohistóricoyactual enlapoblacióngeneral.Lascorrelacionesentrelos
diferentestiposde estructurasyfuncionesalteradassonnumerosas,yestohace que dudemos
acerca de laexistenciade unsíntomatandifusoyque abarca muchasdiversascorrelaciones.
Finalmenteellonosobligaredefinirqué cosaesfatiga.Debidoala faltade una adecuada
definición,somostestigosde lagranpreocupaciónque se generaalrededorde lasociedad
científicaalrededorde este síntoma, atravésde la búsquedade unmecanismofisiopatológicoy
de un blancoterapéutico.Porel momentonosomoscapacesde esclarecerdel todoel problemay
por lotanto debemosemprendernuevaspesquisassobre latemática cuestionándonos que eslo
que realmente se encuentradetrásde este síntomatanfrecuente anivel mundial.
3.- CUALES SON LAS ACTIVIDADES DINAMICAS DENTRO DE LA CONDUCCION
El conductorde dinámicasgrupalesnoimpone ni juzga,sinoque acompañaal participante
permitiendoque éste aprendaporsí mismo.Es,por tanto,una figurano intervencionistaal lado
de la cual se hace posible el aprendizaje.
Sinembargo,existentambiénotrosfactoresque influyenenel buendesenlace de estas
actividades.Tenerencuentalassiguientessugerenciasyrecomendacionespuede ayudarte a
sacarle mayor provecho yrendimientoal desarrollode tudinámica.
4.- CON QUE SE RELACIONAN LAS CAUSAS Y EFECTOS EN LA FATIGA Es
posible que,debidoalasdiversasinteraccionesdelfenómeno“fatiga”,lohemosllamadoun
fenómenomultidimensional cuandorealmente nosabemossi todoensuconjuntorealmente
pertenece aunamismafamilia.Porello,urge lanecesidadde estudiosque se concentrenen
definirrealmentelaexistenciade este síntoma,que causauna carga global,haciendoestudios
psicométricosavanzadosyanálisisfactorial,categorizandoloscomponentesde loque hastael
momentoconocemosydejandoaun ladoaparte todoslos elementosconfusoresque fueron
previamenteañadidos,paraobtenerfinalmente mayorpurezaenel análisisestadístico.
Adicionalmente,ladefiniciónde biomarcadores,dañoestructural,funcional yde laconectividad
esde sumaimportanciapara desarrollode futurostratamientosque ayudenamejorarlacalidad
de vidaen lapoblaciónmundial confatiga.
5.- CUALES SON LOS FENOMENOS DE LA PALABRA FATIGA Se
examinael fenómenoclínicoconocidocomo“fatiga”,resumiendolosprincipaleshallazgos
vinculadosasu definiciónyaspectoshistóricos,informaciónepidemiológica,conceptos
neuroanatómicosydescripciónpsicopatológica.Lascorrelacionesentrelosdistintostiposde daño

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estructural yfuncional sonnumerosasgenerandodudasentornoa la existenciadel síntomay
planteándose entoncesunaredefinición.Labúsquedade mecanismosfisiopatológicosyobjetivos
terapéuticosevidenciantambiénel interésde losinvestigadores.Lafatigacausauna carga ingente
enla saludglobal debidoaladisfuncionalidadresultante,porloque se sugiere unavariedadde
análisispsicométricosycategorizaciónde loscomponentesconocidosafinde dejaratrástodoslos
elementosde confusiónencontradospreviamente.Finalmente,se plantealanecesidadde que
futurosestudios,luego de definirqué esloque realmente estádetrásde fatiga,identifiquen
marcadoresbiológicosybusquendañosestructuralesmicro- omacroscópicosde formatal que se
puedamejorarlacalidadde vidade lapoblaciónque lapadece.
6.- QUE LIMITE TIENEN LAS PERSONAS SEGUN SU EDAD Y CONDICION
Estos resultadosindicanporlotanto,que losadultosmayoreseranmás fatigablesque losadultos
jóvenes,cuandose realizancontraccionesmáximasenel acortamientoyalargamientode los
músculosdorsiflexores.Encontraste conestosresultadosEnoka,R.,etal.,2008, expone el trabajo
de Hunter (2005) enel que encontróque losadultosmayores(71,3 ± 2,9 años) podrían sostener
una contracciónisométricasubmáximade losmúsculosflexoresdel codopormástiempoque los
hombresjóvenes(21,5± 4,4 años) (Enoka,R.,et al.,2008, p.12).También,el géneroinfluye enla
apariciónde la fatiga,debidoaque enotrosestudios,se evidenciaronlasdiferenciasentre
hombresymujeres.Lasmujeressuelensercapacesde mantenerunacontracciónmuscularpor
más tiempo,utilizandolos músculosflexoresdelcodo,especialmente,aintensidadesmásbajas,
segúnloinvestigadopor:Enoka,R.,etal.,2008. Pero,enlascontraccionesde esfuerzomáximo,la
mayoría de las explicacionescomunesparaestadiferenciade sexosonlamayormasa muscular
activapor los hombresy,enmenordependenciaenel metabolismoglucolíticopormujeres.
7.- CUALES SON LAS CAUSAS CON MAYOR FRECUENCIA
Existenmuchas causas posibles de la fatiga, por ejemplo:
Anemia(incluso anemia ferropénica)
Depresióno aflicción
Deficienciade hierro (sin anemia)
Medicamentos, como sedanteso antidepresivos
Dolor persistente
Trastornos del sueño, como insomnio,apnea obstructiva del sueño o narcolepsia
Glándula tiroides poco activa o hiperactiva
Consumo de alcohol o de drogas, como cocaína o narcóticos, especialmente si se utilizancon
frecuencia
8.- DE UN EJEMPLO DE CINCO CAUSAS CON MAYOR FRECUENCIA
A continuación, se presentan algunos consejos para reducir la fatiga:
Duerma bien todas las noches.

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Asegúrese de consumir una dieta saludable y bien equilibrada, y beba mucha agua a lo largo del día.
Haga ejercicio regularmente.
Aprenda mejores formas de relajación. Pruebe con yoga o meditación.
Mantenga un horario de trabajo y personal razonable.
De ser posible, cambie o reduzca las situaciones estresantes. Por ejemplo, cambie de trabajo, tome
vacaciones y resuelva los problemas en la relación de pareja.
Tome multivitaminas. Consulte a su proveedor para saber cuál es la mejor opción en su caso.
Evite el consumo de alcohol, nicotina y drogas.
9.- CUAL ES EL CICLO BIOLOGICO DEL HOMBRE Y LOS ANIMALES
Un ciclo de vida, desde un punto de vista biológico, es un período que incluyen todas las diferentes
especies que, mediante la reproducción, ya sea a través de la reproducción asexual o sexual, generan
organismos idénticos a partir de otros. Como por ejemplo, el ciclo de vida de la Fasciola hepática, un
gusano parásito, que incluye tres diferentes generaciones de organismos
multicelulares: esporocistos, redias y organismos hermafroditas.
10.- CUALES SON LAÑS CAUSAS DE LA FATIGA
Anemia (incluso anemia ferropénica)
Depresión o aflicción
Deficiencia de hierro (sin anemia)
Medicamentos, como sedantes o antidepresivos
Dolor persistente
Trastornos del sueño, como insomnio, apnea obstructiva del sueño o narcolepsia
Glándula tiroides poco activa o hiperactiva
Consumo de alcohol o de drogas, como cocaína o narcóticos, especialmente si se utilizan con
frecuencia
11.- DE UN EJEMPLO DE CINCO CAUSAS DE LA FATIGA
Comoejemploenel voleibol el movimientorepetitivodel ataque generafatigaycomo
consecuenciaconel tiempopuede llevarala deficienciadel gestodeportivoyproducirdisquinesia
escapular,unalesiónespecíficaenel hombro Enotros deportes,se haevidenciadoque lafatiga
estárelacionadaconel al aumentode lafuerzavertical de reaccióndel suelo,estopuedegenerar
mayor riesgoparaproduciruna fractura por estrésde latibia,algoespecíficoendeportesde
impacto
12.- COMO EVALUAR LOS EFECTOS DE LA FATIGA

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La fatigase relacionaconel 20-30% de los accidentesde tráfico.Esun factorde riesgoimportante
y peligroso.Alterasucapacidadauditivayvisual (que puedevolverseborrosa).Susmovimientos
seránmás lentos,menosprecisosymenoseficaces.Sucomportamientotambiénserádiferente:
conduciráde manera automatizadaymenosactiva.Al disminuirlacantidadylacalidadde la
informaciónque recoge,seráfácil que malinterprete lassituacionesde tráfico.Todoestoharáque
su tiempode reacciónante cualquierimprevistoseamayor.
13.- CUALES SON LAS ALTERACIONES ORGANICAS
Es el conjuntode alteracionesocambiosde losrasgosde lapersonalidadque puedenseguiro
acompañar a una enfermedad,daño,odisfuncióncerebral,amenudofocal.
14.- DE TRES PUNTOS DE COMO EVITAR LA FATIGA
1. DORMIR. Antes de viajar,duerma al menos7 horasy ni seleocurraponerseen marchadespuésdeuna jornada
de trabajo.
2. TEMPERATURA. Procuremantener una temperaturaagradable–alrededor de24ºC–,y ventiledevez en
cuando paraevitar la sequedad en el interiordel coche.
3. SÍNTOMAS.Conocerloses lamejor formadeprevenirlafatiga:malestarfísico,parpadeo constante,calambres,
errores en la conducción,‘automatismos’sinpercibirlasituación del tráfico…
4. PARADAS.Duranteel viaje,parey descansecada2 horaso cada 200 kilómetrosy aprovecheparaestirarlas
piernas.
5. HIDRATACIÓN.Manténgasebien hidratado (aguao refrescos).La faltadelíquidosprovoca unareducción dela
atención,dolordecabezay cansancio muscular.
6. CAFÉ.Un estudio deIntrasy Fesvial aseguraquedescanso y consumodecaféreduceun 36%losdespistes,un
26%la sensacióndesomnolenciay aumenta un 8%el tiempo dereacción.
7. NO AL ALCOHOL.Nuncabebaalcohol si va a conducir,y consultea su médico si estátomandomedicamentos.