El documento describe las diferentes etapas del sueño y la vigilia. Explica que el sueño es un estado de bajo nivel de actividad fisiológica y respuesta a estímulos externos, mientras que la vigilia implica funciones cognitivas superiores y percepción consciente. Describe las etapas del sueño no REM (etapas I a IV) y el sueño REM, y sus características neurológicas. Además, explica que el sueño es necesario para el descanso físico y la consolidación de la memoria.

3. • El sueño es un estado fisiológico de
autorregulación y reposo uniforme de un
organismo.
• El sueño se caracteriza por los bajos niveles de
actividad fisiológica (presión
sanguínea, respiración) y por una respuesta
menor ante estímulos externos.

5. • Vigilia es el estado de conciencia en el que se
encuentran activas las funciones neurocognitivas
superiores. El estado de conciencia determina
la percepción y el conocimiento del mundo
psíquico individual y del mundo que nos rodea
• El estado de conciencia determina la percepción y
el conocimiento del mundo psíquico individual y
del mundo que nos rodea

6. • Etapa I: somnolencia o adormecimiento,
desaparece el ritmo alfa del EEG, no hay
movimiento ocular, pero si los hay estos son
muy lentos.
• Etapa II-III: sueño ligero, gran disminución del
ritmo electroencefalografico, aparición de los
típicos husos del sueño y complejos K. hay
tono muscular pero no movimiento ocular.

7. • Etapa IV: Sueño profundo, ritmo
electroencefalografico menor , no hay
movimientos oculares, se mantiene el tono
muscular o este puede estar muy disminuido.
En esta fase intervienen ciertas estructuras, las
cuales son la corteza pre frontal y el nucleo
dorso medial del tálamo. Esta es la fase del
sueño mas “reparadora” , dura un 25 % del
tiempo total del sueño.
Las etapas I a IV se denominan en su conjunto sueño NO
REM (NREM).

8. • La ultima etapa del sueño se le denomina
sueño paradójico, también llamado REM, por
el rápido movimiento ocular (Rapid Eye
Movement), dependientes de la actividad de
estructuras profundas tales como la formación
reticular pontina. Se produce una atonía
(desaparición del tono muscular). El diafragma
hace que se mantenga el tono muscular, este
se contrae y permite la respiración.

9. • Cuando estamos durmiendo el cuerpo descansa y
los músculos se relajan, baja la frecuencia cardíaca
y la respiración es lenta y rítmica.
• Si no dormimos disminuye el funcionamiento del
cerebro. Los sueños nos permiten descubrir el
potencial de nuestro cerebro.
• Las neuronas tienen mucha actividad cuando
estamos despiertos pero en ocasiones podemos
llegar a generar más dormidos. Hay una zona del
cerebro que se apaga dentro de la lógica
(hemisferio izquierdo), así es como los sueños
pueden ser irreales (fantasiosos).

10. • Para no movernos cuando soñamos, el
cerebro manda señales a la columna vertebral
para que paralice temporalmente nuestras
extremidades.
• Soñamos durante pocos minutos, durante la
vida podemos llegar a soñar alrededor de
unos 6 años.
• Los sueños nos ayudan a almacenar
recuerdos

12. • El ciclo sueño-vigilia es lo que se llama un
ciclo circadiano (reloj biológico), quiere decir
que el organismo, es capaz de darse cuenta los
tiempos que suceden entre un proceso y el
otro.
• Esta dado por 2 factores: el Hipotálamo y el
cuerpo.

13. Existe una conexion entre el ciclo del sueño y del
stress (estos dos se afectan mutuamente).
Al no producirse bien el sueño pueden haber
alteraciones neurologicas, eso nos lleva al stress
y nos causara la perdida de la concentracion o
poder hacer las actividades normales

14. ¿PORQUE DORMIMOS ?
• Algunas personas argumentan que el sueño es una
forma adecuada para los animales de permanecer
inmóviles y asi reducir los peligros.
• El sueño REM y algunas fases del SWS permiten al
cerebro recuperarse.
• Las investigaciones sugieren
que el sueño es el tiempo en el cual consolidamos lo
que hemos aprendido durante el dia- un proceso
esencial en la memoria.