que es el estrés y como controlarlo

1. El estrés en la vida
de todas las personas
Presenta:
Araceli Hernández Paisano

2. ¿Que es el
estrés?
Es la respuesta fisiológica,
psicológica y de
comportamiento que
tenemos al tratar de
adaptarnos y reajustarnos a
presiones tanto internas
como externas

3. La manera en que interpretamos y pensamos un problema
afecta nuestro estrés, ya que lo que para nosotros puede ser
muy grave para otros es normal, o viceversa

4. Síntomas del estrés
Depresión o
ansiedad
Dolor de
cabeza

5. Insomnio
Problemas
digestivos
Nerviosismo

6. Tipos de estrés
Agudo
Crónico Traumático
Agudo
episódico

7. El estrés produce cambios químicos en el cuerpo
En una situación de
estrés, el cerebro
envía señales
químicas que activan
la secreción de
hormonas en la
glándula suprarrenal.

8. Control del estrés
la clave está en que logremos equilibrar descanso, alimentación,
ejercicio físico, trabajo-estudio y ocio.
Descansar
Actividades de ocio
Técnicas de relajación

9. ¡¡GRACIAS!!