Recomendaciones muy importantes para aprender a controlar el estrés y la ansiedad, además de información sobre las consecuencias que estos pueden tener en su salud.

1. ESTRÉS Y
ANSIEDAD
PRESENTADO POR: GABRIELA ALEJANDRA RINCÓN
POVEDA
UNIVERSIDAD DE CIENCIAS APLICADAS Y AMBIENTALES
FACULTAD DE ENFERMERÍA
BOGOTÁ
2016
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2. ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
• El estrés es un
sentimiento de tensión
física o emocional.
Puede provenir de
cualquier situación o
pensamiento que lo
haga sentir a uno
frustrado, furioso o
nervioso.
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Gabriela Alejandra Rincón Poveda 24/10/2016 2

3. CONSIDERACIONES
• El estrés es un sentimiento
normal. Hay dos tipos
principales de estrés:
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Gabriela Alejandra Rincón Poveda 24/10/2016 3
ESTRÉS AGUDO: Este es estrés a corto
plazo que desaparece rápidamente. Puede
sentirlo cuando presiona los frenos, pelea
con su pareja o esquía en una pendiente.
Esto le ayuda a controlar las situaciones
peligrosas. También ocurre cuando hace
algo nuevo o emocionante.
ESTRÉS CRÓNICO: Este es el estrés que dura
por un período de tiempo prolongado. Usted
puede tener estrés crónico si tiene
problemas de dinero, un matrimonio infeliz o
problemas en el trabajo. Cualquier tipo de
estrés que continúa por semanas o meses es
estrés crónico.

4. CAUSAS
Casarse o
divorciarse
Empezar un
nuevo empleo
La muerte de
un cónyuge o
un familiar
cercano
Despido
Problemas en
el trabajo
Problemas en
casa
Tener una
enfermedad
grave
Problemas de
dinero
Mudanza
Jubilación
Tener un bebé
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Gabriela Alejandra Rincón Poveda 24/10/2016 4

5. ESTADÍSTICAS SOBRE EL ESTRÉS QUE NO PODRÁS
CREER…
1 3 de cada 4 visitas al médico están directamente relacionadas con el estrés
2 El 60% de todas las dolencias y enfermedades humanas tienen como causa básica el estrés
3 El estrés incrementa el riesgo de sufrir enfermedades del corazón en un 40%
4 El riesgo de sufrir un infarto en un 25%
5 Y el riesgo de sufrir un ataque cerebral en un 50%
6 44% de las personas que sufren de estrés no pueden dormir bien en las noches
7 9.9 millones fue el número total de días de trabajo perdidos en 2015 debido al estrés
8 En el 2015, el estrés fue la causa del 35% de las enfermedades y dolencias laborales y del 43%
de todos los días de trabajo perdidos debido a enfermedad
24/10/2016Gabriela Alejandra Rincón Poveda 5

6. BIBLIOGRAFÍA
• Ahmed SM, Lemkau JP, Hershberger PJ. Psychosocial influences on health. In: Rakel RE, ed. Textbook of Family
Medicine. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2011:chap 3.
• FamilyDoctor.org. Stress: How to cope better with life's challenges. Available at:
familydoctor.org/familydoctor/en/prevention-wellness/emotional-wellbeing/mental-health/stress-how-to-
cope-better-with-lifes-challenges.html. Accessed April 17, 2014.
• Larzelere MM, Jones GN. Stress and health. Prim Care. 2008;35:839-56. PMID: 18928833
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18928833.
• National Institute of Mental Health. Fact Sheet on Stress. Available at:
www.nimh.nih.gov/health/publications/stress/index.shtml . Accessed April 17, 2014
• US Department of Health and Human Services: Womanshealth.gov. Stress and your health fact sheet. July
2012. Available at: womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/stress-your-health.html.
Accessed April 17, 2014.
24/10/2016Gabriela Alejandra Rincón Poveda 6
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