1) El documento habla sobre los diferentes grupos de alimentos y su importancia para una dieta saludable y equilibrada. 2) Explica que una dieta completa incluye los cuatro grupos principales de alimentos, mientras que una dieta equilibrada proporciona la cantidad adecuada de cada alimento. 3) También señala que la cantidad de comida necesaria depende de factores como la edad y el nivel de actividad física.

1. Francisco Javier Hernández Suárez
Tanausú Hernández González
Pablo Hernández Hernández
Eduardo Pérez Expósito
Grupo 1.2.4

2. • Los alimentos que comemos a diario nos proporcionan las
sustancias que necesitamos para crecer y estar sanos, y la
energía que necesitamos para andar, saltar, estudiar, etc.

3. • Según la composición de los alimentos podemos agruparlos de
las siguientes formas:
Leche y derivados
Carne, pescado,
huevos y legumbres
Arroz, la pasta, el pan,
los dulces y azúcar
Fruta y verduras, que
tienen muchas
vitaminas

5. • La dieta es un conjunto de alimentos que come habitualmente
una persona. Puede ser:
Una dieta completa:
Una dieta equilibrada:

6. • En los países desarrollados, el problema no está en la carencia
de nutrientes, sino en su ingesta excesiva. Los ejemplos más
claros son los siguientes:

7. • 1) Una dieta es ________ cuando está compuesta por
los cuatro grupos.
• 2) Una dieta es ___________ cuando nos aporta la
cantidad necesaria de cada alimento para nuestro
organismo.
• 3) La cantidad de comida que necesitamos depende
de nuestra _____ y de la ________ ______ que
realizamos.
• 4) Cuando estamos creciendo necesitamos mayor
cantidad de ________ como la leche que nos
proporciona calcio.
Actividad física. Equilibrada. Edad. Alimentos. Completa.

8. • 3.1) Elabora un menú saludable según tus gustos:

9. • 3.2) Elabora una rueda de alimentos con plastilina:

10. • 3.3) Señala si las siguientes afirmaciones son
Verdaderas o Falsas:

11. • 3.4) Elaborar frases en verso con consejos
saludables:

12. • Los alimentos nos ofrecen las sustancias nutritivas con las que obtenemos
energía y construimos y reparamos nuestro cuerpo.
Hidratos de carbono:
se encuentran en gran
cantidad en plantas
como cereales, papas,
el azúcar, el almidón,
las pastas… Grasas y aceites:
Hay grasas animales
que se encuentran por
ejemplo en los huevos,
pescado.
Proteínas: las
carne y el pescado,
en la leche, en los
huevos.
Vitaminas y
minerales: Se
encuentran en verduras,
frutas y hortalizas.

13. • Los alumnos simularán una compra de alimentos en los que
deberá haber variedad de hidratos de carbono, proteínas,
grasas y vitaminas.

14. • Cuando hablamos de hábitos saludables para la salud,
hablamos de todas esas cosas que al hacerlas nos van a
ayudar a mantener sin enfermedades. Algunos hábitos
saludables son:
• Aliméntate sanamente
• Mantén buenos hábitos al comer
• Toma agua:
• Ve menos televisión
• Realiza actividad física
• Higiene personal

15. • Aspectos importantes de nuestra higiene:
• Se le llama aseo personal o higiene personal al acto,
generalmente autónomo, que un individuo realiza para
mantenerse limpio y libre de impurezas en su parte externa.
• Aseo de los dientes
• Aseo del cabello y cuero cabelludo
• Aseo de la piel.
• Aseo de las manos
• El descanso
• Aseo de los oídos

16. • Se pondrán diferentes recipientes de champú, gel, colonia para
que los niños pasen y los huelan. También se pondrán toallas,
esponjas, manoplas para que las toquen. Todo se hará con los
ojos cerrados.

17. • Enseñamos a los niños a cepillarse los dientes.
• http://www.youtube.com/watch?v=15FywdOA92U

18. • Cada uno de los alumnos debe traer de su casa un muñeco, el
docente irá indicando cual es la forma correcta de tomar una
ducha. El alumnado irá representando las indicaciones que le
da el maestro/a en los muñecos que a su vez simulan ser su
propio cuerpo.

19. ‘Como maestro predica con el ejemplo, sirve de
modelo a tus alumnos llevando unos hábitos de vida
saludables y una alimentación sana, ¡verás con que
alegría te irás a la cama!’