Le adjuntamos una presentación de PowerPoint, el cual describe algunos sistemas de entrenamiento.

1. República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular pala la Educación
Universidad Fermín Toro
Integrantes:
Adrián Ramírez
Diego Ordoñez
Ernesto Sepúlveda
Sección:
MI31

2. A continuación les informaremos acerca
de algunos de los métodos de
entrenamiento utilizados diariamente por
las personas. Es importante saber que el
deporte no es la única manera de
ejercitarse, también existen formas
alternativas, pero no menos beneficiosas.
Algunas de las más conocidas: Yoga,
Taichi, crossfit, TRX, etc.

3. • Es esencialmente una sesión de entrenamiento que
comprende un poco de velocidad de cambio y, al mismo
tiempo se disfruta de la sesión. El Fartlek no es tan
exigente y puede incorporarse para satisfacer las
necesidades de quien lo practica.
• Nace en la década de los 30 en Suecia y es inventado
por el sueco Gosta Holmer, con el objetivo de poder
hacer practicar a los atletas de aquellos países de largos
periodos de frío y que en su forma más primitiva
constaba de trazar y marcar un recorrido al aire libre que
debía ser cumplido por el atleta, pasando por diferentes
espacios físicos.

4. • La práctica del trote arroja altos resultados beneficiosos
para la salud, dado que exige casi el 70% de la
musculatura, fortaleciendo las articulaciones, el sistema
inmunológico y, al ser un ejercicio divertido, los que lo
practican notan una alta mejoría en sus estados de
ánimo; A su vez, el que esta actividad esté relacionada
directamente con el funcionamiento del sistema
cardiovascular, permite que éste se adapte
positivamente al ejercicio y, por lo tanto, mejore su
rendimiento en todo orden de cosas en la vida cotidiana.

5. • Es un sistema alternativo de entrenamiento, que valora
la educación espiritual del ser humano y su domino de
sensaciones, emociones, pasiones y sentimientos.
• El yoga existe desde tiempos indeterminados, pero en
todo caso más de 5000 años. Es una tradición originada
en el Valle del Indo y que se dice, fue revelada por la
divinidad a los sadhus.
• Algunas características: Puedes empezar a cualquier
edad, no importa tu condición física, hay clases para
todos los niveles.

6. • Es un programa de acondicionamiento físico basado en
un entrenamiento constantemente variado de
movimientos funcionales, y que se desarrolla con una
alta intensidad.
• Nació en el 2001 de la mano de Greg Glasman, que
usaba este entrenamiento para preparar a policías y
gracias a los buenos resultados que se obtuvieron, se
extendió a más áreas y sirvió para preparar bomberos y
militares. Aunque, a día de hoy lo practica cualquier tipo
de persona, invariablemente de cuál sea su estado
físico.

7. • Es un sistema de entrenamiento basado en la realización
de ejercicios en suspensión, donde en las actividades
que desempeña el deportista, las manos o los pies se
encuentran sostenidos en un punto de anclaje mientras
que la otra parte del cuerpo está apoyada en el suelo.
Esta forma de entrenamiento la desarrolló el ejército
estadounidense, el Navy SEAL, para poner solución a un
problema: necesitaba realizar un entrenamiento continuo
pero debido al tipo de trabajo que desempeñaban, en
muchas ocasiones no disponían ni de los equipos, ni de
los espacios tradicionales de entrenamiento. De esta
forma, utilizando el cinturón de un paracaídas el equipo
liderado por Randy Hetrick desarrolló una serie de
ejercicios en los que utilizaban el peso corporal para
realizar ejercicios funcionales.

8. • El Cross Country es una competencia de ciclismo de
montaña que se basa en un circuito de 4 a 6 km de
longitud. El Cross country olímpico debe durar entre
1.30hrs y 1.45hrs para el mas rápido y tener una
distancia entre 25 y 60km. Esta actividad resulta ser muy
nerviosa y explosiva. Para los más experimentados esta
disciplina se define como una acción en la cual vas a
tope en todo momento, subiendo, bajando en plano,
singles track y de nuevo siempre lo más rápido posible.
• El Cross Country en bicicleta se convirtió en un deporte
olímpico en 1996.

9. • La carrera continua es una actividad de resistencia, la
cual se efectúa a través de un conjunto de acciones
repetidas y mantenidas a una velocidad uniforme sin
ningún tipo de pausa, por un tiempo determinado.
• La carrera continua desarrolla la resistencia aeróbica y
nos habilita para tomar conciencia de nuestras
necesidades respiratorias y cardiacas, en otras palabras,
al realizarla podemos percatarnos del trabajo que realiza
el corazón y las necesidades de incrementar el consumo
de oxígeno.

10. • En conclusión a lo estudiado, el deporte no es la
única manera que tiene el humano de mantener
su condición física, hemos ido desarrollando
maneras alternativas de entrenamiento. Cada
una, variará de acuerdo a gustos y necesidades.
Algunas de estas actividades pueden llegar a ser
muy beneficiosas para nuestra salud, tanto
mental, como física; ya que todas nos exigen
concentración y resistencia al efectuarlas. En
base a esto, debemos mantenernos activos con
el ejercicio, para no perder la resistencia y forma
física.