ESTE DOCUMENTO LE PERTENECE A UN DOCENTE DEL ITSL EN ECUADOR ESPERO LES SIRVA Y SEA DE AYUDA A SU FORMACION ACADEMICA.

1. LA VELOCIDAD
MANUEL DÍAZ

2. VELOCIDAD
V= e/tUnidad de medida
m/s

3. VELOCIDAD / RAPIDEZ
• Es la capacidad para efectuar acciones motoras en
un tiempo mínimo, determinado por las condiciones
dadas, sobre una base doble: la movilidad de los
procesos en el sistema neuromuscular y la
capacidad de la musculatura para desarrollar fuerza
(cf. Frey, 1977, 349).

4. TIPOS DE VELOCIDAD/RAPIDEZ
REACCIÓN TRASLACIÓN
Respuesta a un
estímulo en el
tiempo mínimo
Capacidad para
efectuar
movimiento
cíclicos en un
tiempo mínimo

5. TIPOS DE VELOCIDAD/RAPIDEZ
ACCIÓN/GESTUAL
Capacidad para efectuar
movimientos acíclicos,
esto es, únicos, con
velocidad máxima y
contra resistencias ligeras
RESISTENCIA DE LA VELOCIDAD
Capacidad de mantener
la velocidad máxima de
carrera o acciones motoras
durante el mayor
tiempo posible.

6. FUNDAMENTOS ANATOMO-
FISIOLÓGICOS DEL ENTRENAMIENTO DE
LA VELOCIDAD
TIPO DE FIBRA MUSCULAR
FUERZA DE LA MUSCULATURA
BIOQUÍMICA DE LA MUSCULATURA

7. MÉTODOS Y CONTENIDOS
• Intervalo intensivo y extensivo
• Repeticiones
• Carreras (cuesta arriba, chaleco, arena-nieve,
paracaídas, trineos, agua, etc)
• Saltos (cajon, cuerda, pica
• Lanzamientos (balones, bala, disco, etc) etc.
ATP
PC

8. TEST Y FORMAS DE CONTROL DE LA VELOCIDAD COMO
HERRAMIENTA PARA LA SELECCIÓN DE TALENTOS, EL
DIAGNÓSTICO DEL RENDIMIENTO Y LA ORGANIZACIÓN DEL
ENTRENAMIENTO|

9. • Carreras control tiempo
• Saltos control tiempo
• Lanzamientos control tiempo

10. INDICACIONES METODOLÓGICAS
• Edad escolar temprana, porque en esta etapa aún se puede
influir con relativa facilidad sobre los procesos de regulación
neuromusculares, sobre los programas motores y sobre la
estructura de las fibras musculares.
• Condiciones óptimas de motivación al comienzo de la sesión
y efectuarse en estado de recuperación

11. • Máxima intensidad
• Adecuado calentamiento, (por la mañana, menor
temperatura)
• Variacion de métodos
• 6’’ a 8’’ hasta 10’’
• Sin fatiga (aláctica)
• Macropausas
• Ejercicios que el deportista domine a la perfección.
INDICACIONES METODOLÓGICAS

12. • Mayor coincidencia posible entre las exigencias de
la carga y las estructuras de la capacidad que
queremos desarrollar en cada modalidad
• Otros factores que influyen sobre la velocidad (la
fuerza, la coordinación, la resistencia)
INDICACIONES METODOLÓGICAS