Nos inciamos en el mundo de los estiramientos conociendo su definición, algunos beneficios que producen su práctica y tipos que podemos realizar.

1. EDUCACIÓN FÍSICA
Nos estiraaaaamosss...
Por José María Muñoz Rosa.
Maestro de Educación Física.
Fuente: Wikipedia

2. EDUCACIÓN FÍSICA. ESTIRAMIENTOS
¿Qué son?
● Los estiramientos ● para preparar los
son ejercicios músculos para un
suaves y mayor esfuerzo
mantenidos
● y aumentar el rango
de movimiento de
las articulaciones.

3. EDUCACIÓN FÍSICA. ESTIRAMIENTOS
Aumentan el rango
Beneficios articular.
Mejoran la coordinación
de los músculos
músculos.
Evitan las lesiones
deportivas más
comunes.

4. EDUCACIÓN FÍSICA. ESTIRAMIENTOS
Ahora te toca a ti...
Fíjate en los siguientes estiramientos
y practícalos en clase.

5. EDUCACIÓN FÍSICA. ESTIRAMIENTOS
Recuerda...
●
el
El estiramiento es
alargamiento del ●
el alargamiento del
músculo, más allá músculo, más allá
del que tiene en su del que tiene en su
posición de reposo, posición de reposo,
●
todo tipo de
ya que trabaja
músculo, sin cansarlo
demasiado, obteniendo
un resultado óptimo.