Este documento resume la naturaleza y efectos de la ira. Explica que la ira es una emoción normal pero que puede volverse destructiva si pierde el control. Describe los síntomas fisiológicos de la ira y cómo se puede expresar de forma pasiva o agresiva. Ofrece recomendaciones para el manejo y tratamiento de la ira, así como los peligros de reprimirla o explotar. Finalmente, discute cómo la ira puede influir negativamente en el aprendizaje.

1. Republica Bolivariana de Venezuela
Universidad Yacambú
Facultad de Humanidades
Programa de Licenciatura en Psicología
Karleana Garcia
C.I: 26.260.634
THF-0333
Sección: ED01D0V 2017-3
Fisiología y Conducta
LA IRA

2. INTRODUCCION
La ira es una emoción humana completamente normal, por lo general sana. Pero cuando
se sale de control y se vuelve destructiva, puede conducir a problemas en el trabajo,
en las relaciones personales, y en la calidad general de la vida. Y puede hacernos
sentir como si estuviéramos a merced de una emoción impredecible y poderosa.
Este artículo está destinado a ayudar a entender la naturaleza de la ira
La ira es "un estado emocional que varía en intensidad desde una leve irritación a la furia
y la rabia intensa". Según Charles Spielberger , un psicólogo que se especializa en el
estudio de la ira, al igual que otras emociones, está acompañada de cambios
fisiológicos y biológicos. Cuando una persona se enfada, su ritmo cardíaco y la
presión arterial aumentan, al igual que los niveles de sus hormonas de energía,
adrenalina y noradrenalina.
En la sociedad moderna, la ira es vista como una respuesta inmadura o incivilizada a la
frustración, la amenaza, violación o pérdida. Por el contrario, mantener la calma ante
una provocación se considera admirable. Este condicionamiento puede causar
expresiones inapropiadas de ira.

3. CONCEPTO DE LA IRA
Se refiere a aquellos sentimientos de violencia, enojo, angustia e indignación generados
en torno a situaciones o personas específicas. La ira es para muchos psicólogos y
profesionales un sentimiento de descontrol anímico que puede resultar muchas
veces en diferentes tipos de violencia, especialmente si no está bien canalizada.
Conocida como uno de los siete pecados capitales, la ira es sin dudas un instinto
que, dependiendo de los casos particulares, puede acercar al ser humano al estado
casi animal en el cual el uso de la razón queda bloqueado por los sentimientos
irracionales.
La ira es claramente uno de los sentimientos más complejos del ser humano, aunque
pueda ser relacionado con instintos casi animales. Siendo esto verdad, la ira puede
convertirse en un verdadero problema si no es propiamente canalizada o
neutralizada, generando en el individuo diferentes tipos de manifestaciones. Estas
manifestaciones pueden ser físicas y pasajeras (como ruborización, acaloramiento,
presión alta, palpitaciones hasta violencia), pero también pueden dejar un rastro
psíquico a través de la angustia, la ansiedad, la insatisfacción, el enojo y un
constante estado de ánimo negativo.

4. SINTOMAS DE LA IRA
• La gente tiende a expresar su ira pasiva o agresiva a través del comportamiento de
atacar o huir. En la ira pasiva o "de huida", la respuesta es la represión y la
negación del comportamiento agresivo. Sin embargo, la ira agresiva se caracteriza
por el comportamiento agresivo, que está asociado con la respuesta de "atacar",
así como el uso de la fuerza física y verbal, a los abusos y herir a otros.

5. SINTOMAS DE LA IRA
La ira pasiva puede expresarse de las
siguientes maneras:
 Derrotismo: Predisponer a uno
mismo o a los demás al fracaso, elegir
a personas poco confiables de las que
depender, tener bajo rendimiento,
impotencia sexual, expresar
frustración por cosas insignificantes.
 Autoculpabilidad: Disculparse
continuamente, ser demasiado crítico,
invitar a la crítica.
 Autosacrificio: Mostrar sufrimiento y
negarse a recibir ayuda o mendigar
agradecimiento.
La ira agresiva puede expresarse de las
siguientes maneras:
 Bullying: Se refiere a como
puede ser, amenazar a las
personas directamente,
persiguiendo, empujando, gritar,
jugar con las debilidades de los
demás.
 Egoísmo: Ignorar las
necesidades de los demás, no
ayudar a los demás, colarse.

6. SINTOMAS DE LA IRA
La ira pasiva puede expresarse de las
siguientes maneras:
 Evasividad: Dar la espalda en una
crisis, evitar los conflictos, no
responder a las discusiones, llegando
a convertirse en fóbico.
La ira agresiva puede expresarse de las
siguientes maneras:
 Amenazas: Intimidación diciéndole, a
los demás como alguien puede
lastimarlos, a ellos o a sus
propiedades, señalar con el dedo,
apretón de puños, llevar ropa o
símbolos asociado a conductas
violentas, ir muy cerca del auto de
adelante, pitar demasiado.
 Venganza: Ser sobre-castigador. Esto
difiere de la justicia retributiva, ya que la
venganza es personal, y posiblemente a
nivel ilimitado.

7. MANEJO DE LA IRA
El objetivo del manejo de la ira es reducir sus sentimientos emocionales y el
despertar fisiológico que provoca. Cuando usted no puede quitarse de encima,
o evitar, las cosas o las personas que a usted le enfurecen, ni se pueden
cambiar, usted puede aprender a controlar sus reacciones.
Los psicólogos recomienda exteriorizar la ira de alguna manera, para evitar que
ésta devenga en enfermedad. Es importante señalar que existen diversas
formas no violentas de canalizar un sentimiento negativo; actividades tan sanas
como la práctica de algún deporte o tan enriquecedoras como el estudio de
música y la ejecución de un instrumento representan algunas de las decisiones
más adecuadas para convertir al ira en algo positivo.

8. CONSECUENCIAS DE LA IRA
La ira genera importantes consecuencia en la persona como son:
1) Muchas veces produce daño a personas que queremos.
2) Las personas que queremos y que sufren la ira, se alejan.
3) La ira lleva a generar más ira.
4) Perjudica seriamente la salud física y mental.
5) A medida que se utiliza más la agresividad, la persona pierde capacidad
de reflexión, de escucha y de racionalización.

9. LOCALIZACION DE LA IRA EN EL
CEREBRO
En el sistema neuroendocrino, el efecto de la ira en humanos y en primates no humanos
supone niveles altos de testosterona (hormona vinculada a la conducta agresiva y
dominante), así como niveles bajos de cortisol, y en el sistema nervioso central, destaca
la actividad cerebral asimétrica de los lóbulos frontales que se produce cuando se
experimentan estas emociones.
Según el científico argentino Facundo Manes y colaboradores, durante mucho tiempo se
creyó que todas las emociones se procesaban en un conjunto de estructuras cerebrales
interconectadas conocido como sistema límbico. El naturalista inglés Charles Darwin fue
quien postuló que existen emociones "básicas" (como la tristeza, la alegría o el temor)
que se originan en regiones del cerebro homólogas en las distintas especies y
conservadas evolutivamente. Para Darwin, el cerebro trabaja en red y cuando se
experimenta una emoción no se activa una sola área, sino varias, pero generalmente
hay una que tiene mayor protagonismo. En el caso de la ira, esa zona crítica es la región
del estriado ventral (Como es obvio por sus conexiones, el estriado ventral se relaciona
con el sistema límbico).

10. LOCALIZACION DE LA IRA EN EL
CEREBRO
Para las neurociencias de este último tiempo, la región del córtex frontal (una
zona de control ejecutivo de la mayoría de los procesos cerebrales más
desarrollados a nivel evolutivo, básicamente diseñado para ser el refugio de la
cognición, el pensamiento de alto nivel y para los procesos de planeación a
largo plazo) también se encarga de regular la agresión y los impulsos violentos
cuando las señales neurocerebrales que van desde el tálamo a la amígdala se
desvían hacia él para generar procesos relacionados con la racionalidad, la
lógica, la ética, la moral y la conciencia humana.

11. TRATAMIENTO PARA CONTROL DE LA IRA
• Cada tipo de ira requiere un modelo de tratamiento psicológico específico, puesto
que es realizada por personas que tienen diferentes problemáticas y características.
Por ello, se requiere de psicólogos especializados en el tratamiento control de la ira y
agresividad.
• Los Psicólogos del Centro Cepsim en Madrid, están formado en las técnicas
de tratamiento más avanzados en el manejo y control de la ira y la agresividad y
cuentan con varios años de experiencia en el trabajo con personas que tienen este
problema en sus diferentes formas: pasivo agresivo, ira explosiva, ira despreciativa,
la evitativa, la defensiva.
• Realizamos tratamientos específicos para cada persona y situación, ya que cada
paciente es único y tiene características particulares, por lo que
su tratamiento también debe ser único. La intervención psicológica que realizamos
se adapta a la medida, desarrollando tratamientos diferentes para cada persona.

12. TRATAMIENTO PARA CONTROL DE LA IRA
• Haga un plan de manejo de la ira y controle su evolución a lo largo del camino. Este
dispuestos a dar lo mejor de usted mismo. Pero no se castige si sus logros no llegan
de inmediato. Si usted lo aborda con sus mejores intenciones, se esfuerza y hace
un intento serio para enfrentar el problema de frente. Será menos probable que
pierda la paciencia. No caiga en pensamientos de "todo o nada" . Si el problema no
se soluciona de inmediato. Siga trabajando.

13. PELIGROS DE LA IRA
 Reprimir la ira hace mal a la salud psicofisica. Los problemas de salud son varios,
incluyendo cuadros de depresión. Asimismo, se manifiestan daños y dolores físicos
de índoles psicosomático, como úlceras y el padecimiento de fuertes dolores de
cabeza y migrañas.
 Hay opiniones que indican que no tirar afuera los propios sentimientos de rabia hace
que éstos sigan viviendo dentro de nosotros por muchisimo tiempo. Tragarse la
bronca hace mal pero a su vez gritar también. Se ha señalado que la ira puede ser
mortal, ya que el continuo malestar emocional producto de los arrebatos coléricos e
ira, producen problemas cardíacos, del tipo de las arritmias, que desembocarían en
preinfartos, paros cardíacos y hasta la muerte.
 Explotar es bastante común, sobre todo entre las mujeres, pero generalmente no
sirve para nada ya que el problema en vez de resolverse sigue y se acentúa, es decir
que el sentimiento de enojo persiste por el mismo problema

14. INFLUENCIA DE LA IRA EN EL
APRENDIZAJE
• Uno de los principales objetivos de la educación debe ser
crear ambientes educativos emocionalmente positivos y de
colaboración, algo que ayudará a los niños a recordar más
y también fomentará un proceso de enseñanza asociado a
la alegría y felicidad.
• Por el contrario, los espacios educativos percibidos como
agresivos o estresantes nos dificultarán concéntranos y
gran parte de la información brindada en la clases
desaparecerá.

15. INFLUENCIA DE LA IRA EN EL
APRENDIZAJE
• La presencia de focos en los cuales nuestra atención se
desvié como la rabia, enojo furia, agresividad nos dificulta
la concentración, sino también porque el estrés afecta
negativamente la comunicación de las neuronas, proceso
vital para el aprendizaje y la memoria.