El documento trata sobre el tema de la ira. Brevemente describe que la ira es una emoción normal pero que puede volverse destructiva si pierde el control. Explica que existen formas saludables de canalizar la ira como practicar deportes o música, y que la ira puede estar ligada a frustraciones o traumas del pasado.

1. REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
UNIVERSIDAD YACAMBÚ
FACULTAD DE HUMANIDADES
LA IRA
Autor: Mariana Rolfo
C.I. V-19.432.153.
Expediente: HPS-171-000-10V.
Docente: Xiomara Rodríguez
Catedra: Psicofisiológica
Octubre, 2107

4. LA IRA
La psicología recomienda exteriorizar
la ira de alguna manera, para evitar
que ésta devenga en enfermedad. Es
importante señalar que existen
diversas formas no violentas de
canalizar un sentimiento negativo;
actividades tan sanas como la práctica
de algún deporte o tan enriquecedoras
como el estudio de música y la
ejecución de un instrumento
representan algunas de las decisiones
más adecuadas para convertir al ira en
algo positivo.
Podemos distinguir, a grandes rasgos, entre
un tipo de ira que persiste a lo largo del
tiempo, que aparece como respuesta a un
suceso negativo del pasado que aún no haya
sido resuelto, y otro pasajero, puntual,
provocado por un conflicto bien definido y que
tenga lugar en el presente. En el primer caso,
se conoce que quienes han sufrido abusos, ya
sea sexuales o psicológicos, durante la
infancia y no hayan tenido la oportunidad de
enfrentar a sus agresores suelen presentar
brotes de ira a lo largo de toda su vida.
Dado que se trata de una cuestión interna, la
visión que cada persona tiene de la ira es
potencialmente diferente, independientemente de
la definición oficial que le haya dado la
psicología. Del mismo modo, los disparadores de
esta sensación y las formas en la que reaccionan
ante su aparición varían de individuo en
individuo. En general, la ira se encuentra
íntimamente ligada a la frustración dado que
surge como una combustión ante la
imposibilidad de resolver algo.
Ira es un término de origen latino que se
refiere a la furia y la violencia. Se trata de una
conjunción de sentimientos negativos que
genera enojo e indignación. Por ejemplo: “El
gesto del delantero despertó la ira de los
simpatizantes rivales”, “El empresario vivió un
día de ira: primero insultó a un transeúnte,
luego empujó a un vecino y, finalmente, golpeó
a un policía”, “El fallo del árbitro motivó la ira
de la gente, que no dudó en arrojar objetos
contundentes al campo”.

6. La ira ha desde siempre llamado la atención
del ser humano y esta condición ha sido el
sujeto de diferentes obras literarias y
exploraciones analíticas a lo largo de la
historia de la Humanidad. Este interés
puede deberse a que los sentimientos de
ira son generalmente indomables e
inmensurables, poniendo en juego nuestra
naturaleza animal y salvaje ante aquello que
nos diferencia de las bestias.
IRA
Para el catolicismo, la ira es uno
de los siete pecados capitales.
Esta ira puede manifestarse contra
uno mismo (a través del suicidio o
de la autoflagelación) o contra los
demás (reflejada en
enfrentamientos, golpes o hasta
asesinatos). En ambos casos, se
encuentra penada por los
preceptos religiosos.

8. LOCALIZACIÓN DE LA IRA EN EL CEREBRO

9. Así, en el caso concreto de la ira, la respuesta fisiológica se
caracteriza por un incremento de la frecuencia cardiaca y la
tensión arterial sistólica, además de un aumento de la
resistencia vascular periférica, de modo que la tensión arterial
diastólica sube (al contrario de lo que sucede con el miedo).
En el sistema neuroendocrino, el efecto de la ira y de la
agresión ofensiva (en humanos y en primates no humanos)
supone unos niveles altos de testosterona (hormona
vinculada a la conducta agresiva y dominante), así como
niveles bajos de cortisol. Ya en el sistema nervioso central,
destaca la actividad cerebral asimétrica de los lóbulos
frontales que se produce cuando experimentamos
emociones. En este contexto, existen dos modelos
conceptuales. Por un lado, el modelo de valencia emocional,
según el cual la región frontal izquierda del cerebro se halla
implicada en la experiencia de emociones positivas, mientras
que la región frontal derecha se relaciona más con las
emociones negativas.
La inducción de emociones genera
cambios profundos en el sistema
nervioso autónomo y en el sistema
endocrino. Se altera también la
actividad cerebral, en especial en
los lóbulos frontales y temporales.
Tal como Charles Darwin (1809-
1882) ya señaló, cada una de las
seis emociones básicas —felicidad,
tristeza, sorpresa, aversión (asco),
miedo e ira— se acompaña de
patrones de respuesta fisiológica
específicos.
LOCALIZACIÓN DE LA IRA EN
EL CEREBRO

15. Desde un punto de vista
biológico, la felicidad es el
resultado de una actividad
neural fluida, donde los
factores internos y
externos estimulan el
sistema límbico.
La felicidad es un estado del ánimo
que supone una satisfacción. Quien
está feliz se siente a gusto, contento
y complacido. De todas formas, el
concepto de felicidad es subjetivo y
relativo. No existe un índice de
felicidad o una categoría que haya
que alcanzar para que alguien se
considere como una persona feliz.
la Psicología Positivista, que fue fundada
entre otras por el psicólogo norteamericano
Martin Seligman, nos encontramos con una
rama que se llama paradigma positivista.
Una figura esta que, al igual que los restos
de miembros de dicha área científica,
considera que la felicidad es el fruto de la
suma de lo que son las actividades
positivas y las emociones positivas. En
concreto ejemplos de estas últimas serían la
satisfacción, el placer corporal, el orgullo, la
alegría o el optimismo.
Muchos son los estudios y las
ramas científicas que se han
centrado en analizar en
profundidad el concepto de
felicidad y es que la misma es el
objetivo que todas las personas
buscamos a lo largo de nuestra
vida. En concreto, nos topamos
con el hecho de que tanto la
filosofía como la antropología, la
sociología o la psicología tienen
como elemento de trabajo a
aquella.

20. El objetivo del manejo de
la ira es reducir los
sentimientos y el
despertar fisiológico que
provoca. A veces no
podemos deshacernos de
las cosas o las personas
que nos enfurecen, ni se
pueden cambiar, pero
podemos aprender a
controlar nuestras
emociones.
La ira es una emoción
humana completamente
normal, por lo general
sana. Pero cuando se sale
de control y se vuelve
destructiva, puede
conducir a problemas en
el trabajo, en las
relaciones personales, y
en la calidad general de la
vida. Y puede hacernos
sentir como si
estuviéramos a merced de
una emoción impredecible
y poderosa. Este artículo
está destinado a ayudar a
entender la naturaleza de
la ira
MODIFICACIONES Y
TOLERANCIA DE LA IRA
Los procesos de regulación de emociones pueden mejorar o empeorar
las cosas, puesto que pueden ser adecuados o inadecuados. Si
sientes ira y regulas esta emoción de manera que cada vez la
aumentas más y más hasta llegar a la agresión física, estás
empeorando las cosas. A nivel inconsciente, puedes negar la ira que
sientes al ser tratado injustamente cada día en el trabajo, pero eso no
eliminará el estrés fisiológico al que estás sometido, ni la liberación de
hormonas del estrés y los problemas físicos y enfermedades que
pueden causarte con el tiempo. En cambio, la regulación inconsciente
puede ser muy útil para pasar de largo ante un material desagradable,
y no dejarnos afectar
Hay pruebas psicológicas que miden la intensidad
de los sentimientos de enojo, cuán propenso a la
ira es usted y cuán bien puede manejarla. Existen
muchas posibilidades de que si tiene un problema
con la ira, usted ya lo sepa. Si siente que actúa de
manera que parece fuera de control y que es
alarmante, tal vez necesite ayuda para encontrar
mejores maneras para de lidiar con esta emoción.
La voluntad de luchar contra el enojo no es suficiente
para eliminar la ira. Si realmente quieres empezar a
superar la ira y saber cómo manejar el enojo, necesitas
entender la causa exacta de tu enfado. Una vez que
descubras la razón de tu desesperación es mucho más
fácil para ti comenzar a hacerle frente.

21. Controla tu temperamento
cuando sientas llegar a la
cima de tu enfado. Trata de
controlar la ira y deja las
decisiones importantes
hasta que te hayas calmado.
Crea el hábito de tomar
decisiones importantes sólo
cuando estés relajado y no
influenciado por ningún tipo
de sentimientos.
Tome medidas y trate de lidiar
con las causas de tu enojo. Esto
sólo será posible si está
dispuesto a enfrentarse con las
razones de tu enfado e intentar
buscar una solución.
“Para controlarla la ira, puedes aprender
habilidades de relajación y técnicas para el
manejo del estrés, estas pueden ayudarte a
controlar tu genio cuando aflore. Practica
ejercicios de respiración profunda, visualiza
una escena relajante o repite una palabra o
frase para calmarte, como “Tranquilo”. Otras
formas de aliviar la ira son escuchar música
relajante, hacer meditación, cocinar, escribir
un diario y hacer ejercicio.
MODIFICACIONES Y
TOLERANCIA DE LA IRA

25. Trastorno
Explosivo
Intermitente
Trastorno de
Estrés post
traumático
Depresión
Mayor
Trastorno de
Personalidad
Limite
IRA
Trastorno de
Personalidad
Antisocial
El enfado es una emoción normal en todos los seres
humanos. Las personas se sienten enfadadas cuando
perciben que han sido objeto de un desaire o trato injusto,
cuando otros han invadido su terreno personal, cuando se
les impide o dificulta la consecución de sus objetivos,
cuando se les lleva la contraria, etc. En definitiva, el enfado
aparece cuando la persona se siente provocada por algo que
percibe como una ofensa humillante para sí, los suyos, o
terceras personas. No obstante, si la persona se enfada con
cierta facilidad y/o frecuencia, podría ser vulnerable a tener
explosiones de ira.
En una explosión de ira la persona reacciona ante la injusticia
u ofensa percibidas de forma repentina y violenta. Esta
violencia puede manifestarse gritando, insultando, arrojando
objetos, golpeando cosas, e incluso, agrediendo físicamente a
las personas implicadas. Aunque las personas pueden
enfurecerse contra objetos inanimados, situaciones
frustrantes, o personas anónimas o con las que se tiene una
relación casual, lo más frecuente es que se enfurezcan con las
personas más cercanas y con las que más se relacionan, esto
es, cónyuges, padres, hijos, compañeros de trabajo o amigos.
Son muy numerosas las consecuencias nocivas de las
explosiones de ira. Uno de los costes más frecuentes es
el daño que causa a las relaciones personales, y
precisamente a las relaciones que tienen más valor para
la persona como son la familia y los amigos. Además, la
ira puede afectar a la vida laboral, no sólo en cuanto
que afecta a las relaciones personales con los
compañeros, jefes, clientes o empleados, sino también
porque puede bloquear a la persona y limitar su
capacidad para tomar decisiones o realizar un buen
"la ira fomenta la ira" y puede provocar una
respuesta agresiva por parte de los demás, lo
cual, puede agravar en gran medida la
situación. Por otro lado, la persona puede llegar
a perder el control, o ocasionar un accidente (al
enfurece con un conductor que acaba de
adelantarle a gran velocidad y emprende una
carrera alocada para "darle una lección"), o
sobrellevar problemas con las autoridades y/o
de tipo legal (por ejemplo, en el caso de
agresiones físicas).

26. Aumento de la
energía
Pensamientos
Agresivos
Hormigueo
Temblores
Palpitaciones
Opresión en el
Pecho
Irritabilidad
Las personas con
trastorno explosivo
intermitente pueden
agredir a otras
personas o dañar sus
posesiones,
causando lesiones
corporales y daños a
la propiedad.
Las erupciones
explosivas, por lo
general duran menos
de treinta minutos y
pueden ocurrir en
grupos o estar
separados por
semanas o meses.
Entre explosiones
explosivas, la
persona puede estar
irritable, impulsiva,
agresiva o enojada.

32. El trastorno por estrés
postraumático se origina tras
haber sufrido u observado un
acontecimiento altamente
traumático (atentado, violación,
asalto, secuestro, accidente,
etc.), en el que está en juego la
vida de las personas. Las
imágenes de la situación
traumática vuelven a
reexperimentarse una y otra vez
(flashback), en contra de la
propia voluntad, a pesar del paso
del tiempo, imaginándolo con
todo lujo de detalles,
acompañado de intensas
reacciones de ansiedad
(preocupación, miedo intenso,
falta de control, alta activación
fisiológica, evitación de
situaciones relacionadas.
Las imágenes y las sensaciones pueden
volverse intrusivas (acuden una y otra vez a
la mente, produciendo malestar),
especialmente si se pretende evitarlas.
El pensamiento, el diálogo interno del
individuo, no sólo provoca más ansiedad,
sino que tiende a generar sentimientos de
culpa, por lo que se hizo, por lo que no se
hizo, porque no se estuvo a las
circunstancias, por... toda una serie de
motivos poco realistas, bastante
irracionales, de autoexigencia. También
son frecuentes los sentimientos de
indefensión e impotencia. El pensamiento
también produce mucha ira, sentimientos
de hostilidad, de rabia, e imágenes de
agresión contra el agente que ha
generado el daño, o se considera que lo
ha generado.
Con todo ello se produce un estado emocional en el que
predominan la ansiedad, la culpa, la ira, la rabia, la
hostilidad, a veces la vergüenza, y con mucha frecuencia la
tristeza e incluso la depresión. Este estado emocional
produce un fuerte malestar psicológico, alta activación
fisiológica y problemas de conducta a la hora de readaptarse
a las distintas facetas de la vida cotidiana.

33. El trastorno por estrés
postraumático se origina tras
haber sufrido u observado un
acontecimiento altamente
traumático (atentado, violación,
asalto, secuestro, accidente,
etc.), en el que está en juego la
vida de las personas. Las
imágenes de la situación
traumática vuelven a
reexperimentarse una y otra vez
(flashback), en contra de la
propia voluntad, a pesar del paso
del tiempo, imaginándolo con
todo lujo de detalles,
acompañado de intensas
reacciones de ansiedad
(preocupación, miedo intenso,
falta de control, alta activación
fisiológica, evitación de
situaciones relacionadas.
Las imágenes y las sensaciones pueden
volverse intrusivas (acuden una y otra vez a
la mente, produciendo malestar),
especialmente si se pretende evitarlas.
El pensamiento, el diálogo interno del
individuo, no sólo provoca más ansiedad,
sino que tiende a generar sentimientos de
culpa, por lo que se hizo, por lo que no se
hizo, porque no se estuvo a las
circunstancias, por... toda una serie de
motivos poco realistas, bastante
irracionales, de autoexigencia. También
son frecuentes los sentimientos de
indefensión e impotencia. El pensamiento
también produce mucha ira, sentimientos
de hostilidad, de rabia, e imágenes de
agresión contra el agente que ha
generado el daño, o se considera que lo
ha generado.
Con todo ello se produce un estado emocional en el que
predominan la ansiedad, la culpa, la ira, la rabia, la
hostilidad, a veces la vergüenza, y con mucha frecuencia la
tristeza e incluso la depresión. Este estado emocional
produce un fuerte malestar psicológico, alta activación
fisiológica y problemas de conducta a la hora de readaptarse
a las distintas facetas de la vida cotidiana.

39. Dolor de
Cabeza
Panico
Miedo
PalpitacionesDolores
Musculares
Perturbación
del sueño
Depresión
a depresión mayor es un síndrome o agrupación
de síntomas en el que predominan los
síntomas afectivos (tristeza patológica,
decaimiento, irritabilidad, sensación subjetiva de
malestar e impotencia frente a las exigencias de
la vida) aunque, en mayor o menor grado,
también están presentes síntomas de tipo
cognitivo, volitivo o incluso somático, por lo que
podría hablarse de una afectación global de la
vida psíquica, haciendo especial énfasis en
la esfera afectiva
.
Lo sufren personas
que han
experimentado
•negligencia grave o
abuso tanto de adulto
como de niño en
repetidas ocasiones.
•violencia reiterada o
abuso grave en la edad
adulta, como la tortura
o el encarcelamiento
abusivo.
El TEPT puede empezar después
de un acontecimiento traumático.
Un acontecimiento traumático es
aquel en el que nos vemos en
peligro, en el que hay una
amenaza para nuestra vida, o
aquel en el que vemos como
otras personas mueren o sufren
heridas. Algunos
acontecimientos traumáticos
típicos serían:
•los accidentes de tráfico graves
•un combate militar
•un ataque personal con violencia
(agresión sexual, ataque físico,
maltrato, robo, atraco)
•ser cogido como rehén
•un ataque terrorista
•ser un prisionero de guerra
•catástrofes naturales o de origen
humano
•ser diagnosticado con una
enfermedad potencialmente
mortal.
EL TEPT puede iniciarse incluso
tras conocer una lesión
inesperada o la muerte violenta
de un familiar o de un amigo
cercano.

49. Las personas que
queremos y que
sufren la ira, se alejan.
La ira lleva a generar
más ira.
A medida que se
utiliza más
la agresividad, la
persona pierde
capacidad de
reflexion, de escucha
y de racionalización.
Muchas veces
produce daño a
personas que
queremos.
La ira genera
importantes
consecuencia en la
persona
Cada tipo de ira requiere un
modelo
de tratamiento psicológico
debe ser específico, puesto
que es realizada por
personas que
tienen diferentes
problemáticas y
características. Por ello, se
requiere
de psicólogos especializados
en el tratamiento control de
la ira y agresividad.