El documento ofrece consejos para que los padres ayuden a sus hijos a evitar el estrés excesivo, como hablar con ellos sobre cómo todos se sienten nerviosos a veces, dejarles saber que son amados sin importar los errores, establecer límites y rutinas, y enseñarles técnicas de relajación como la respiración profunda.

1. Cómo manejar el estrés en los
niños
https://www.hog.org/handbook/esp/article/5/44/children-and-stress

2. Los padres pueden ayudar a que sus hijos
eviten el estrés excesivo
Hablándoles: Los niños también se
sienten más cómodos cuando se dan
cuenta de que todas las personas, aún los
adultos, viven momentos en que se
sienten nerviosos y asustados.
Dejándoles saber que ellos son
amados sin condiciones: Los niños
necesitan entender que cometer errores es
una parte normal de crecer.
https://www.hog.org/handbook/esp/article/5/44/children-and-stress

3. Los padres pueden ayudar a que sus hijos
eviten el estrés excesivo
Estableciendo límites y disciplina:
Los niños que saben lo que se espera de
ellos tienen más seguridad en ellos.
Supervisando el horario de los niños
frecuentemente: Los padres pueden
ayudar a sus hijos si les aseguran una dieta
saludable, que duerman bien y hagan
ejercicios. Establecer un horario para todos
en el hogar, en un lugar visible en casa.
https://www.hog.org/handbook/esp/article/5/44/children-and-stress

4. Los padres pueden ayudar a que sus hijos
eviten el estrés excesivo
Enseñándoles a relajarse: Los
ejercicios de respiración, de relajar
los músculos y de visualizarse ellos
mismos relajados.
Dentro de la rutina diaria, es
bueno hacer estos ejercicios en
familia.
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