Si nos preguntaran si quisiéramos tener un buen o un mal día, probablemente todos elijiríamos tener uno bueno. Queremos tener buenos días, buenas semanas, buenos meses… alcanzar la felicidad y mantenernos en ese estado siempre. Si alguno de nosotros afirmara lo contrario, posiblemente sería tildado de loco o excéntrico.

1. ¿VAS EN LA DIRECCIÓN CORRECTA HACIA LA
FELICIDAD?

2. Introducción
• Si nos preguntaran si quisiéramos tener un buen o un mal día, probablemente
todos elegiríamos tener uno bueno. Queremos tener buenos días, buenas
semanas, buenos meses… alcanzar la felicidad y mantenernos en ese estado
siempre. Si alguno de nosotros afirmara lo contrario, posiblemente sería tildado
de loco o excéntrico.
• Sabemos que queremos ser felices, ¿pero estamos seguros de cómo lograrlo?..
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3. Esquema
• Si bien podemos estar de acuerdo en que queremos ser felices, la verdad es que a la mayoría de
nosotros no nos queda claro cómo conseguirlo, trazar el camino para alcanzar la felicidad
parece ser tan complicado como definirla.
• Muchos desearíamos saber las consecuencias exactas de cada una de nuestras decisiones para
saber si conducen a lo que deseamos y cómo nos sentiríamos en ese ansiado momento en el
que alcanzamos nuestras metas, pero hasta ahora no hay una forma exacta de hacer
semejante predicción.
• Peor aún, cuando elegimos metas solemos dar por sentado que una vez que las alcancemos
seremos realmente felices. Rara vez nos preguntamos si esto realmente será así, si nuestras
necesidades serán satisfechas y obtendremos la felicidad.
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4. El asunto se torna más complejo
• Por si fuera poco, el asunto se torna más
complejo cuando confrontamos la idea de que
tampoco obtendremos certezas de personas
que han alcanzado las metas que nosotros
anhelamos.
• La razón es que la memoria tiende a ser
creativa, selectiva y poco precisa, por lo que a
pesar de que podamos aprender mucho de las
personas con más experiencia que nosotros,
ellos no pueden brindarnos fórmulas exactas.
• Que no podamos trazar con exactitud nuestro
camino a futuro ni obtener respuestas
inequívocas consultando sobre el pasado de
personas experimentadas, no quiere decir que
debamos confiarle nuestro destino a la suerte.
• Un famoso (y bastante largo) estudio de la
Universidad de Harvard nos brinda las claves
para encaminarnos activamente hacia nuestra
felicidad.
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5. Lo que nos dice la ciencia sobre la felicidad
• El estudio de Harvard señala que si bien la mayoría de las personas creen que para
alcanzar la felicidad deben ser ricas y/o famosas, no es la riqueza o la fama lo que
influye en que seamos sanos y felices. Tampoco es necesario trabajar y hacer un
esfuerzo sobrehumano para ser merecedores de una vida plena.
• Lo que realmente marcó la vida de los participantes del estudio fueron las
relaciones. Es en ellas que parece encontrarse la clave de una vida sana y feliz.
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6. Razones por las cuales las relaciones son importantes
•Considerando que las relaciones no suelen estar entre nuestras prioridades y que
muchos pueden mostrarse escépticos, te brindamos una serie de motivos para que
reconsideres su lugar en tu vida:
1. Las relaciones influyen de manera importante en nuestro tiempo de vida y en la
calidad de ese tiempo.
•Las personas que cuentan con relaciones nutritivas (bien sea con amigos, familia o
con miembros de su comunidad) viven más tiempo y poseen una mayor calidad de
vida que aquellas que están más alejadas de sus semejantes de lo que quisieran.
•De hecho, varios estudios corroboran esta afirmación. Las personas que cuentan con
relaciones de calidad suelen ser más longevas, están de mejor humor y tienen hábitos
más saludables que aquellas que no tienen este tipo de relaciones.
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7. 2. No es solo tener relaciones ni mucho menos su cantidad, sino
la calidad de las mismas.
• Las relaciones vacías (aquellas en las que no
existe un compromiso mutuo y en las que la
personas no están seguras de si pueden contar
con el otro) no conllevan los beneficios de las
relaciones de calidad.
• Más grave es el caso de las relaciones
conflictivas, puesto que estas se traducen en
efectos perjudiciales para la salud.
• Esto no significa que la existencia de una
discusión hace que una relación sea nociva, una
relación puede ser de calidad y nutritiva cuando
(a pesar de los desacuerdos) los integrantes
saben que pueden contar con los otros.
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8. 3. Las relaciones de calidad ayudan a mejorar tu salud.
• Los humanos somos seres bio-psico-sociales.
Esto quiere decir que somos seres integrales,
donde lo biológico, lo psicológico y lo social
se relaciona íntimamente entre sí.
• De acuerdo a esto, se ha demostrado que las
relaciones son beneficiosas tanto para la
psique como para el cuerpo.
• Las personas con relaciones de calidad
evidencian menos achaques propios de la
vejez y no suelen perder su buen humor ni
siquiera en aquellos momentos en los que
sufren algún dolor físico (a diferencia de las
personas carentes de este tipo de relaciones,
que no solo presentan más inconvenientes de
salud sino que en los momentos de dolor
sienten su malestar emocional amplificado).
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9. Un momento para reflexionar
• Si leyendo esto encuentras que cuentas con relaciones de calidad, ¡felicidades!
Disfruta de ellas y continúa cultivándolas, son un gran tesoro.
• Si, por el contrario, consideras que aún no tienes este tipo de relaciones, tienes
muchas opciones por delante.
• Piensa en comenzar a hacer cosas como restarle tiempo a la computadora y
smartphone para compartirlo con aquellos que te rodean, realizar actividades
novedosas, practicar algún hobbie (con lo que además tendrás la oportunidad de
conocer personas con gustos similares a los tuyos), visitar a aquellos miembros de
tu familia que llevas tiempo sin ver, o contactar con tus amigos de la infancia.
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10. Conclusión
• Como habrás podido intuir, la felicidad se nutre de nuestro interior, es algo más
profundo que acumular dinero o seguidores. Si basamos nuestra felicidad en
condiciones externas, esta será tan inestable como nuestro entorno cambiante; si
nos empeñamos en que todo ocurra como deseamos, sentiremos una gran
frustración al notar que no podemos controlarlo todo.
• Tu felicidad no está determinada por el mundo exterior, sino por cómo interpretas
y respondes a ese mundo. Es un estado mental.
• Para finalizar, te invitamos a que te unas a nuestro reto de la felicidad pulsando
aquí. Es una excelente oportunidad para aprender, compartir y para que tracemos
juntos el camino hacia nuestra propia felicidad.
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11. Gracias!
© Luis Gil - Inspira y Avanza
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