Catálogo de habilidades personales que favorecen las relaciones sociales.

1. Las Habilidades de la Inteligencia Emocional
Repertorio Básico:
1. Conocerse a sí mismo. Conocer las propias emociones.
2. Manejar las Emociones.
3. La automotivación.
4. Ser realista. Tener expectativas reales de nosotros mismos
5. Tener valentía emocional.
6. Ser creativo.
7. Desarrollar emociones positivas como el optimismo, altruismo, sinceridad,
alegría, empatía….
8. Cumplir los compromisos.
9. Tolerar las frustraciones.
10. Llegar a acuerdos con los compañeros y amigos.
11. Saber cómo nos sentimos en cada momento y porqué.
12. Felicitarse, autorreforzarse.
13. No responder a las provocaciones malintencionadas de los demás.
14. Fijarse en el lago positivo de las cosas.
15. Controlar los pensamientos dirigiéndolos hacia lo que nos interesa.
16. Hablar con uno mismo y repetirnos “magníficos pensamientos positivos”
17. Saber decir no cuando la petición que nos hacen no es razonable.
18. Afrontar con seguridad las críticas injustas.
19. Aceptar las críticas cuando son justas.
20. Saber observar el comportamiento de los demás.
21. Tener una buena y sana autoestima.
22. Divertirse y pasárselo bien en el Instituto, en la calle, en casa…
23. Hacer aquello que no nos gusta mucho pero es necesario: el estudio, el
trabajo…
24. Sonreír. Disfrutar de la compañía de otras personas.
25. Tener confianza en los demás y autoconfianza en nosotros mismos.
Departamento de Orientación. IES La Sisla

2. Las Habilidades de la Inteligencia Emocional
26. Ser constante en las cosas que queremos.
27. Comprender bien a los demás. Saber ponernos en “lugar” del otro.
28. Mantener conversaciones con la gente.
29. Participar sin temor al ridículo en todos los asuntos colectivos.
30. Tener buen sentido del humor.
31. Aprender de los errores que a veces cometemos.
32. Saber relajarse cuando estamos ansiosos y no perder los nervios.
33. Autorregular y autocontrolar nuestra conducta de forma coherente y
saludable.
34. Calmar a los demás cuando se encuentran nerviosos o alterados.
35. Controlar bien los miedos y los temores.
36. Saber estar solos sin agobiarse.
37. Colaborar o formar parte de algún grupo o equipo.
38. Aceptarse como somos, cambiando los defectos y valorando las virtudes.
39. Actitud abierta ante nuevas situaciones.
40. Saber buscar soluciones a los problemas personales e interpersonales.
41. Comunicarse eficazmente con los demás.
42. Verse a sí mismo desde la perspectiva de los demás.
43. Ser responsable con nuestro comportamiento.
44. Adaptarse a nuevas situaciones.
45. Apreciar y valorar las opiniones de los demás porque de todos se aprende.
46. Sentirse fuerte cuando se nos minusvalora en casa, trabajo o instituto.
47. Ser respetuosos con nosotros mismos, los demás, el entorno…
48. Comprender, Aceptar y Estimar a los demás.
49. Comprenderse, Aceptarse y Estimarse nosotros mismos.
50. Enseñar para Ser comprendidos, aceptados y estimados.
Ámate y Llega a ser el que eres
Departamento de Orientación. IES La Sisla