Este documento presenta información sobre la salud mental de las personas con discapacidad y sus cuidadores. Define salud mental según la OMS como un estado de bienestar que incluye lo social, físico, psicológico y espiritual, no solo la ausencia de enfermedad. Luego identifica síntomas comunes de problemas de salud mental como dolores de cabeza, náuseas, irritabilidad e insomnio. Finalmente, ofrece recomendaciones para los cuidadores como aceptar apoyo, realizar actividad física, establecer metas

1. MSC. MÓNICA ULLAURI ENRÍQUEZ
NEUROPSICÓLOGOGA
DALYLA.369@GMAIL.COM
0984549507
Centro Neuropsicológico

2. SALUD MENTAL
DE LAS PERSONAS CON DISCAPACIDAD
Y SUS CUIDADORES

3. SALUD MENTAL (OMS)

4. SALUD
ESTILO DE VIDA
SOCIAL
FÍSICA
PSICO
EMOCIONAL
ESPIRITUAL

5. Factores Modificables

6. Factores NO Modificables

12. Septiembre
2019

13. • FRECUENTES DOLORES DE CABEZA, NÁUSEAS, CAÍDA DEL CABELLO, DOLOR EN EL PECHO, DIFICULTAD PARA
RESPIRAR, DECAIMIENTO, PALPITACIONES, SUDORES, DIFICULTAD PARA TRAGAR.
• USO DE SUSTANCIAS NOCIVAS

14. • PERMANENTE IRRITABILIDAD, ENOJO, MOLESTIA Y CAMBIOS DE CARÁCTER FÁCILMENTE,
AUTOMEDICACIÓN, DORMIR POCO O INSOMNIO; PERDIDA DEL APETITO O ATRACONES, BAJA
AUTOESTIMA, LLANTO FÁCIL, DESCUIDO EN HIGIENE PERSONAL.

16. 1. Dese afecto, mímese y quiérase a sí mismo. Trátese del modo que trata a
aquellos a quien usted quiere.
2. Acepte todo el apoyo que le brinden familiares y amigos.
3. Realice actividad física regularmente, le ayudará mucho en la superación
de las actitudes negativas.

17. 4. Descanse 10 minutos cada 2 horas alejado del cuidado. Vacaciones una o
dos veces.
5. Fije metas realistas y de alcanzable cumplimiento, para no sentirte frustrado.
6. Cuide de su higiene y aspecto. Esto, le llevará a sentirte mejor
7. Este en actividad. Mientras más ocupado/a se encuentre, menos ocupará
su mente en pensamientos negativos.

18. 8. Identifique situaciones que puede modificar y están bajo su control. Si no lo
están, adáptese a ellas.
9. Afronte los cambios de uno en uno.
10. Descanse, duerma las horas necesarias.
11. Expresa libre tus sentimientos.
12. Tenga un control médico por lo menos una vez por año.

19. 13. Piense que no hay cuidadores/as perfectos.
14. Preste atención a cómo expresa y experimenta sus responsabilidades con
los cuidados.
15. Preste atención cómo emplea las palabras "debo", "podría hacer", "debería
hacer", etc. quizás se esté sobre exigiendo demasiado.
16. Sea comprensivo consigo mismo. No se convierta en su propio juez.

21. Capacitación
continua
Compartir
experiencias con
otros
profesionales,
amigos,
familiares
Apoyarse de
Servicios que
brindan
Organismos de
Salud Pública,
Social,
Educación,
otros
Mejorar
destrezas
aprendidas