Desarrollar la inteligencia emocional nos permite tener un mayor control de nuestras emociones.

1. Espalda Recta
Sentados en los isquiones
Hombros rectos y hacia atrás
Barbilla apuntando al piso
Manos relajadas
Ojos cerrados o entreabiertos
Punta de la lengua a trás de
los dientes superiores
Vamos a empezar...

2. INTELIGENCIA
EMOCIONAL
Capacidad de reconocer y comprender nuestras emociones,
regularlas, manejarlas de mejor manera, tomar decisiones efectivas
y manejar el estrés y la adversidad de manera saludable.
La comprensión de estas emociones nos ayuda a reconocer lo que
sentimos, a identificar sus desencadenantes y a comprender cómo
pueden afectar nuestro comportamiento y pensamientos.
Además de la comprensión y el manejo de las emociones propias, la
inteligencia emocional también implica la capacidad de reconocer y
responder a las emociones de los demás

3. HABILIDADES
01
05
03
07
02
06
04
08
Conciencia emocional
Motivación
Empatía
Comunicación asertiva
Regulación emocional
Resiliencia
Autoconsciencia
Tolerancia a la frustración

4. LAS EMOCIONES SON PARTE
FUNDAMENTAL DE NUESTRA
EXPERIENCIA HUMANA

5. ¿POr qué es importante la IE?
Las personas con elevada inteligencia
emocional son capaces de
automotivarse, perseverar, regular
sus impulsos y sus emociones

6. – menos ansiedad, estrés y depresión
– mejor capacidad de resolución de conflictos
– disfrute de relaciones personales saludables y satisfactorias
– capacidad para establecer y alcanzar metas
INTELIGENCIA
EMOCIONAL
PERSONAS CON
– dificultad para regular emociones
– posibles problemas de salud mental
– estrés crónico
– Dificultad en relaciones interpersonales

8. EMOCIONES BÁSICAS
Tristeza
Miedo
Ira
Asco
ALEGRÍA

9. Genera actitudes positivas
Mejora los lazos sociales
Nos permite experimentar distintas
sensaciones de bienestar
ALEGRÍA

10. TRISTEZA
Emoción adaptativa que nos
permite procesar la pérdida
Nos ayuda a conectar con otros
Nos motiva a hacer cambios en
nuestra vida
Cultiva la empatía

11. Respuesta adaptativa ante el peligro
real o imaginario
Nos protege y nos ayuda a tomar
precauciones
Nos motiva a la resolución de
problemas
Activa el sistema de vigilancia
MIEDO

12. Nos permite establecer límites con las
personas
Disminuye el miedo e incrementa la energía
para la acción (por eso podemos llegar a ser
impulsivos)
Ira

13. Protege de enfermedades
Supervivencia
ASCO

14. ¿QUÉ PUEDO HACER?
Primero encárgate de la emoción y luego de la
situación