1. R O D R I G O G O N Z A L E S
P I A Z Z A

2.  Aumenta el consumo de nueces,
almendras o maní, que contienen
cantidades elevadas de grasas
buenas.

3.  Elige métodos de cocción con
poca grasa, como al horno, al
vapor o a la parrilla. Procura
utilizar aceite de oliva.

4.  Opta por pan integral, carnes
magras, frutas y vegetales
frescos.

5.  Busca variedades de salmón o
pescados de agua profunda, que
son ricos en ácido omega 3

6. Rodrigo Gonzales
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