Este documento presenta un informe sobre la gestión del tiempo realizado por un grupo de estudiantes para la asignatura de Autogestión. El informe contiene una introducción, objetivos, y desarrollo de temas relacionados a la gestión del tiempo como definir gestión del tiempo, factores que amenazan las proyecciones académicas y laborales, autorregulación, procrastinación, variables de éxito, y estrategias para manejar ansiedad y frustración. El informe concluye reflexionando sobre cómo la asignatura ha aportado a sus

1. Gestión del tiempo
Unidad n°2 Gestión del tiempo
Asignatura: Autogestión
Sección: 702
Nombre del docente: Paola Aedo Vielma
Nombre de los integrantes del grupo:
Camilo Rebolledo
Ariel Velozo
Cristian Perez
Leibel Soto
Fecha de entrega
07/05/2018

2. Gestión del tiempo
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Contenido
I. Introducción
II. Objetivo
III. Desarrollo
IV. Conclusiones
V. Referencias bibliográficas

3. Gestión del tiempo
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Introducción
En este informe que realizamos como grupo veremos artos puntos a tratar, pero el tema
principal es la “gestión del tiempo”, a partir de ese tema, se desarrollaran reflexiones,
definiciones etc.
Los temas a abordar en el informe son los siguientes:
Definir la gestión del tiempo, en este tema definiremos mediante citas que es la gestión del
tiempo, y explicando con argumentos el tema.
Explicaremos y definiremos los factores que amenazan nuestras proyecciones académicas y
laborales. Entre ellas esta la zona de confort, impuntualidad y déficit de concentración.
Explicaremos que entendemos por autorregulación en nuestra vida académica y laboral
Definiremos la procastinacion , tanto en el ámbito académico como laboral
Variables que pueden influir en el ámbito académico y laboral
Explicaremos y fundamentaremos las estrategias del manejo de ansiedad y frustración.
Reflexionaremos como autogestión ah tenido un efecto positivo en nuestras vida , dando temas
a trabajar en un futuro y reflexionar de acciones que nos gustaría modificar en un corto plazo

4. Gestión del tiempo
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Objetivo
El objetivo de este informe es desarrollar diferentes temáticas sobre la gestión del
tiempo, entre ellas el manejo de estrés y frustración , la procastinacion etc.
Además uno de los grandes objetivos es la auto reflexión , ya que en varios puntos del
informe se necesita una reflexión propia, donde debemos ser consientes y ver nuestras
debilidades y fortalezas, así como saber reconocer cuales son nuestros temas a
trabajar en un futuro, otro objetivo es aprender a manejar el modelo usar citas de forma
correcta, aprender a utilizar google académico entre otros.

5. Gestión del tiempo
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1.-Define citando al menos un autor "gestión deltiempo"
La revista 3 ciencias publicado el 02-10-2012(La experta Ana Menguel Recuerda):
Gestión del tiempo significa dominar el propio tiempo y trabajo, en lugar de ser dominado por
ellos, es una de las claves para alcanzar los objetivos y metas propuestas. La gestión del
tiempo es una herramienta de management que permite manejar y disponer plenamente del de
trabajo, evitando en lo posible toda interrupción que no aporte nada a los objetivos de la
organización.
2.- ¿Qué factores amenazan sus proyecciones académicas y
laborales?
FACTORES Académicas Laborales
Zona de confort Me impide darle
prioridades a cosas más
importantes solo por el
hecho de estar en esta
zona, dejando de lado
mis verdaderas
prioridades
Me impide ir a mi lugar de
trabajo porque mi
motivación baja
trabajando todo el día de
malas ganas y solo
esperando el fin del turno
para irme
Impuntualidad Hace carecer mi falta de
compromiso con mis
estudios , afecta mis
ramos por la asistencia.
Puede provocar mi
despido o una
amonestación mi
persona lo cual traería
incomodidad de ambas
partes.
Déficit de
Concentración
Me limita a prestar
atención a mis docentes ,
lo cual no me permite
aprender lo que necesito
en cada ramo.
El no concentrarme me
llevaría a cometer un
error en mi trabajo lo cual
me llevaría a una
consecuencia mayor

6. Gestión del tiempo
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3.- ¿Que entienden como autorregulaciónen sus vidas académicas y
laborales?
Entendemos como auto regulación que es un método mediante el cual podemos organizar
nuestras actividades y entorno para poder alcanzar los objetivos que nos imponemos de una
manera más eficaz y eficiente tanto como en la vida laboral como en la académica.
La primera fase, denominada previsión, consiste en el establecimiento de objetivos y en el
delineamiento de un plan de acción; seguida a esta se activa la fase de ejecución, en la cual
el individuo monitorea su actividad de ejecución de la tarea, y finalmente se presenta la fase
de autorreflexión, en la cual el individuo aprende cómo actuar dados los resultados de la acción.
La Revista Latinoamericana de Psicología publicado agosto 2017 (Zimmerman 2000) planteó
que la ARA (auto regulación académica) implicaba un ciclo de tres fases.

7. Gestión del tiempo
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4.-Defina procrastinación y sus consecuencias en lo académicoy
profesional.cite al menos un autor
Vanguardia psicológica abril-septiembre de 2012, Diana Melissa Quant & Angélica
Sánchez:
La procrastinación es un patrón de comportamiento caracterizado por aplazar voluntariamente
la realización de actividades que deben ser entregadas en un momento establecido. Se ha
encontrado que evidenciar comportamientos relacionados con la procrastinación está
relacionado con: una baja autoestima, déficit en autoconfianza, déficit de autocontrol, depresión,
comportamientos de desorganización y en algunos casos perfeccionismo, impulsividad
disfuncional y ansiedad.
En el contexto académico, se define la procrastinación como el aplazamiento de tareas del
contexto escolar, sean estas académicas o administrativas; se ha encontrado que la
procrastinación académica puede estar relacionada con la presencia de comportamientos de
aplazamiento en otras áreas.
Universidad San Ignacio de Loyola Gupta, Hershey & Gaur, 2012:
El estudio de la procrastinación en el ámbito laboral peruano como una línea de investigación a
ser desarrollada. Después de todo, los empleados que organizan su tiempo de una manera
efectiva son percibidos por sus empleadores como valiosos contribuidores a la eficiencia
organizacional, así como colaboradores eficaces en la consecución de las metas
organizacionales. En contraste, 5 los empleados con tendencia a procrastinar representan un
incremento en los costos para la empresa, al tomarse más tiempo del necesario para cumplir
con las tareas encomendadas.

8. Gestión del tiempo
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5.- ¿Que variables influyenen el éxito académico y profesional?cite al
menos un autor
Yolvi Ocaña Fernández, La Investigación Educativa Vol. 15 N.º 27, 165-179Enero-junio 2011,
ISSN 1728-5852:
Enseña que Las variables académicas están asociadas al rendimiento académico previo y al
esfuerzo mostrado del estudiante, así como al currículo6que sigue el mismo. Así, abarcan
aquellos factores educativos que rodean directamente la intervención pedagógica o docente.
En consecuencia, las variables pedagógicas incorporan lo interno: el esfuerzo del profesor;
mientras que las variables académicas tienden a abarcar lo externo a la práctica docente: el
esfuerzo del alumno y la política académica de la institución. De este modo, los investigadores
suelen considerar un conjunto bastante amplio de variables académicas asociadas al
rendimiento en la educación superior, entre las cuales destacan las que se analizan a
continuación.
a) Por el financiamiento.
b) Por la admisión de estudiantes según su sexo.
c) Por la evaluación de ingreso a sus alumnos.
d) Por la cantidad de estudiantes
e) Por el acompañamiento.
f) Por los niveles académicos.
g) Por la cantidad de horas.
h) Por si es bilingüe
cuando hablamos de los factores para el éxito, hay muchas variables como el
conocimiento, ola autoregulacion , la empatía y capacidad social (capacidad cognitivas ,
técnicas.
cuando pones en marcha tu negocio te bien a la cabeza muchas cosas como el
esfuerzo , trabajo duro , resistencia a la frustacion . pero según Daniel Coleman “el
padre” de la inteligencia emocional dice que esta variable es la fundamental para saber
cual será tu futuro a mediano o largo plazo .
inteligencia emocional , daniel Goleman (libro) 1998 by editorial kairos s. A

9. Gestión del tiempo
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6.-Explique y fundamenteal menos dos estrategias de manejo de
ansiedady frustración.cite al menos un autor
Angélica Gil Andino* y Antonio Cano Vindel**. PSICOLOGIA.COM. 2001; 5(3)
Ansiedad
A continuación, se presenta un caso clínico de una paciente diagnosticada con un trastorno de
ansiedad generalizada donde se ha utilizado para el tratamiento un paquete de técnicas
cognitivo conductuales.
Los instrumentos utilizados para la evaluación del caso fueron el Inventario de Situaciones y
Respuestas de Ansiedad –ISRA- (Miguel-Tobal y Cano Vindel, 1994), el Inventario de depresión
de Beck –BDI- (versión adaptada y validada en población española por Sanz y Vázquez, 1997,
Vázquez y Sanz, 1997a, b), el Inventario de Solución y Afrontamiento de problemas –ISAP-
(Miguel-Tobal, J y Casado Morales, M.I., 1992) y el Inventario de Temores de Wolpe (FSSIII)
(Wolpe 1969). De igual forma, se diagnosticó el Trastorno de Ansiedad Generalizada a través
de los criterios del DSM IV.
El proceso terapéutico estuvo constituido por 12 sesiones: tres de evaluación pre-tratamiento,
ocho de intervención y una de seguimiento y evaluación final. Durante la intervención se
utilizaron técnicas como la reestructuración cognitiva, parada de pensamiento, entrenamiento
en habilidades sociales, exposición, y relajación progresiva de Jacobson.
Los resultados obtenidos indican que hubo cambios positivos después de la intervención,
reflejados en los instrumentos de evaluación y verbalmente por la propia paciente.
Particularmente se produjeron cambios en la modificación de pensamientos distorsionados, la
disminución de la sintomatología fisiológica y en la adquisición de habilidades que le permitieron
a la paciente afrontar con mayor éxito las situaciones de la vida cotidiana que le causaban
síntomas de ansiedad.
Frustración
ROZZANA SÁNCHEZ ARAGÓN Y ROLANDO DÍAZ-LOVING
Universidad Nacional Autónoma de México
Se refiere a un estado emocional que surge cuando un individuo se ve privado de la
satisfacción de un deseo, defraudando, con esto sus expectativas de recompensas. Cuándo
fluye esta emoción surgen otras como ansiedad, rabia, depresión, angustia e ira, como
sentimientos y pensamientos autodestructivos para la persona. algunas formas de reaccionar
ante la frustración son:
Agresión, huida, acuerdo y sustitución.

10. Gestión del tiempo
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En los albores de la psicología experimental, la frustración fue definida por dollard, doob, Miller,
mowrer, Sears (1939) como la interferencia en una conducta dirigida hacia una meta
determinada.
Una de las estrategias para el manejo de la frustración es la distracción debido a que el
individuo enfoca su atención en diferentes aspectos de la situación, la distracción involucra
cambiar el foco interno tal como cuando los individuos invocan pensamientos o recuerdos que
son inconscientes como el estado emocional indeciable.

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7.- Reflexióne que aporte incorpora a su vida la modificaciónde
accionesen la asignatura autogestión:
8.- indique a lo menos 3 temas que les gustaría trabajar.
9.- indique 3 accionesque debe modificar a corto plazo
Leibel:
En el corto periodo que llevo en la asignatura de autogestión he podido hacer una
autoevaluación personal en lo que consideraba que estaba bien,aunque me considero una
persona de buenos principios , la educación hace madurar a cualquier persona.
En estos meses eh podido aprender a colocar mis cimiento en la educación para no ser mas
adelante un profesional “ mediocre “,espero y deseo seguir aprendiendo , no solo de
autogestión si no de todas las asignaturas que vere a lo largo de la carrera y pueda absorber
los conocimientos que mis profesores me enseñen , “ mi meta marcar la diferencia “ , sin pasar
por encima de nadie.
Me gustaría que en la clase trabajáramos temas como , el dominio de trabajo en grupo,
principios de liderazgo y herramientas o estrategias para manejar emociones,nervios,miedo
ante una presentación
Las acciones que me gustaría modificar son, mejor concentraccion al estudiar , la puntualidad y
la “ flojera “.
Cristian:
autogestión me ha aportado un mayor entendimiento y comprensión, de que se nos avecina.
también lo duro que es el mundo laboral, me hace entender los errores y malas costumbres
que tenemos arriesgadas y que tenemos que evolucionar y seguir avanzando para poder ser un
mejor trabajador y un mejor estudiante
Me gustaría que en la clase trabajáramos el manejo de ansiedad, saber trabajar en equipo y
tener un mayor control de los miedo.
Las acciones que me gustaría modificar son, una mejor puntualidad, estudiar mas, y
prepararme para los trabajos “ difíciles “

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Ariel:
La asignatura me ha enseñado valores y principios que en el colegio no aprendí, además de
enseñarme técnicas de redacción, el trabajo en equipo y en muchas ocasiones reflexionar y
darse cuenta de nuestros errores.
Me gustaría que en la clase trabajáramos el manejo de ansiedad y frustración que es uno de
nuestras mayores frotaciones.
Las acciones que me gustaría modificar son, dejar de decir tantas groserías, dejar el celular de
lado en clases y tener una mejor puntualidad.
Camilo:
La asignatura me ha enseñado muchas cosas, pero las que mas destaco es el control de mis
acciones , el manejo de mi frustración , aprender a trabajar en equipo bajo presión o bajo un
tiempo corto, además me enseño que la universidad uno necesita ser maduro, para asi afrontar
cada desafío que se nos impone.
Me gustaría que en la clase trabajáramos la puntualidad y el trabajo en equipo, en lo personal
es lo que mas tengo decaigo.
Las acciones que me gustaría modificar son, tratar de llegar temprano, prestar mas atención en
clases y mejorar mis notas

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Conclusión
En conclusión en este trabajo planteamos diferentes temas, pero entre todos el mas importante
como grupo fue la “ procastinacion “ , procrastinar es aplazar o retardar algo, la gran mayoría
del grupo esta de acuerdo que siempre aplazamos algo, entre ellos los trabajos, los controles o
simplemente las pruebas o exámenes.
Uno de los temas importantes es como influye el éxito en lo ámbito académico y laboral, este
tema nos hizo plantearnos y crear pequeñas discusiones como grupo ya que creemos que
todos nos merecemos el éxito, pero en ocasiones ese éxito nos lleva a relajarnos, uno de los
ejemplos 1ue planteaba uno de nuestros compañeros era que, uno se puede sacar una nota
alta un “ 6,5 “ pero en la siguiente nota pensamos mediocres “ con un 4,0 me basta y me sobra,
total en la prueba anterior me fue bien “ es por ende que el éxito tiene aspectos positivos y
negativos, que creemos como grupo que seria un tema bastante importante a trabajar en la
asignatura de autogestión.

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Bibliografias
Revista Latinoamericana de Psicología publicado agosto 2017 (Zimmerman 2000) planteó que
la ARA (auto regulación académica) implicaba un ciclo de tres fases.
Vanguardia psicológica abril-septiembre de 2012, Diana Melissa Quant & Angélica
Sánchez
Universidad San Ignacio de Loyola Gupta, Hershey & Gaur, 2012
Yolvi Ocaña Fernández, La Investigación Educativa Vol. 15 N.º 27, 165-179Enero-junio 2011,
ISSN 1728-5852
inteligencia emocional , daniel Goleman (libro) 1998 by editorial kairos s. A
Angélica Gil Andino* y Antonio Cano Vindel**. PSICOLOGIA.COM. 2001; 5(3)