Este documento describe los resultados de pruebas de salto realizadas a un jugador para detectar cualquier anomalía o déficit de fuerza bilateral. No se encontraron déficit, por lo que se estableció una rutina de entrenamiento que incluía ejercicios de fuerza, estabilización y coordinación para corregir su postura. Después de 6 semanas, las pruebas posteriores mostraron una mejora notable en la estabilidad del jugador durante los saltos.

1. DETECCIÓN DEL GENU VALGO EN
EDADES TEMPRANAS A
PROPÓSITO DE UN CASO

2. REGISTRO DE DATOS
A P R I N C I P I O D E T E M P O R A D A S E
R E A L I Z A R O N T E S T D E S A LT O , A T R AV É S
D E L A P L AT A F O R M A D E C O N T A C T O S ,
PA R A D E T E C T A R :
• Posibles anomalías en el salto
• Crear un registro de control sobre el genu valgo
• Detectar jugadores con déficit bilateral
Los test realizados fueron:
• CMJ (Contra Movement Jump bipodal)
• Drop Jump solo derecha
• Drop Jump solo izquierda
(a partir de una plataforma de 30 cm y sin carga)

3. RESULTADOS
DJ adaptado D I D+I Suma Bipodal %DBL
IZ 16.937 11.618 28.555 26.651 -0,7
No existe déficit de fuerza
bilateral y podemos observar
que en tanto la altura como la
potencia que utiliza en cada
una de las piernas son
valores muy similares.
TEST CONTRA
MOVEMENT
JUMP (CMJ)
TC TV Altura Pot. Vel.
JUGADOR 0 0.448 24.615 322.885 2.198
DERECHA
TC TV Altura Pot. Vel.
JUGADOR 0.469 0.372 16.937 164.344 1.823
IZQUIERDA
TC TV Altura Potencia Vel.
JUGADOR 0.432 0.308 11.618 165.599 1.51
PIES JUNTOS
TC TV Altura Pot. Vel.
JUGADOR 0,4 0.466 26.651 192.327 2.287

4. CMJ bilateral DJ Derecha DJ Izquierda

5. RUTINA DE ENTRENAMIENTO
Se establece una rutina de ejercicios para el
jugador después del calentamiento que constan
de:
Ejercicios de fuerza del tren inferior
Ejercicios de estabilización
Coordinación y propiocepción (muy básica)

6. ENTRENAMIENTO DE CORRECCIÓN POSTURAL
Ejercicios de estabilización y fuerza tren inferior:
Sentadilla con balón entre las piernas, el
objetivo es realizar series de sentadillas
sin que caiga el balón.
También puede realizarse con gomas
elásticas.

7. ENTRENAMIENTO DE CORRECCIÓN POSTURAL
Control de estabilidad:
La pierna de apoyo se
mantendrá siempre en
contracción isométrica
(sin movimiento), y la
goma debe estar siempre
en tensión.

8. ENTRENAMIENTO DE CORRECCIÓN POSTURAL
Control de estabilidad:
La pierna de apoyo se mantendrá
siempre en contracción isométrica
(sin movimiento). Mantener espalda
y abdomen en la postura más
estable posible y tirar de la goma
hacia el suelo. La rodilla tiende a
caer si no mantenemos la
contracción isométrica en todo
momento.

9. ENTRENAMIENTO DE CORRECCIÓN POSTURAL
Control de estabilidad
Desplazamiento defensivo con goma
elástica. Quizás de los ejercicios más
complejos para el jugador porque
requiere concentrarse en avanzar
rápidamente sin dejar de mantener la
tensión en la goma y dejar caer las
rodillas hacia dentro.

10. POST - TEST
La rutina de ejercicios propuestos para la corrección postural han sido
asimilados por el jugador. Se observaron en el test posterior a 6 semanas
de entrenamiento como el drop jump (analítico) había mejorado
notablemente en la estabilidad en la caída.
La toma de consciencia del jugador en su
postura (propiocepción) y el trabajo
continuo con la rutina propuesta és
imprescindible para prevenir lesiones y
mejorar su rendimiento.

11. ¡GRACIAS POR VUESTRA ATENCIÓN!