Correr es importante como factor esencial del movimiento en el que se fundamentan las acciones motrices básicas de nuestros alumnos/as. A través de esta sesión conseguiremos iniciar la integración de la carrera para que tenga popularidad entre nuestros alumnos/as.

1. Iniciación atletismo
Diana Recio y Pilar Ibáñez
APRENDO A CORRER
Correr es importante como factor esencial del movimiento en el que se
fundamentan las acciones motrices básicas de nuestros alumnos/as. A través
de esta sesión conseguiremos iniciar la integración de la carrera para que
tenga popularidad entre nuestros alummos/as.
DESTINATARIOS
Primer Ciclo de Primaria.
OBJETIVOS
Ø Entrenar la condición física.
Ø Iniciar en la carrera.
Ø Participar en diversos ejercicios con independencia del nivel de destreza.
MATERIAL E INSTALACIÓN:
Ø Pista de atletismo o gimnasio.
Ø Ropa deportiva.
Ø Pañuelos o cuerdas.
ORGANIZACIÓN DE ALUMNOS:
Ø Individual
Ø Gran grupo.
CALENTAMIENTO
Ø Movilización de articulaciones.
Ø Por parejas, A y B, corren pegados uno tras otro. A una señal, B tiene que
alcanzar a A, si no lo consigue sigue persiguiéndolo.
Ø Por parejas A inicia la persecución. Una vez alcanzado a B éste se
convierte en perseguidor pero saltando sobre una pierna.
Ø Persecución por parejas a caballo. Una pareja atrapada cambia sus papeles
(el caballo se convierte en jinete y se pone a perseguir).
Ø Estiramientos de los diferentes grupos musculares.
PARTE PRINCIPAL
1. Los alumnos/as, en oleadas corren elevando las rodillas, "Skipping", y
atendiendo a las indicaciones del profesor/a.

2. Iniciación atletismo
Diana Recio y Pilar Ibáñez
2. Los alumnos/as corren golpeando los glúteos con los talones. Alternar este
ejercicio con el ejercicio anterior.
3. Correr a grandes zancadas ¿quién llega con menos zancadas?.
4. Los alumnos/as corren con zancadas rápidas y cortas. Antes de esto hay
que hacer un breve comentario con los alumnos/as sobre qué tipo de
zancada es más idónea para la carrera.
5. Individual y libremente. Alternar cuatro zancadas de carrera rápida con dos
zancadas de carrera saltada. Cada alumno/a deberá prestar atención a los
impulsos que hacen en las diferentes zancadas.
VUELTA A LA CALMA
Ø Juego: "Los zorros"
Se forman dos equipos cada jugador/a llevará un pañuelo colgado de la
cinturilla del pantalón, en la espalda. Tenemos que tratar de quitar todos los
pañuelos del otro equipo sin que me quiten el mío. Gana el equipo que
consigue que alguno de sus "zorros" se quede con la cola puesta.
Ø Estiramientos: formando un semicírculo frente al profesor/a.
CONSEJOS
Ø Al inicio de cada sesión sería conveniente informar a los alumnos/as sobre
la importancia de la práctica del deporte. Debemos dejar muy claro que
vamos a aprender jugando y que hay una serie de reglas y
comportamientos para jugar con deportividad y respeto hacia los oponentes.
Ø El calentamiento y vuelta a la calma son partes de la sesión básicas y muy
importantes para evitar lesiones o posibles problemas musculares.
Ø Sería conveniente que las explicaciones sean cortas, breves, concisas y
claras, ya que los logros se irán consiguiendo con la práctica.
Ø El profesor/a siempre debe permanecer atento y hacer una demostración de
los fallos y corrección de los mismos.
Ø Durante toda la sesión y en los diferentes ejercicios el profesor/a deberá
reforzar y destacar las buenas actitudes para que sean observadas por los
alumnos/as.
Ø El profesor/a deberá indicar en todo momento cómo llevar la respiración.