El documento discute varios aspectos psicológicos que influyen en la pérdida de peso, incluyendo factores como la motivación, depresión, ansiedad, autoestima, y las relaciones entre la alimentación y las emociones. También describe cómo los enfoques conductuales y cognitivos pueden abordar estos factores para lograr un cambio efectivo en los estilos de vida.

1. título del documento fecha página 1
¿Por qué hay que tener en cuenta al
psicólogo?
Ponente: Alfonso Méndez
@alfon_mendez
Contacto: alfonso.mendez@centta.es
Web: www.centta.es
www.alfonsomendez.es
Aspectos Psicológicos que influyen en
la perdida de peso
Aspectos Psicológicos que influyen en la perdida de peso

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ASPECTOS PSICOLOGICOS QUE INFUYEN EN LA PERDIDA DE PESO
Aspectos Psicológicos que influyen en la perdida de peso

3. título del documento fecha página 3
● La mayoría de los tratamientos enfocados a la perdida de peso se basan en un
principio tan sencillo como que la persona que se somete a ellos acumula peso
porque come más de lo gasta o gasta menos de lo que necesita.
● Es cierto que cada vez más este modelo se está quedando desfasado y se
incide en otro tipo de variables, como la calidad de los componentes de la
dieta, el tipo de ejercicio físico, su frecuencia e intensidad, los factores de
aprendizaje, las variables psicológicas, etc…
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4. título del documento fecha página 4
● Abordaje dietético esta abocado al fracaso en la mayor parte de los casos. Si
no conseguimos modificar estilos de vida, los hábitos aprendidos durante toda la
vida vuelven y se recupera el peso.
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● ¿Enseñar a bajar de peso, o enseñar a cambiar estilos de vida?
● ¿Por qué es tan difícil? El papel de la motivación.
● Una persona obesa tiene una fuerte motivación

5. título del documento fecha página 5
● Diferenciación inicial: Es distinto si una persona esta preocupada por su
sobrepeso o que se encuentre tan deprimida o ansiosa que se produzca
una interferencia en su normal funcionamiento.
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6. título del documento fecha página 6
● La comorbilidad entre problemas psicológicos y problemas de sobrepeso u obesidad
● 17 % población padecía obesidad y 37 % sobrepeso ( datos del 2012) *
● 10 años atrás (2002) las cifras estaban en 13 % OBE y 35 % SOBREPESO *
● Jóvenes con obesidad severa: **
● 12% ansiedad
● 11% depresión
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• Datos encuesta nacional de salud 2011
• ** Estudio de C.Calderón, M.Forns y V.Varea del departamento de personalidad, evaluación y tratamiento psicológico de la Facultad
de Psicología de Barcelona y de la sección de gastroenterología pediátrica, hepatología y nutrición del Hospital Sant Juan de dios de
BCN

7. título del documento fecha página 7
● Obesidad y sobrepeso como algo más que un problema de salud
● Exposición a la desaprobación social
● Afecta a la educación, trabajo, asistencia sanitaria,…
● Se traduce a un serio deterioro de la calidad de vida
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8. título del documento fecha página 8
● Para afrontar una perdida de peso hay que tener en cuenta factores genéticos,
ambientales, socioculturales y psicológicos.
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● Dentro de los factores psicológicos:
● Cambios psicoafectivos relacionados con la propiocepción.
● Limitaciones físicas provocadas por su sobrepeso y su impacto sobre la
autoestima
● Las relaciones sociales.
● El modelo “restricción dietética y escape de emociones negativas”:
● Tiene en cuenta el Factor emocional además del hábito alimentario, donde
la comida pasa tener un rol amortiguador de las emociones o estados
disfóricos. ( Guisando y Vaz, 2001)
● Depresión y ansiedad

9. título del documento fecha página 9
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RELACIÓN CON EL MEDIO
CONDUCTA ABIERTA
SISTEMA COGNITIVO
PENSAMIENTOS
SISTEMA FISIOLÓGICO
FUNCIONAMIENTO BIOLÓGICO
PARA LA SUPERVIVENCIA
SISTEMA EMOCIONAL
SENTIMIENTOS

10. título del documento fecha página 10
(Miguel J. Perelló, Consuelo Martínez y Noelia Llorens, (2004, INTERVENCIÓN EN UN CASO DE INGESTA COMPULSIVA Y DEPRESIÓN. Temes d´estudii. Nº 85/86; 78-90)
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soledad, aburrimiento, enfado
restricción de alimentos al otro día (menos de 1000
Kc)
ORDEN DE ENCENDIDO: COG. / FISIOL. / MOTOR
FISIOL./COG./ MOTOR.
INTERMITENTE
Tabla 3. SECUENCIA DE CONDUCTA PROBLEMA
externos:
sola
en casa
ver TV
ver paquete de galletas
internos:
pensar en que no tiene trabajo, ni
estudia
sentirse cansada y aburrida
cognitiva: antes de ingesta:
“Me apetece”, “no debo comerlas”
“unas pocas no me harán daño”
fisiológica:
aumento ansiedad y nerviosismo
motora:
comer seis galletas, devorándolas
perder el control, preparar leche con chocolate y
comer todo el paquete
pensar en que mañana no comerá nada
A CORTO PLAZO, internas:
refuerzo negativo:
alivio ansiedad
autocastigo:
“soy una inútil, das asco”
TOMA DE DECISIONES TERAPEUTICAS:
Se decide comenzar el tratamiento por la depresión, por las razones siguientes:
La depresión es estímulo para comer, mejorando estado de ánimo tendría que disminuir ingesta.
Los únicos reforzadores que tiene actualmente son comer y estar tumbada en el sillón, si empezáramos por intervenir en obesidad
tendríamos que eliminar los dos únicos reforzadores que tiene.
La depresión es el problema más incapacitante para la cliente.
La depresión impide trabajar en otras áreas
Una vez haya mejorado el estado de ánimo se continuará por el problema de alimentación, con los objetivos de disminuir las ingestas compulsivas

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COMO FUNCIONA NUESTRA MENTE?
A.Ellis estableció el modelo A-B-C

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CONTROL
ESTIMULAR
MANEJO DE
CONSECUENCIAS
CAMBIO
COGNITIVO
IMAGEN
CORPORAL
AUNTOCONTROL
EMOCIONAL
RESOLUCIÓN DE
PROBLEMAS
AUTO-
OBSERVACION
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