Aquí una presentación a cerca de las causas y consecuencias del estrés académico.

1. ETRÉS ACADÉMICO
Naimah Saleh Castillo

2. ¿Qué es el estrés académico?
■ Es la reacción natural que surge tras las exigencias de la vida
universitaria. En ocasiones, el resultado es positivo, sin
embargo, en el momento que se permite la entrada de
factores que no contribuyen a un buen desempeño
académico, el estrés se apodera y no nos permite ser
productivos.

3. Estresores académicos
■ Exigencias externas
■ Exigencias internas

4. Estresores no académicos
■ Conflictos familiares
■ Conflictos laborales
■ Complicaciones de salud
■ Situaciones de pareja

5. Fases del estrés
■ Nivel normal de resistencia
■ Alarma
■ Resistencia
■ Agotamiento
■ Cronificación

6. Efectos conductales
■ Aislamiento
■ Enfrentamiento constante con los demás
■ Pobre rendimiento académico
■ Uso de medicamentos para dormir

7. Efectos físicos
■ Taquicardia
■ Dolor de espalda
■ Dolor de cabeza
■ Insonmio o somnolencia
■ Disminución o aumento de apetito
■ Fatiga

8. Efectos psicológicos y emocionales
■ Temor
■ Angustia
■ Desgano
■ Dificultad de concentración
■ Baja autoestima
■ Problemas de memoria

9. ¿Como prevenir el estres?
■ Buena alimentación
■ Planificación
■ Técnicas de estudios
■ Ciclos de descanso
■ Dedicar tiempo a pasatiempos
■ Realizar ejercicios

10. Conclusión
“Be gente with yourself, you are doing
the best you can.”

11. Contacto
■ Twitter: nsc00c
■ Blog: salehcas.wordpress.com