1. DAVID PORCEL ALMENDRAL [email_address] Actividad física y salud

2. ¿Qué os sugieren los términos “Actividad física y salud”? La realización de actividad física y por tanto de ejercicio físico nos lleva a mantener una buena forma física, algo primordial para tener una buena salud. La Organización Mundial de la Salud define el término salud como “el estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de enfermedad”. A lo largo de esta práctica, vais a tomar el papel de entrenadores personales y por tanto deberéis dedicaros al cuidado y mantenimiento de una buena forma física y salud. ¿Serás capaz de crear unos hábitos de ejercicio físico y una dieta saludables con los conocimientos que vas a adquirir? INTRODUCCIÓN INTRODUCCIÓN TAREA PROCESO RECURSOS EVALUACIÓN CONCLUSIONES

3. El objetivo que se pretende en esta práctica es que adquiráis unos conocimientos básicos sobre como llevar unos hábitos de vida saludables y que seáis capaces de construir vosotros mismos los caminos para llegar a este estilo de vida . Para conseguir eso deberéis realizar varias tareas: 1- Encontrar 1 definición de actividad física y 1 de salud aportando un comentario personal a esta definición. 2- Aportar 6 ventajas que tiene la realización de ejercicio físico . 3- Durante una semana, deberás anotar todo lo que comes diariamente, en el desayuno, la comida y la cena. 4- Con lo aprendido, deberás diseñar un plan de ejercicio y una dieta saludable. 5- Reflexión final, realizando un breve resumen sobre la actividad física y salud. ¿Qué has aprendido?, esta parte debe ser una aportación personal. TAREA INTRODUCCIÓN TAREA PROCESO RECURSOS EVALUACIÓN CONCLUSIONES

5. Aquí encontraréis varias definiciones de actividad física y salud, así como algunas de sus ventajas: www . actividadfisica . net http :// www . actividadfisica . net /2 http://www.efdeportes.com Video e información sobre alimentación youtube Pirámide alimentaria Práctica de ejercicio Ejercicio saludable Tablas de ejercicios RECURSOS INTRODUCCIÓN TAREA PROCESO RECURSOS EVALUACIÓN CONCLUSIONES

7. Cuando finalicéis este ejercicio habréis adquirido unos conocimientos básicos de cómo llevar una vida equilibrada y saludable, además os daréis cuenta de que los beneficios obtenidos serán tanto para la salud física como la salud mental. Pero con esto no es suficiente, se puede aprender mucho más y mejor, ya que este mundo es muy amplio y ofrece miles de posibilidades. Si no estás familiarizado con el mundo de la actividad física debes hacerlo, por ti, por tu cuerpo y por tu salud y ¿qué mejor momento que este? ¿EMPEZAMOS? ¡¡Conoce la actividad física!! CONCLUSIONES INTRODUCCIÓN TAREA PROCESO RECURSOS EVALUACIÓN CONCLUSIONES

8. FIN DEL EJERCICIO DAVID PORCEL ALMENDRAL UNIVERSIDAD CAMILO JOSÉ CELA GRUPO 7. SÁBADOS