El documento describe la adicción al trabajo, un trastorno que afecta entre el 7-12% de los trabajadores. Los adictos al trabajo suelen ser profesionales de entre 30-40 años con altos cargos que usan el trabajo para evadir problemas personales. La adicción al trabajo causa efectos negativos como deterioro de las relaciones familiares, problemas de salud física y mental, y en casos graves puede llevar al suicidio. Para prevenirla, es importante establecer horarios laborales flexibles, aprender a delegar tareas y mantener el

1. GRUPO 13
Raquel Vicioso Sánchez
Alba Nieto Paramio
Patricia Muñoz Garrobo
EL TRABAJO O MI VIDA
INTRODUCCION
Hasta ahora la dedicación intensa al trabajo ha sido considerada como buena,
como una adicción positiva, pero se ha empezado a considerar este fenómeno
como un trastorno grave, por sus consecuencias negativas, tanto físicas, como
psicológicas.
Un adicto al trabajo o workaholic, algo así como trabajohólico, son personas
que lo único que hacen de su vida es trabajar, mientras el resto de los planos
de su vida se desmoronan. Por un lado está el trabajo excesivo. Pero no basta
con pasar 50 horas a la semana en la oficina, simultanear dos empleos, entrar
el primero y salir el último del despacho o acudir habitualmente al puesto de
trabajo los fines de semana y festivos. Además, debe ser un trabajo
compulsivo, es gente que no puede dejar de trabajar y que si lo hace se siente
ansiosa y culpable, no saben qué hacer si no tienen trabajo y se aseguran
tener siempre algo pendiente para poder mantener esta actividad de forma
constante, son sensaciones similares al síndrome de abstinencia de los
consumidores de drogas, pero con una diferencia muy importante, a un
alcohólico se le puede prohibir que siga bebiendo, pero a un adicto al trabajo
no le puedes impedir que siga trabajando.
La adicción al trabajo es un problema que padecen, en distinto grado, entre el
7% y el 12% de los trabajadores, según los distintos estudios publicados en
España.
PERFIL DEL ADICTO AL TRABAJO
Esta enfermedad afecta a profesionales de entre 30 y 40 años, en general con
altos cargos que utilizan el empleo para evadirse de los problemas familiares o
de pareja hasta que el mismo empleo comienza a absorberles y demandar más
horas de las saludables.
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2. La adicción al trabajo no reconoce diferencias de género pudiendo afectar tanto
a hombres como a mujeres, la mujer es menos proclive a la padecerla pues
tiene una familia y ocupaciones hogareñas que le reclaman e impiden que se
sumerja de lleno en su profesión.
El perfil se dibuja como un profesional muy detallista y perfeccionista, de cargo
o rango importante, con afán por el éxito, ambicioso, competitivo e
individualista que le cuesta trabajar en equipo y relacionarse con posibles
colaboradores, dado que le cuesta delegar tareas.
Los adictos son personas persona insatisfechas o irritables cuando están fuera
del trabajo, carecen de control, no desconectan, el trabajo es el elemento
prioritario de todo lo que le rodea, tienen poca capacidad de disfrute, buscan el
poder o prestigio, y todo esto va acompañado frecuentemente por sentimientos
de inferioridad y miedo al fracaso.
Suele afectar a hombres de negocios, médicos, abogados, economistas, etc,
de clase económica entre mediana y alta, es decir, que no tiene necesidad de
trabajar horas extra para solventar sus gastos.
Pistas para detectar si alguien que está inmerso en esta adicción:
Poca capacidad de disfrute
Implicación elevada y hasta exagerada con su trabajo
Miedo al fracaso y constante búsqueda de poder y prestigio
En vacaciones padece el síndrome de abstinencia
Negación del problema y distorsión de la realidad que se les muestra
Pérdida de control con los tiempos
Imposibilidad de separar su vida personal de la profesional
Irritabilidad cuando está fuera de su ámbito laboral
En definitiva se trata de una adicción caracterizada por: aumento desmesurado
del rendimiento laboral, gran sentido del cumplimiento del deber, carencia de
aficiones e implicación en una batalla sin fin por el éxito que suele ir
acompañada de depresión, ansiedad e ira.
Muchas de estas características pueden presentarse en una persona que es
excesivamente profesional y responsable sin que ello implique una adicción,
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3. pero si van seguidas de los siguientes síntomas podemos estar ante un caso
de adictos al trabajo:
1. Siempre están con prisa y tienen cosas pendientes que hacer, no
disponen de un minuto de descanso.
2. El tiempo les urge así que no pueden sentarse a tomar un café contigo.
3. Como disponen de poco tiempo, necesitan hacer varias tareas a la vez y
crean las combinaciones más insólitas con tal de acopiar más y más
ocupaciones.
4. Necesitan tener el control y difícilmente puedas hacerles cambiar de
opinión.
5. No delegan y como son excesivamente perfeccionistas, se cargan el
trabajo de varias personas, para hacerlas mejor.
6. El miedo al fracaso, un alto nivel de auto exigencia e intolerancia para
con los demás son característicos.
7. Se les dificulta relacionarse con otros personas, en especial si no
pertenecen al mismo ámbito de trabajo.
8. Cada vez se les hace más difícil relajarse y tener un tiempo de ocio, al
que consideran una pérdida de tiempo.
9. Pérdida de memoria por atención simultánea a muchas cosas.
10. Descuido del ámbito familiar.
A esto se le suma la aparición de nuevas adicciones como complementos
necesarios para mantener el ritmo y la capacidad de respuesta: tabaquismo,
alcoholismo o adicción a drogas estimulantes.
EFECTOS NEGATIVOS DE LA ADICCION
Las relaciones familiares se deterioran, aislamiento, carencia o perdida del
sentido del humor, desinterés por las relaciones interpersonales no productivas,
etc.
La salud física se resiente tras haber sido descuidada, calidad de vida
deficitaria provocada por el consumo abusivo del alcohol y el tabaco, u otras
sustancias.
La salud mental no consigue paz entre el insomnio ritmo de sueño demasiado
variado (“mal dormir”), y el estrés, tiempo libre muy reducido.
Estas personas pueden padecer depresión, hipertensión, infartos, accidentes
cardiovasculares, úlceras de estómago y hasta intentos de suicidio.
El trabajo, fuera de control es realmente dañino y puede acabar con la vida de
un trabajador que todos creían camino al éxito.
Soluciones para prevenir la adicción al trabajo:
Establecer un horario laboral fijo que se deberá cumplir sin excepciones.
El horario laboral deberá tener en cuenta las horas de descanso y
tiempo libre.
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4. Determinar qué funciones y responsabilidades reales competen al cargo
que se ocupa y cumplir con ellas salvo excepción acordada con la
empresa o superiores.
Delimitar tareas diarias de forma que se puedan cumplir dentro del
horario establecido para evitar la aparición de estrés.
Aprender a dejar algo de trabajo pendiente y a no realizar todas las
tareas con una perfección que signifique destinar excesivo tiempo a
detalles poco importantes.
Aprender a delegar tareas a otros compañeros sin intención de controlar
todo el trabajo, sino sólo supervisarlo.
Saber decir "no" a algunas tareas propuestas por otros.
Aprender a hacer respetar los derechos personales dentro del trabajo.
Proponerse metas laborales realistas a corto, medio y largo plazo.
Recuperar actividades para el tiempo libre que se han dejado a un lado.
Reforzar los vínculos personales y familiares para desear disponer de
tiempo libre y estar con las personas importantes del entorno.
CONCLUSIÓN
El exceso de dedicación al trabajo origina el descuido de las relaciones
personales y familiares que derivan en problemas en el entorno personal, y que
se añaden al estrés por la sobrecarga laboral. Un abuso o adicción al trabajo
acaba con conflictos familiares y la desvinculación con las amistades, a la vez
que se dejan de lado las actividades placenteras que antaño se realizaban
durante el tiempo libre. La persona que se siente sobrecargada de tareas de
manera continua sufre estrés y un sentimiento de apatía y desinterés hacia lo
que antes resultaba atrayente, tanto en el terreno laboral como el personal.
Ante ello, es importante detenerse y cambiar la situación, ya que a largo plazo
pueden aparecer síntomas relacionados con la depresión, ira o ansiedad.
Bibliografía
Barbara Kill. La adicción al trabajo : una dependencia "respetable". Guía para la
familia. Bacelona : Paidós, 1993.
http://revista.consumer.es/web/es/20090401/interiormente/74698.php
http://www.elergonomista.com/adiccion.htm
http://psicologia.laguia2000.com/adicciones
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