1. El masaje relajante
El masaje relajante es aquel que sirve para despejar la mente y relajar las
tensiones, pero que no quita contracturas ni alivia problemas musculares
graves.
Comenzamos indicando las manipulaciones que vamos a utilizar:
Manipulaciones del masaje
Pase de sedación: se utiliza para relajar al paciente antes de empezar
con el masaje. Es la primera manipulación con la que deberían
comenzar todos los masajes. REALIZACIÓN: ponemos las manos
en una posición cómoda apoyadas sobre la zona del paciente a tratar
y vamos rozando suavemente con las puntas de los dedos de ambas
manos a un ritmo lento, primero una mano y luego la otra.
2. Amasamiento con los dedos: es un amasamiento profundo (la
profundidad y presión se hará de acuerdo al gusto del paciente).
REALIZACIÓN: colocamos los dedos en forma de garra y, con un
movimiento de muñeca siempre hacia fuera, vamos masajeando. A la vez
que hacemos círculos con las muñecas hacia fuera, también vamos
haciendo circulitos con los dedos hacia fuera, dedo a dedo, pero de forma
sincronizada (cada dedo hace círculos por sí solo).
Hacemos lo mismo con las dos manos, una primero y la otra después.
Vasoconstricción (vaciado): se realiza para “vaciar” los vasos
sanguíneos, es decir, para devolver la sangre sin oxigenar de la zona
al corazón y que vuelva sangre limpia. REALIZACIÓN: colocamos
las manos con las palmas hacia abajo en medio de la espalda,
deslizamos ambas manos hacia fuera y recogemos rozando con los
dedos. Bajamos y volvemos a realizar la manipulación. En las
3. piernas, el vaciado se realiza de la siguiente forma: empezando
siempre de abajo arriba, cogemos el tobillo con ambas manos y
ejercemos una suave presión de arrastre con ambas manos en
dirección ascendente (hacia el corazón). Para no perder el contacto
con el paciente, bajamos rozando la pierna con la punta de los dedos.
En el pie, el vaciado lo realizaremos desde los dedos hacia el tobillo
(hacia arriba), sujetando el pie con ambas manos, tanto por la planta
como por el dorso, ejerciendo un suave arrastre y volviendo a los
dedos con las yemas de los dedos rozando la piel.
4. Amasamiento con los nudillos: es un amasamiento profundo, un
poco más que el amasamiento con los dedos. REALIZACIÓN:
cerramos los nudillos de todos los dedos menos de los pulgares
(cerramos solamente los dedos, dejando las palmas abiertas).
Colocamos las manos sobre la zona a tratar y vamos haciendo
pequeños círculos con las manos hacia fuera, a la vez que hacemos
circulitos con los nudillos, uno a uno, una mano y otra.
5. Amasamiento con las manos: manipulación muy relajante que
abarca gran parte de la zona. REALIZACIÓN: con las manos en
forma de pinza, vamos masajeando la zona con un movimiento de
muñecas hacia dentro, con ambas manos, primero una mano y luego
la otra.
Amasamiento compuesto: profundiza en la musculatura con una
mano y relaja con la otra. REALIZACIÓN: una mano la cerramos en
puño, y la otra se queda abierta. Al mismo tiempo en que metemos el
puño de una mano, tiene que deslizarse la otra (el puño se desliza
siempre hacia arriba y la palma de otra mano hacia bajo). Luego
hacemos lo mismo pero cambiando la acción de la mano: la que
antes estaba en puño, ahora está deslizando, y al revés. Seguimos así
hasta amasar bien toda la zona.
6. Amasamiento con los pulgares: muy útil para buscar contracturas.
REALIZACIÓN: apoyamos toda la mano, aunque solo trabajará el
pulgar. Esta manipulación consiste en ir haciendo pequeños circulitos
con los pulgares, a ambos lados de la columna vertebral (esta
manipulación solo se aplica en los paravertebrales).
Amasamiento con la parte baja de la mano (zona tenar):
relaja la zona muscular dolorida. Es una manipulación muy envolvente,
que trata la zona en un punto particular por una parte y el general por otra.
7. REALIZACIÓN: apoyando las 2 manos sobre la zona que vayamos a
tratar, apretamos solamente y muy suave con la parte baja de las manos (es
el final de la palma, antes de que empiece la muñeca). Vamos girando una
a una realizando movimientos hacia fuera, con una mano y luego con la
otra, siempre una a una, como en la mayoría de los amasamientos, dándole
continuidad al movimiento.
Rodamiento: REALIZACIÓN: cerramos los puños con los pulgares
hacia arriba, pero sin despegarlo del resto de la mano y los ponemos
uno en frente del otro. Vamos deslizando los puños a lo largo de la
zona, de arriba hacia abajo, siempre con una pequeña separación
entre ambos (imaginad que hay un eje que va de una mano a la otra,
así mantendréis la distancia).Esta manipulación solo se aplica en los
paravertebrales. Se hace con las 2 manos a la vez.
Palmada cubital: utilizamos esta manipulación para dar un toque de
estimulación al masaje. REALIZACIÓN: unimos todos los dedos de
la mano, manteniendo la muñeca firme y la mano rígida, y vamos
8. golpeando suavemente a un ritmo acelerado con una y otra mano (es
un movimiento de codos, por lo que las muñecas se mantendrán
intactas).
Palmada cóncava (en forma de cuenco invertido): se utiliza para
lo mismo que la manipulación anterior. REALIZACIÓN: colocamos
las manos en forma de cuenco invertido, y vamos golpeando a un
ritmo acelerado con ambas manos, primero una y luego la otra.
Tratamos así toda la zona.
9. Fricción: realizamos esta manipulación para dar calor a la zona (se
puede realizar antes del masaje en días de mucho
frío).REALIZACIÓN: con las manos abiertas, hacia abajo y sobre la
zona, realizamos frotamientos con una y otra mano, de forma
vigorosa y enérgica, sin aplicar demasiado fuerza (hay que tener en
cuenta que al ser fricciones sobre la piel, aplicadas de forma brusca,
se pueden producir quemaduras).
10. Vibración palmar, cubital o digital: con esta manipulación
llegamos a capas musculares que sería imposible acceder con otra
manipulación, con el fin de relajar. REALIZACIÓN: se trata de
estirar los brazos, apoyar las manos sobre la zona en la posición que
vayamos a realizar la vibración y, respirando profundamente, hacer
vibrar nuestras manos. Para conseguirlo, es necesario dejar caer
sobre las manos todo el peso de nuestro cuerpo. Esta manipulación se
puede realizar de una forma mucho más sencilla en las extremidades
(brazos y piernas). Se trata de levantar la extremidad unos cuantos
centímetros de la camilla, tirar un poco hacia nosotros y dar
pequeñas sacudidas. De esta forma lograremos una mayor vibración
sin tener que hacer apenas esfuerzo y de una forma mucho más
sencilla que la anterior (en las extremidades las vibraciones se
pueden hacer también de la primera forma mencionada, pero se
recomienda esta por la sencillez y el poco esfuerzo que hay que
realizar).
11. Arrastramiento: su fin es crear una gran hiperemia.
REALIZACIÓN: con los dedos un poco arqueados, sobre la zona
arrastramos enérgicamente los dedos, aplicando sólo las puntas de
dos dedos, primero una mano y luego la otra.
Percusión o tecleteo: es una manipulación estimulante.
REALIZACIÓN: consiste en ir golpeando con los dedos uno a uno
toda la zona. Todos los dedos tocan la piel de la persona, de una
forma enérgica. Esta manipulación se realiza con ambas manos a la
vez.
12. Procedimientos para la realización del masaje
por zona
*Masaje de espalda: la dirección del masaje será siempre desde el
cuello hacia las lumbares y vuelta al cuello, primero por los
paravertebrales y luego por ambos lados de la espalda, uno a uno (cuando
hemos terminado este recorrido, podemos decir que hemos concluido una
manipulación. Ahora podemos repetirla o pasar a otra). Manipulaciones:
pase de sedación – amasamiento con los dedos – amasamiento con las
manos – vaciado – amasamiento con los nudillos – amasamiento con los
pulgares – vaciado - amasamiento compuesto – amasamiento tenar -
13. rodamiento – vaciado – palmada cubital – palmada cóncava –
arrastramiento - vaciado – vibración – fricción – vaciado – percusión –
pase de sedación.
*Masaje de piernas: la dirección del masaje será siempre desde el
tobillo hacia la cadera, en forma ascendente y vuelta al tobillo. Para que
una manipulación esté completa, habremos hecho el recorrido dos veces.
Manipulaciones: pase de sedación – amasamiento con los dedos –
amasamiento con las manos – vaciado – amasamiento con los nudillos –
amasamiento compuesto – vaciado – amasamiento tenar - rodamiento –
vaciado – palmada cubital – palmada cóncava – arrastramiento - vaciado –
vibración – fricción – vaciado – percusión – pase de sedación.
*Masaje de pies: la dirección del masaje será desde los dedos hacia el
tobillo, comenzando por el dorso del pie, luego realizando las
manipulaciones por la planta y luego por ambas partes a la vez. Terminado
este recorrido, abremos terminado una manipulación. Manipulaciones:
pase de sedación – amasamiento con los dedos – amasamiento con las
manos – vaciado – amasamiento con los nudillos – amasamiento con los
pulgares (siguiendo el recorrido de cada dedo por el empeine y luego por
la planta) – vaciado – palmada cubital – vibración – fricción – vaciado –
percusión – pase de sedación.
*Masaje de brazos: la dirección del masaje será desde la muñeca al
hombro, siempre en dirección al corazón. Al igual que en las piernas, una
manipulación estará completa cuando hayamos dado dos vueltas.
14. Manipulaciones: pase de sedación – amasamiento con los dedos –
amasamiento con las manos – vaciado – amasamiento con los nudillos –
amasamiento compuesto – vaciado – palmada cubital – palmada cóncava –
vaciado – fricción – vibración – vaciado – arrastramiento – percusión –
pase de sedación.
* Masaje de abdomen: la dirección del masaje será circular, en dirección
a las agujas del reloj. Una manipulación estará completa cuando se
realicen de 3 a 4 pases por la zona. Manipulaciones: pase de sedación-
amasamiento con los dedos – amasamiento con las manos – vaciado (se
hace igual que en la espalda) – amasamiento con los nudillos –
amasamiento compuesto (se hará de forma suave debido a que estamos
tratando una zona delicada y sensible) – palmada cubital – palmada
cóncava – vaciado – vibración – arrastramiento – vaciado – percusión –
pase de sedación.
* Masaje torácico: En las mujeres se hará en forma de “T”, por el tórax y
la cavidad entre los pechos. En los hombre se hace en forma de “H”, igual
que en las mujeres pero también masajeamos por debajo del pecho.
Completamos la letra en cuestión comenzando desde el centro del tórax,
donde se encuentra el esternón, desplazándonos hacia los lados , volviendo
al centro y siguiendo hacia abajo. En los hombre, por debajo del pecho,
realizamos la misma acción que en el tórax: desde el centro hacia los lados
y vuelta al centro. Una manipulación estará completa en este masaje
cuando hayamos completado la letra. Manipulaciones: pase de sedación –
amasamiento con los dedos – amasamiento con las manos – vaciado –
15. amasamiento con los nudillos - amasamiento compuesto – vaciado –
amasamiento tenar – rodamiento – vaciado - palmada cóncava – fricción –
arrastramiento – vaciado – vibración – percusión – pase de sedación.
* Masaje corporal completo: Este es un tipo de masaje que se da por
todo el cuerpo por delante y por detrás, evitando siempre la zona genital,
tratando el cuerpo en conjunto, o por partes, según si queremos tratar
alguna zona concreta como la espalda o el cuello. Se aplican las
manipulaciones aprendidas anteriormente de la siguiente forma: tumbamos
al cliente en supino (boca arriba) y empezamos masajeando desde los pies
hacia arriba (pie, pierna, otro pie, otra pierna), barriga en forma circular
(en dirección de las agujas del reloj), pecho (evitando las mamas, sobre
todo en las mujeres, que las habremos cubierto previamente con una toalla
o sábana pequeña), brazos, cuello, cara (haremos varias manipulaciones
evitando los ojos) y cabeza (en forma circular y suave). Tumbamos ahora
al cliente en prono (boca abajo) y continuamos con el masaje: cuello,
espalda, piernas, y volvemos a la espalda para posteriormente terminar con
masaje craneal.
- No daremos mas de 3 o 4 manipulaciones por zona, ya que el masaje
debe durar como mucho una hora, y si hiciéramos mas manipulaciones, no
nos daría tiempo.
- Se empelan sobre todo amasamientos para descargar y relajar la
musculatura.
MASAJE COMPLETO CORPORAL
Decúbito supino:
16. Pies: amasamiento con los pulgares en el dorso
masajeamos los dedos y los estiramos
Piernas (y pie): amasamiento con las manos
amasamiento con los dedos
vaciado
amasamiento con los nudillos
amasamiento compuesto
vaciado
pase sedante
Abdomen: amasamiento con las manos
amasamiento con los dedos
vaciado
tecleteo
pase sedante
Tórax: amasamiento con los dedos
amasamiento con los nudillos
vaciado
Rostro: amasamiento con los dedos
amasamiento con los pulgares en el centro de la frente y encima de las cejas
pases circulares en sienes con dedos índice y corazón
masajeamos las orejas
vaciado
tecleteo
pase sedante
Cabeza: manipulamos con los dedos abiertos de las manos hacia dentro.
Decúbito prono:
Espalda: amasamiento con las manos
amasamiento con los dedos
vaciado
amasamiento con los nudillos
amasamiento compuesto
vaciado
Pies: amasamiento con los pulgares en planta
Piernas (y pies): amasamiento con las manos
amasamiento con los dedos
vaciado
17. amasamiento con los nudillos
amasamiento compuesto
vaciado
palmada cubital
vibración
vaciado
tecleteo
pase de sedación
Espalda: amasamiento tenar
palmada cubital
vaciado
vibración
vaciado
tecleteo
pase de sedación
ANEXO:
* Masaje facial: El rostro es el espejo del alma. Esto es lo que se suele
decir porque refleja íntegramente nuestro estado de ánimo o de salud. A
través de la expresión de la cara de una persona podemos descubrir
algunas cosas de ella.
En el rostro también se acumulan estrés y tensión, así que vamos a
18. relajarlo.
Todas las manipulaciones se aplican desde el cuello hacia la frente.
Tendremos cuidado con la boca, la nariz y los ojos.
Manipulaciones: pase de sedación – amasamiento con los dedos –
amasamiento con las manos – vaciado (igual que en la espalda) –
amasamiento con los pulgares – Centrándonos ahora en la frente,
deslizamos los dedos corazón uno a uno, comenzando desde el entre cejo
hacia arriba – deslizamos de igual forma los dedos índice primero y
corazón después, con las 2 manos a la vez lo mismo que antes – con todos
los dedos en el centro de la frente, estiramos suavemente la piel hacia los
lados – masajeamos las orejas con todos los dedos – 2 vaciados en el
rostro – percusión – pase de sedación.
