Desarrollo humano policial.

1. INSTITUTO DE FORMACIÓN Y
CAPACITACIÓN DE SEGURIDAD
PÚBLICA

2. “DESARROLLO HUMANO POLICIAL
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El aspirante deberá entender que la persona es un ser
biopsicosocial con inteligencia, sensibilidad y voluntad,
capaz de ejercer su libertad y asumir con responsabilidad
las consecuencias de sus propios actos

3. 3
3. Manejo del estrés
⬩ Todos nos sentimos estresados en algún momento
u otro. Es una reacción normal y saludable a un
cambio o desafío. Pero el estrés que continúa por
más de unas cuantas semanas puede afectar su
salud. Evite que el estrés lo enferme aprendiendo
maneras saludables para manejarlo

4. APRENDA A RECONOCER EL ESTRÉS
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⬩ El primer paso para manejar el estrés es reconocer la presencia
del estrés en su vida. Todo el mundo experimenta el estrés de
manera diferente. Es posible que se enoje o esté irritable, que no
pueda dormir o que sufra dolores de cabeza o malestar
estomacal. ¿Cuáles son las señales del estrés en usted? Una vez
que conozca las señales que debe buscar podrá comenzar a
manejarlo.

5. EVITE EL ALIVIAR EL ESTRÉS DE
MANERAS POCO SALUDABLES
Al sentirse estresado, usted puede recurrir a comportamientos
poco saludables que lo ayuden a relajarse. Estos
comportamientos pueden incluir:
Comer en exceso
Fumar cigarrillos
Beber alcohol y consumir drogas
Dormir demasiado o no dormir lo suficiente

6. COMPONENTES DEL ESTRES
⬩ Eustrés: adecuada activación necesaria para culminar con éxito una
determinada prueba o situación complicada.
⬩ El estrés es normal. Es la reacción natural del organismo en respuesta
a un desafío físico y/o emocional.
⬩ Distrés: alude a las consecuencias perjudiciales de una excesiva
activación psicofisiológica, es decir, cuando la situación desborda la
capacidad de control del sujeto, apareciendo principalmente
irritabilidad y ansiedad.
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7. TRES FACTORES A TOMAR EN CUENTA
EN EL ESTRES
⬩ 1.-El entorno
⬩ 2.-La percepción de la persona de sus propios
recursos
⬩ 3.-Como la persona percibe el entorno
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8. Fases del estrés.
⬩ Fase de alarma.
⬩ Fase de resistencia.
⬩ Fase de agotamiento
Las principales respuestas del
estrés son
⬩ A nivel cognitivo.
⬩ A nivel emocional.
⬩ A nivel fisiológico.
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9. ⬩ Estrés Agudo:.
⬩ forma más común.
Surge de las
exigencias y
presiones del
pasado reciente y
las exigencias y
presiones
anticipadas del
futuro cercano.
⬩ Estrés agudo
⬩ episódico que
surge de la
preocupación
incesante. Las
personas con este
tipo de estrés ven
el desastre a la
vuelta de la
esquina y prevén
con pesimismo
una catástrofe en
cada situación.
⬩ Crónico
⬩ es el estrés
agotador que
desgasta a las
personas día tras
día, año tras año.
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