Conferencia 18 de octubre de 2012

1. CRISIS, EMOCIONES Y
SUPERACIÓN
Juan Pedro Sánchez
Psicólogo del Trabajo y las Organizaciones
www.lapalancadelexito.com
Centro Cívico
Puerto de Sagunto
18 de octubre de 2012

2. CRISIS
CRISIS, EMOCIONES Y SUPERACIÓN

3. OBJETIVOS
• Descubrir la importancia de las emociones para nuestro
bienestar personal, social y profesional 30’
• Llevarse algunas herramientas para gestionar los estados
emocionales, ¡y que funcionen! 35’
• Dar a conocer el programa “pep” para facilitar el éxito de
las personas 25’
• Pasarlo bien 90’
CRISIS, EMOCIONES Y SUPERACIÓN

4. RAZÓN - LÓGICA
CRISIS, EMOCIONES Y SUPERACIÓN

5. RAZÓN EMOCIÓN
CRISIS, EMOCIONES Y SUPERACIÓN

6. ESTADOS
EMOCIONALES
CUERPO
MENTE
CRISIS, EMOCIONES Y SUPERACIÓN

7. CRISIS, EMOCIONES Y SUPERACIÓN

8. Emociones
Salud
Trabajo
Felicidad
RR.SS.
EL ÁTOMO DE LA VIDA
CRISIS, EMOCIONES Y SUPERACIÓN

9. ¿Moraleja?
¡EL QUE NACE LECHÓN MUERE COCHINO!
YO SOY ASÍ
CRISIS, EMOCIONES Y SUPERACIÓN

10. INTELIGENCIA EMOCIONAL
CRISIS, EMOCIONES Y SUPERACIÓN
P. Salovey y J. Mayer (1990)
Daniel Goleman (1995)
+5MM copias de
“Inteligencia Emocional”
Richard J. Davidson (2012)
“El perfil emocional
de tu cerebro”

11. ¿YO SOY ASÍ?
CRISIS, EMOCIONES Y SUPERACIÓN
0
10
20
30
40
50
Genes
Circunstancias
Actividad
Intencional

12. INTELIGENCIA EMOCIONAL
“¿PA QUÉ?”
CRISIS, EMOCIONES Y SUPERACIÓN
• Evitar sufrir un “secuestro emocional”
• Auto conocimiento (percepción y comprensión)
• Diario emocional durante una semana
Emoción /
Sentimiento
Valor (1-5) Situación Personas Otra situación

13. FACILITAR ACTIVIDADES
CRISIS, EMOCIONES Y SUPERACIÓN
ACTIVIDADES CON EMOCIONES NEGATIVAS (moderadas)
Exámenes Declaración Renta Decidir a quién despedir Análisis crítico
ACTIVIDADES CON EMOCIONES POSITIVAS (moderadas)
Planificar una
campaña ventas
Cultivar relaciones Decidir si casarse o no Actividad
creativa

14. CAMBIAR ESTADOS DE ÁNIMO
CRISIS, EMOCIONES Y SUPERACIÓN
GENERAR EMOCIONES POSITIVAS (moderadas)
SONRISA
SINCERA
MÚSICA ALEGRE VIDEOS DE HUMOR COMER CHOCOLATE/ HACER
EJERCICIO
RELACIONARSE CON PERSONAS MEDICINA
GENERAR EMOCIONES NEGATIVAS (moderadas)
FRUNCIR EL CEÑO MÚSICA TRISTE O
MELANCÓLICA
VER TELEDIARIO PRIVACIÓN
PLACERES
RELACIONARSE CON VAMPIROS ENERGÉTICOS

15. CUIDA TUS EMOCIONES
CRISIS, EMOCIONES Y SUPERACIÓN

16. GRACIAS
Juan Pedro Sánchez
Psicólogo del Trabajo y las Organizaciones
www.lapalancadelexito.com
Centro Cívico
Puerto de Sagunto
18 de octubre de 2012

17. PROGRAMA ACOMPAÑAMIENTO
“PEP”
• Optimismo flexible
• Planificación de metas y objetivos
• Inteligencia Social (Networking)
• Inteligencia Emocional
• Gestión del tiempo
• Minfuldness
CRISIS, EMOCIONES Y SUPERACIÓN

18. MÁS INFORMACIÓN:
José Antonio Forment
fosajo@hotmail.com
Juan Pedro Sánchez
jpsanchez@lapalancadelexito.com
CRISIS, EMOCIONES Y SUPERACIÓN