La actividad corporal se define como cualquier movimiento muscular que genere gasto energético por encima del reposo. Los especialistas de salud recomiendan la actividad corporal debido a sus beneficios como el fortalecimiento muscular, la quema de grasas y azúcares, y una mejora del sistema cardiovascular. La importancia principal de la actividad corporal es que nuestros cuerpos aún se asemejan a los de nuestros ancestros de las cavernas, los cuales requerían estar físicamente activos para cazar y escapar de depredadores, por lo que nuest

1. La definición de la OMS expresa que es cualquier movimiento de músculos ocios que genere un gasto
de energía con respecto al reposo, una definición similar fue acuñada por Sánchez Bañuelos en 1996 y
si nos vamos a la rae expresamos actividad como algo que esta en acción y corporal como referente al
cuerpo
La actividad corporal es recomendada por los especialistas de salud por beneficios como:
 fortalecimiento ocio y muscular
 consumo natural de grasas y azucares
 Mejor flexibilidad corporal
 mejor sistema cardiovascular
La mayor importancia de la actividad
corporal y el motivo por el que es tan
beneficiosa es el echo de que nosotros
todavía tenemos un gran parecido a
nuestros ancestros de las cavernas, esos que
debían poder enfrentarse a un mamut y
correr ante la presencia de grandes
predadores, nuestro cuerpo esta echo para
esas cavernas y aun cuando eso quedo atrás
el cuerpo sigue funcionando mejor en ese
estilo de vida