Chapoñan_Cordero_Mauricio-CONDICION FISICA

7. Condiciones Físicas

8. Integrantes:
❏ NicoleHenriquez
❏ Valery Lara
❏ JuanCulquipoma
❏ CarlosRojas
❏ Anderson Maldonado
❏ MauricioChapoñan
❏ ValentinaBrancacho

9. Capacidades Físicas
La condición física es el estado de control de una persona o animal,
en un momento dado. Se manifiesta como capacidad de fuerza,
velocidad, resistencia, flexibilidad y coordinación. Cada disciplina
debeestarcompensada conlaotra.
Influyen en ella los procesos energéticos del organismo y las
características psíquicas precisas para el contenido que se le asigne a
dicha condición. Esta condición se disminuye a través de una mala
dietaalimenticiaylafaltadeejercicio.

10. propósito
Elsiguientetrabajosehahechoconlafinalidaddevercómose
encuentra lacondiciónfísicadelosestudiantesysuscapacidades
enellosinfluyenlosprocesosenergéticosdelorganismoylas
característicaspsíquicasprecisasparaelcontenidoque sele
asigneadichacondición.Estacondiciónsedisminuye atravésde
unamaladietaalimenticiaylafaltadeejercicio.

11. Velocidad Aeróbica Máxima
Esun testde esfuerzode intensidadprogresivaque serealiza
enunapistadeatletismoque tienecomoobjetivos:
1. Determinarla velocidadaeróbica máximadel deportistay
predecirel consumomáximode oxígenodeforma
indirecta.
2.Determinarritmosdeentrenamientocontinuose
interválicos.
3.Verlaevolucióndel deportistaenel tiempo.
4.Compararvariossujetosentresí.

12. El test de Ruffier:
ElTestdeRuffieresunapruebaqueserealiza
paramedirlaresistenciaaeróbicaalesfuerzode
cortatamañoduraciónylacapacidadde
recuperacióncardíaca,yportantoelnivelde
formafísicaenpersonas.

13. Cómo se realiza el test de ruffier
1. Tomalaspulsacionesen reposo,sentado en unasillayanótalas (FC1).
2. Haz como mínimo 30 flexiones de piernas (sentadillas) profundas, que los muslos queden justo por debajo de la
horizontal, en un tiempo de 45 segundos y toma las pulsaciones nada más acabar (FC2). Si acabas las sentadillas
antes de los 45 segundos sigue haciéndolas hasta completar el tiempo.3. Vuelve a tomar pulsaciones justo un minuto
despuésde terminar(FC3)
FÓRMULADE VALORACIÓN:(FC1+FC2+FC3)-200/10

14. DATAZO
Ya entendí lo de la profesora.
se tienen que hacer el test de
Ruffier TODOS y con respecto a
las sentadillas eso era dentro
del test. pOR LO QUE TODOS
TIENEN QUE HACER EL TEST >:)

15. Beneficios:
Losbeneficiossonlossiguientes:
● Aumentasu niveldeenergía.
● Mejorasuhumoryactitud.
● Ayuda a su cuerpo a ajustarse a actividades de
rutina que pueden causar una hemorragia y otras
complicaciones.
● Desestresa alindividuo

16. ● La condición física es esencial para nosotros en el ámbito
de nuestro estado de salud, es muy importante tener una
buena condición física ya que ahora no nos puede
afectar,pero un lapso de tiempo podríamos padecer de
diferentesenfermedades.
● No solo nos ayuda a nivel físico sino también mental ya que
para tener una buena condición física debemos hacer
ejercicio y al hacer ejercicio nos hace botar toda la energía
mala contenidaennuestrocuerpo.
Conclusiones