Benificios que nos aporta una práctica habitual de actividad física.

1. BENEFICIOS DE LA
ACTIVIDAD FÍSICA EN
LA SALUD

2. Previene la obesidad
Los estudios demuestran que la
realización de actividad física previene el
trastorno de la obesidad. La mayoría de
casos de obesidad es debido a la
ausencia de actividad física.

3. Menor riesgo de enfermedad
cardiaca
Las personas con un
estilo de vida activo y
que están relativamente
en forma tienen la mitad
de probabilidades de
desarrollar una
enfermedad cardiaca
que las personas que
llevan una vida
sedentaria.

4. Ayuda a prevenir la diabetes
La falta de actividad constituye un factor
de riesgo en el desarrollo de la diabetes
de tipo II. Se ha demostrado que el
ejercicio físico ayuda a los diabéticos a
controlar los niveles de azúcar en la
sangre.

5. Mantiene en buen estado los
huesos y los músculos
Practicar ejercicio físico con regularidad
fortalece los músculos, los tendones y los
ligamentos, y aumenta la densidad ósea.
Las actividades en las que soportamos
nuestro propio peso (como correr, patinar
y bailar) mejoran la densidad ósea.

6. Y como hemos dicho en la
entrada del blog, también ayuda
a mejorar la salud mental