Este documento trata sobre la importancia de mantener una buena postura, hacer ejercicio físico, seguir una alimentación adecuada y descansar bien para promover la salud y el bienestar. Mantener una buena postura evita problemas musculares y de columna y proporciona una apariencia esbelta. El ejercicio físico mejora la función mental y proporciona un sentido de bienestar. Una alimentación equilibrada es clave para la promoción de la salud. Dormir de forma adecuada previene el malestar

1. Yaiza4º
La postura
Mantener una buena postura
corporal nos beneficia tanto
desde el punto de vista de la
salud como de la estética. Si
nos mantenemos erguidos y
con la espalda recta
evitaremos problemas
musculares y de columna, una
buena oxigenación y una
apariencia esbelta. Para ello
podemos ayudarnos con
algunos consejos.

2. El deporte
El ejercicio físico mejora la
función mental, la autonomía, la
memoria, la rapidez, la "imagen
corporal" y la sensación de
bienestar, se produce una
estabilidad en la personalidad
caracterizada por el optimismo y
la flexibilidad mental.
La alimentación
Hoy día, la alimentación es un
tema que suscita polémicas y
que se encuentra en boca de
todos. Los espectaculares
avances que han
experimentado las ciencias de
la alimentación y de la
nutrición en las últimas
décadas revelan la importancia
que tiene llevar a cabo una
alimentación adecuada como

3. una de las mejores vías de
promoción de la salud y del
bienestar físico.
El descanso
Un sueño corto o de mala
calidad puede llevarnos a sufrir
un intenso malestar general
durante toda la jornada. Si la
falta de descanso se prolonga
durante varios días, de manera
inevitable desembocará en
trastornos en su vida laboral y
social, provocando una
importante disminución en el
rendimiento físico e
intelectual.