Autoestima

1. LA AUTOESTIMA
Joëlle CORBEL
PP Psicología
Hospital Civil de Guadalajara
“Dr. Juan I. Menchaca”
Unidad de Rehabilitación Cardíaca

2. Introducción
Ideas acerca de la autoestima… una palabra que nos suena.
Se habla frecuentemente de la autoestima en los
medios, en los libros de superación personal, en
las revistas etc.
A veces, mucha popularidad y difusión produce
desinformación, simplificación, dispersión del
significado.
Sin embargo, la autoestima es un concepto
psicológico muy importante para el desarrollo y
el bienestar.

3. Introducción
Qué saben de la
autoestima?

4. Definición de la autoestima
Muchos
autores
Muchas
definiciones Síntesis

5. Definición de la autoestima
William James (1890)
Psicólogo y filósofo
norteamericano.
“Padre de la psicología”
Autoestima =
Relación:
Aspiraciones/ logros

6. Definición de la autoestima
 El valor personal, la
percepción de
competencia que un
individuo asocia a la
imagen de sí mismo.
 La actitud positiva o
negativa hacia un
objeto particular, el sí
mismo.
Grand dictionnaire de la Psychologie (1999), Rosenberg(1965) ; André (1999)
Componente
cognitivo
Componente
afectivo

7. Definición de la autoestima
Dimensión intrínseca, interna
Autoestima global
Autoestima específica
ROSENBERG, SCHOOLER C., SCHOENBACH C., ROSENBERG F. (1995)

8. Definición de la autoestima
Dimensión interna
Retroalimentación
del exterior

9. Definición de la autoestima
Auto-
conocimiento
Auto-
aceptación
Auto-
valoración
Auto-
evaluación
Sentimiento
de ser
competente

10. Definición de la autoestima
Como me veo Cuanto me quiero
Cuanto me acepto
Cuanto confío en mí
mismo
Autoestima

11. Características de una persona con una buena
autoestima
Qué significa tener una buena
autoestima?
?Según ustedes, cuáles son las
características de una
persona con una buena
autoestima?

12. Características de las personas que tienen una buena
autoestima
Se sienten bien consigo mismas.
Saben identificar y expresar sus emociones a otras personas.
Saben que cosas pueden hacer bien y que pueden mejorar.
Preguntan cuando no saben algo, no tienen miedo a preguntar.
Conocen sus cualidades y tratan de sobreponerse a sus defectos.
Expresan su opinión ante los demás.
No temen hablar con otras personas.
Se valen por sí mismas ante las situaciones que se les presentan, implica dar y pedir apoyo.
Son creativas y originales, se interesan por realizar actividades nuevas.
Luchan por alcanzar lo que quieren.
Disfrutan de las cosas divertidas de la vida, tanto de la propia como de la de los demás.
Comparten con otras personas sus sentimientos.
Se aventuran en nuevos objetivos.
Reconocen sus errores cuando se equivocan.http://www.psicologia-online.com

13. Características de las personas con alta autoestima

14. Beneficios de tener una buena autoestima
Contribuye a la
realización y al
bienestar
Favorece el
sentimiento de
auto-eficacia
Contribuye a una
mejor adaptación
ANDRÉ C. (1999, 2005)

15. Círculo virtuoso de la alta autoestima
Alta
autoestima
Expectativas
altas
Alto
rendimiento
Éxito
Satisfacción
Bienestar

16. Círculo virtuoso de la alta autoestima

17. Pregunta
De acuerdo a lo que hemos visto hasta este
punto sobre la autoestima, cómo piensan
que va a actuar un paciente con buena
autoestima aquí en nuestro programa de
Rehabilitación?

18. Características de una persona con una baja
autoestima
Qué significa tener una baja autoestima?
?
Qué
Según ustedes, cuáles son las
características de una persona con
una baja autoestima?

19. Características de las personas con baja autoestima
No valoran sus talentos ni sus posibilidades.
No están satisfechas consigo mismas, piensan que no hacen nada bien.
Se dan por vencidas antes de realizar o iniciar cualquier actividad.
Tienen dificultades para tomar decisiones, tienen miedo exagerado a equivocarse.
Tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.
Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.
Son muy ansiosos y nerviosos.
Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de estudio o de trabajo.
Son personas aisladas, tímidas y casi no tienen amigos o muy pocos.
Temen hablar con otras personas de cualquier tema, se sienten continuamente evaluados.
No conocen sus emociones, por lo que no pueden expresarlas.
Les cuesta reconocer cuando se equivocan.
Manejan muchos sentimientos de culpa cuando algo sale mal.
No se preocupan por su estado de salud.
http://www.psicologia-online.com/

20. Círculo vicioso de la baja autoestima
Baja autoestima
Bajas
expectativas
Bajo rendimientoFracaso
Sentimiento de
culpa
Auto-devaluación

21. Pregunta
De acuerdo a lo que hemos visto hasta este
punto sobre la autoestima, cómo piensan
que va a actuar un paciente con baja
autoestima aquí en nuestro programa de
Rehabilitación?

22. Repercusiones de una autoestima baja
Estudios demostraron que existe una relación entre baja autoestima y :
Ansiedad
Depresión
Trastornos alimentarios
Trastornos del estado de ánimo
Fobia social
Trastornos de personalidad
(Rosenberg, 1965, Kaplan y Pokorny, 1969, Battle, 1978, Ryan, Puig-Antich, Ambrosini, 1987; Brown, Bifulco, Andrews, 1990; Harter, 1993) ;
(Baird, Sights, 1986, Walters, Kendler, 1995; Ghaderi, y Scott, 2001), (Rosenberg, 1965; Kaplan y Pokorny, 1969),

23. La autoestima como un recurso
Estudios evidenciaron una relación entre alta autoestima y:
Bienestar
Satisfacción
Motivación
Iniciativa
Felicidad
Recursos de afrontamiento
Persistencia
Mejor manejo del estrés
Habilidades sociales
Cooper, 1998;Baumeister, Campbell, Kreuger, & Vohs, 2003(Bednar, 1998) Castanyer, (2001) (Montt y Chavez, 1996).

24. La autoestima : un concepto dinámico
Dimensión interna
Características del
individuo
Dimensión externa
Retroalimentación
del exterior
Logros

25. Herramientas para mejorar la autoestima
 Los 6 pilares de la autoestima
Nathaniel Branden (1995)

26. Aplicaciones en el programa de rehabilitación
La enfermedad afecta la autoestima
Mayor importancia de reforzar
este potencial en los pacientes

27. Aplicaciones en el programa de rehabilitación
En su programa cada uno
de ustedes tiene
objetivos que cumplir en
cuanto a :
 la dieta
 la actividad física
 la psicoeducación

28. Aplicaciones en el programa de rehabilitación
Según su nivel de autoestima, el paciente se va a
involucrar de una manera más o menos eficaz en su
proceso de rehabilitación, puesto que su autoestima
influye en su sentimiento de auto-eficacia.
La auto-eficacia se refiere al “conjunto de creencias en
las propias capacidades para organizar y ejecutar los
cursos de acción requeridos para producir
determinados logros o resultados. ”
Sentimiento de auto-eficacia = propicia conductas
promotoras de salud
ORTIZ ARRIAGADA, J. B. , CASTRO SALAS, M. (2009)

29. Escalera de la motivación
http://www.alemarpsicologos.es/psicologo-autoestima-valencia-html/

30. Terapia cognitivo-conductual (Beck)
Pensamientos
automáticos
Distorsiones
cognitivas

31. Terapia cognitivo-conductual (Beck)
Distorsiones cognitivas
Rol central en el desencadenamiento y mantenimiento de
emociones negativas
Relación estrecha con el desarrollo de una autoestima baja
Influencia en la forma de percibir la realidad
Influencia sobre la valoración que hace uno de sí mismo.

32. Terapia cognitivo-conductual (Beck)
Paso 1
Qué creencias irracionales y
desfavorables tengo acerca de
mí mismo?
Beck et al, 1985,1979, 1990). (Crocker & Park, 2004).

33. Terapia cognitivo-conductual (Beck)
Objetivos
Formular opciones más realistas y funcionales.
Potenciar en el paciente la auto-aceptación.
Reducir la influencia que tienen las evaluaciones
negativas que hace de sí mismo.
Beck et al, 1985,1979, 1990). (Crocker & Park, 2004).

34. Intervención terapéutica
Psicoeducación
Exploración y autoconocimiento
Reestructuración cognitiva
Incorporación de características positivas
Fase de mantenimiento
A pesar de que no existe un tratamiento estandarizado sobre la
autoestima por su naturaleza multidimensional:
TISCAR CABEZAS, J. D

35. Intervención terapéutica
Psicoeducación
Entender qué es
la autoestima
TISCAR CABEZAS, J. D

36. Intervención terapéutica
Exploración y
autoconocimiento
Hacer ver al paciente la
relación existente entre su
autoestima y ciertas
conductas disfuncionales,
pensamientos negativos,
actitudes desfavorables y
sensaciones de malestar.
TISCAR CABEZAS, J. D

37. Intervención terapéutica
TISCAR CABEZAS, J. D
Reestructuración
cognitiva
Pensamientos
automáticos /
distorsionas
cognitivas

38. Intervención terapéutica
Retroalimentación

39. Intervención terapéutica
Incorporación de
características
positivas
Adquisición de
nuevas creencias y
formas de
comportamiento

40. Intervención terapéutica
Fase de
mantenimiento
TISCAR CABEZAS, J. D

41. Conclusiones
 La autoestima es un factor
clave en el desarrollo de un
buen ajuste emocional,
cognitivo y práctico, que
afecta todas las áreas de la
vida.
 La autoestima es un
potencial dinámico que
empieza a construirse desde
la infancia.
 Por ser dinámico, se puede
entrenar y mejorar a lo
largo de la vida.

42. Conclusiones
Así que todos podemos mejorar en cierto grado nuestra
autoestima en algún aspecto!
Cuál escoges tú?

43. Nada es perfecto, nada dura para siempre,
nada está completo.

44. Les deseo a todos luz y éxito en su camino hacia una mejor calidad
de vida día con día!

45. Bibliografía
 ANDRÉ C. « L'estime de soi », Recherche en soins infirmiers, 3/ 2005, N° 82,
p. 26-30.
 COOPERSMITH, S. “The antecedents of Self- Esteem.” Palo Alto: Consulting
Psychologists. 1981
 ORTIZ ARRIAGADA, J. B. , CASTRO SALAS, M. Bienestar psicológico de los
adultos mayores, su relación con la autoestima y la autoeficacia. Contribución
de enfermería. Ciencia y Enfermería XV (1), 2009
 ROSENBERG M., SCHOOLER C., SCHOENBACH C., ROSENBERG F. “Global self-
esteem and specific self-esteem: different concepts, different outcomes”.
American Sociological Review, Vol.60, No.1 (Février 1995), pp 141-156
 TISCAR CABEZAS, J. D. La autoestima: relación con el bienestar y su
tratamiento. 2014