Una de cada diez personas sufre en mayor o menor medida astenia primaveral.

1. 11
Cuando llega laCuando llega la
primaveraprimavera……
AsteniaAstenia
PrimaveralPrimaveral
Omar G. Guillermo H.Omar G. Guillermo H.

2. 22
La Astenia PrimaveralLa Astenia Primaveral
Este trastorno, queEste trastorno, que
surge con la llegadasurge con la llegada
del buen tiempo, sedel buen tiempo, se
caracteriza por uncaracteriza por un
profundo cansancio,profundo cansancio,
agotamiento,agotamiento,
decaimiento y falta dedecaimiento y falta de
energenergíía para realizar laa para realizar la
actividad habitual.actividad habitual.

3. 33
La Astenia PrimaveralLa Astenia Primaveral
Una de cada diezUna de cada diez
personas sufrepersonas sufre
en mayor oen mayor o
menor medidamenor medida
asteniaastenia
primaveral.primaveral.

4. 44
Astenia PrimaveralAstenia Primaveral
La astenia primaveral estaLa astenia primaveral esta
causada por una disminucicausada por una disminucióónn
dede betaendorfinasbetaendorfinas en elen el
plasma, sustancias queplasma, sustancias que
regulan el sistema bienestarregulan el sistema bienestar
malestar, que al alterarsemalestar, que al alterarse
produce una sensaciproduce una sensacióón den de
decaimiento y agotamiento.decaimiento y agotamiento.

5. 55
Existen dos tipos de asteniaExisten dos tipos de astenia
primaveral: de origen fprimaveral: de origen fíísico quesico que
se suele manifestar a travse suele manifestar a travéés des de
cansancio y debilitamientocansancio y debilitamiento
corporal, y de origen nerviosocorporal, y de origen nervioso
que se caracteriza porque laque se caracteriza porque la
persona muestra un especialpersona muestra un especial
cansancio a la hora de realizarcansancio a la hora de realizar
alguna actividad mental.alguna actividad mental.
..
Astenia PrimaveralAstenia Primaveral

6. 66
1. Tristeza inexplicable.1. Tristeza inexplicable.
2. Irritabilidad.2. Irritabilidad.
3. Falta de apetito.3. Falta de apetito.
4. Cierta p4. Cierta péérdida de memoria.rdida de memoria.
5. Tensi5. Tensióón arterial baja.n arterial baja.
6. Tono vital bajo.6. Tono vital bajo.
7. Ausencia de inter7. Ausencia de interéés sexual.s sexual.
8. Dolor de cabeza y malestar general.8. Dolor de cabeza y malestar general.
9. Debilidad muscular para hacer cualquier9. Debilidad muscular para hacer cualquier
10. Esfuerzo.10. Esfuerzo.
11. Cansancio.11. Cansancio.
SSííntomas de la astenia primaveralntomas de la astenia primaveral

7. 77
Pautas para afrontar laPautas para afrontar la
astenia primaveralastenia primaveral
1. Dormir todo el tiempo necesario.1. Dormir todo el tiempo necesario.
2. Practicar ejercicios de relajaci2. Practicar ejercicios de relajacióón.n.
3. Hacer ejercicio.3. Hacer ejercicio.
4. Seguir una alimentaci4. Seguir una alimentacióón a base de alimentosn a base de alimentos
energenergééticos: dticos: dáátiles, frutos secos, pltiles, frutos secos, pláátanos,tanos,
legumbres, pastas, chocolate.legumbres, pastas, chocolate.

8. 88
Otras pautas para afrontar laOtras pautas para afrontar la
astenia primaveralastenia primaveral
11. Jalea real.. Jalea real.
22. Polen.. Polen.
33. Levadura de cerveza.. Levadura de cerveza.
44. Oligoelementos.. Oligoelementos.
55. Fitoterapia. Fitoterapia
-- GuaranGuaranáá ((paulliniapaullinia cupana).cupana).
-- GinsengGinseng ((panaxpanax ginsengginseng).).
-- Jengibre (Jengibre (zengiberzengiber officinaleofficinale).).
-- EleuterococoEleuterococo ((EleutherococusEleutherococus senticosussenticosus).).
-- Maca (Maca (LepidiumLepidium peruvianumperuvianum).).

9. 99
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