La salud mental se define como un estado de bienestar emocional y psicológico en el que una persona es consciente de sus capacidades y puede afrontar las tensiones normales de la vida de forma productiva. La salud mental depende del equilibrio entre la persona y su entorno sociocultural y garantiza su participación social y laboral para alcanzar una buena calidad de vida. Los países deberían integrar la salud mental en la atención primaria y crear servicios comunitarios para promoverla a nivel individual, comunitario y oficial a lo largo de toda

1. La primera riqueza es la salud.

2. ¿Qué es la salud mental?
La salud mental no es sólo la ausencia de trastornos
mentales. Se define como un estado de bienestar en el
cual el individuo es consciente de sus propias
capacidades, puede afrontar las tensiones normales de
la vida, puede trabajar de forma productiva y
fructífera y capaz de hacer una contribución a su
comunidad.

3. ¿Qué es la salud mental?
La salud mental suele ser definida como el estado
de equilibrio entre ser persona y su entorno socio-
cultural. Este estado garantiza su participación
laboral, intelectual y social para alcanzar un bienestar
y calidad de vida.

4. ¿Qué es la salud mental?
Puede decirse que la salud mental es un estado de
bienestar emocional y psicológico, en el cual es
capaz de hacer uso de sus habilidades emocionales y
cognitivas, funciones sociales y de responder a las
demandas ordinarias de amar, trabajar y disfrutar.

5. Cabe destacar que la ausencia de una enfermedad
mental no implica que el individuo goce de buena
salud mental. El seguimiento del comportamiento
cotidiano de una persona es la mejor forma de
conocer el estado de su salud mental.

8. La higiene mental es el conjunto de actividades que
permiten que una persona esté en equilibrio con su
entorno sociocultural. Estas acciones buscan prevenir
surjan comportamientos que no se adapten al
funcionamiento social y garanticen el ajuste
psicológico imprescindible para que el sujeto goce de
buena salud mental.

9. En lugar de proporcionar atención en grandes
hospitales psiquiátricos, los países deberían integrar
la salud mental en la asistencia primaria, ofrecer
atención de salud mental en los hospitales generales y
crear servicios comunitarios de salud mental.

10. La promoción de la salud mental requiere se adopten
medidas multisectoriales, entre diversos sectores del
gobierno y organizaciones no gubernamentales o
comunitarias. El principal fin: promover la salud
mental durante todo el ciclo vital, y garantizar a los
niños un comienzo saludable en la vida y evitar
trastornos mentales en la edad adulta y la vejez.

11. Los psicologos aseguran que la salud mental debe ser
promovida a nivel individual (con la motivación de
de la persona a través de estímulos en la autoestima),
a nivel comunitario (con una cohesionada inclusión
social) y a nivel oficial (con planes estatales y acceso
a la salud pública).

12. Consejos para lidiar con sus
emociones
Aprenda a expresar sus sentimientos en formas
adecuadas. Es importante que los que esten cerca de
usted sepa cuando hay algo que le está molestando
Guardar sentimientos de tristeza o de rabia dentro de
si consume energía adicional y puede causar
problemas en sus relaciones interpersonales y en su
trabajo o escuela.

13. Consejos para lidiar con sus
emociones
Piense antes de actuar. Las emociones pueden ser
muy fuertes. Pero antes de que usted se deje llevar por
sus emociones y diga o haga algo de lo cual podría
arrepentirse ,tómese tiempo para pensar las cosas.

14. Consejos para lidiar con sus
emociones
Empéñese por lograr llevar una vida balanceada.
Saque tiempo para hacer las cosas que disfruta.
Concéntrese en las cosas positivas en su vida.

15. Consejos para lidiar con sus
emociones
Ocúpese de su salud física. Su salud física puede
afectar su salud emocional. Cuide de su cuerpo
haciendo ejercicio con regularidad, comiendo
alimentos saludables y durmiendo lo suficiente. No
abuse de las drogas o del alcohol.