Se sabe que el sol es imprescindible para la vida humana y que, además, aporta muchos beneficios a la salud, pero las radiaciones solares pueden llegar a causar efectos muy dañinos si no se saben aprovechar de forma adecuada. Es por ello que, tanto en las consultas de Atención Primaria como en otros ámbitos, debemos informar a nuestros pacientes y aconsejarles sobre cómo deben protegerse frente al sol y qué medidas deben tomar.

1. LOS EFECTOS DEL SOL
EN LAS PERSONAS: CONSEJOS
DE FOTOPROTECCIÓN
Gloria Ariño Gadea
EIR1 Enfermería Familiar y Comunitaria
C.S. San Pablo

2. Se sabe que el sol es imprescindible para la
vida humana y que, además, aporta muchos
beneficios a la salud, pero las radiaciones
solares pueden llegar a causar efectos muy
dañinos si no se saben aprovechar de forma
adecuada.

3. TIPOS DE RADIACIÓN SOLAR
 INFRARROJA (50%) VD, aumento tª, eritema,→
deshidratación
 VISIBLE (40%) fotoxicidad, fotoalergia→
 ULTRAVIOLETA (10%)
A fotoenvejecimiento, sensibilización, melanoma→
B eritema, fotoinmunosupresión, bronceado,→
cáncer no melanoma
C carcinógeno→

4. EFECTOS BENEFICIOSOS:
 Síntesis vitamina D
 Psicológicos
 Bronceado
 Terapéuticos

5. EFECTOS PERJUDICIALES
 Quemaduras

6.  Fotosensibilidad:
fototoxicidad o
fotoalergia
Antiacnéicos Isotretinoína, peróxidos de
benzoilo, tetrinoína
AINES Ketoprofeno, meloxicam,
naproxeno, piroxicam
Antidepresivos Amitriptilina, doxepina,
nortriptilina
Antihistamínicos Prometacina
Anticonceptivos
orales
Estradiol, etinilestradiol,
levonorgestrel
Antisépticos Clorhexidina, formaldehido
Estrógenos Estradiol
Antimicrobianos Ciprofloxacino, ácido nalidíxico,
tetraciclina, doxiciclina,
azitromicida, sulfamidas
Antihipertensivos Diltiazem, nifedipino
Diuréticos Furosemida, piretanida
EFECTOS PERJUDICIALES

7. Urticaria
Insolación
EFECTOS PERJUDICIALES

8. EFECTOS PERJUDICIALES
 Fotoenvejecimiento
 Cáncer de piel
 Fotoinmunosupresión

9. FOTOTIPOS
FOTOTIPO QUEMADURA BRONCEADO COLOR PIEL TIPO CABELLO
I Siempre No Muy blanca Pelirrojo
II Muy fácilmente Mínimo Blanca Rubio
III Fácilmente Gradual
Ligeramente
morena
Castaño
IV Ocasionales Sí Morena Castaño oscuro
V Raramente Intenso, rápido Muy morena
Castaño muy
oscuro
VI Nunca Máximo Negra Negro

10. FACTOR DE PROTECCIÓN SOLAR (FPS)
Es aquel por el que se puede multiplicar el tiempo
máximo que un individuo puede estar expuesto al sol
sin quemarse
CATEGORÍA FPS
Protección baja 6 - 10
Protección media 15 - 25
Protección alta 30 – 50
Protección muy alta > 50

11. CONSEJOS
 FPS adecuado al fototipo, edad, condiciones climáticas...
 Piel hidratada y limpia antes de aplicarlo.
 Aplicarlo 30 min antes de la exposición solar.
 Renovar cada 2 h y después de cada baño.
 Utilizarlo incluso los días nublados.
 Se recomienda no conservar un fotoprotector abierto
de un año para otro.

12. CONSEJOS
 Evitar el uso de productos que contengan alcohol y
perfumes.
 Evitar exponerse al sol entre las 12.00 y las 16.00 h
 Tomar el sol con moderación los primeros días de
exposición para que el bronceado sea progresivo.
 Cualquier actividad al aire libre puede causar
quemaduras solares

13. CONSEJOS
Evitar tomar el sol cuando se están usando
medicamentos fotosensibilizantes.
 Protegerse con gorra y gafas de sol
con cristales homologados
 Beber agua en abundancia y
frecuentemente para evitar deshidrataciones
 Secarse bien después de cada baño, por el
«efecto lupa» de las gotas. Evitar también
las pulverizaciones

14. CONSEJOS
 En el embarazo y ancianos protección máxima.
 En niños menores de 3 años no exponer a insolación
fuerte y, en las horas de insolación débil, protegerlos
con un fotoprotector muy alto.
 Otras situaciones en las que se necesita una
protección solar extrema: fotodermatosis, cáncer de
piel, herpes simple, dermatitis, el acné, cicatrices…
 Extremar precauciones en zonas más sensibles

15. CONSEJOS
 Cambios en manchas (ABCDE): acudir al
dermatólogo.

16. CONSEJOS
 Tras exposición solar: ducha con agua tibia e hidratar
generosamente la piel.
 La radiación solar es más intensa cerca del ecuador y
también con más altura.
 En verano, la radiación solar es más fuerte
energéticamente, pero la del resto del año no se debe
menospreciar
 El agua, la nieve y la arena reflejan la radiación solar
(20%, 80% y 15-25% respectivamente)