El documento describe la vitamina C, también conocida como ácido ascórbico. Explica que la vitamina C es un antioxidante soluble en agua que no puede ser sintetizado por los humanos y debe obtenerse a través de los alimentos. Detalla las funciones de la vitamina C, que incluyen la formación de colágeno, la protección contra los radicales libres y la mejora de la absorción de hierro. También describe los síntomas de la deficiencia de vitamina C, conocida como escorbuto, e incluye las dosis diari