El estudio investigó los efectos de la suplementación oral de arginina durante 8 semanas asociada a un programa de entrenamiento con pesas en 20 sujetos. Los resultados mostraron que el grupo que recibió arginina aumentó significativamente su masa muscular, fuerza muscular y disminuyó su porcentaje de grasa corporal en comparación con el grupo control. La arginina parece potenciar los efectos del entrenamiento con pesas.

1. LA ARGININA EN EL
DEPORTE
DR DUBAL FERNANDEZ O.
ESPECIALISTA EN MEDICINA DEL
DEPORTE

2. Gerseli Angeli I; Turíbio Leite de Barros I; Furquim
Daniel Leite de Barros II, Marcelo Lima III.
“Investigation of the effects of oral
supplementation of arginine in the
increase of muscular strength and
mass.”

3. INTRODUCCION
 La administración oral de Arginina se ha relacionado con la
mejora del rendimiento físico debido a un probable descenso de la
fatiga muscular.
 Este hecho estaría asociado a la vasodilatación promovido por
el oxido nítrico, al suplementarse con arginina, lo que resulta un
aumento de la perfusión muscular, lo que hace que el oxigeno
y los nutrientes lleguen con mayor facilidad a los tejidos.
 Se puede considerar la hipótesis de que la mejora de la
perfusión del musculo esquelético contribuirá a una mejor calidad
de entrenamiento con pesas, dando como resultado una
potenciación de los efectos del entrenamiento con un mayor
incremento de la masa muscular y fuerza contráctil.

4. OBJETIVO
Investigar los efectos de la
administración oral de arginina durante
8 semanas asociado a un programa de
ejercicios con pesas.

5. METODOLOGIA
 Se escogieron 20 sujetos sin antecedentes
patológicos, comprendidos entre las edades de 17
y 19 años, subdivididos en 2 grupos: ARG Y CON
 Fueron sometidos a un entrenamiento con pesas
para extremidades inferiores durante 8 semanas
 Frecuencia de 3 sesiones semanales
 Intensidad del 70% de carga máxima
 3 series de 10 repeticiones

6.  El grupo ARG recibió suplementación oral
de arginina: 3 g/d asociado a vitamina C 1g/d
 El grupo CON recibió sólo vitamina C 1 g/d
 Antes y después del programa se midieron
las siguientes variables: peso (kg) masa
muscular (kg) % de grasa y la fuerza muscular
bilateral en flexo-extensión de rodillas.

7. RESULTADOS
Después de 8
semanas el
grupo ARG :
aumento el peso
muscular y por
consiguiente la
masa muscular

8. GRUPO ARG
 Disminuyo el
porcentaje de grasa.

9. GRUPO CON
 No diferencias
significativas en el
peso y masa
muscular

10.  No diferencias
significativas en el
porcentaje de
grasa corporal

11. GRUPO ARG
 En cuanto a la
fuerza muscular
para flexo-extensión
de la
rodillas se observo
que el grupo ARG
presento valores
mas significativos
en ambas variables

12. GRUPO CON

13. Conclusión del estudio
 La administración oral de l-arginina
(3 g/d) parece potenciar
los efectos del entrenamiento con
pesas proporcionando una mayor fuerza
muscular y por ende aumentando la masa
muscular y además reduciendo el
porcentaje graso.

14. FUENTES
 Dieta aporta 3,5 a 5 gramos / día
 Carnes rojas y blancas, soya , almendras ,
sidra
 La biodisponibilidad de la Arginina
exógena es de un 60%

15. Funciones en el organismo
 Es un precursor en la síntesis de poliaminas
necesarios para el crecimiento y diferenciación de las
células de la mucosa intestinal.
 Es un precursor para la síntesis de urea
 Es un precursor en la síntesis renal de creatinina
 Regula la síntesis de oxido nítrico
 Tiene efectos immunotrópicos y desintoxicante hepático
 Provoca la liberación hormonas tales como la
hormona del crecimiento, la prolactina y el glucagón

16. POTENCIALES EFECTOS EN EL DEPORTE
 Mejora del rendimiento en ejercicios
 Aumento de la masa muscular
 Disminución del porcentaje de grasa
corporal
 Precursor de oxido nítrico
 Aumento de la secreción de hormona del
crecimiento

17. Beneficios Adicionales
 Disminución de presión arterial
 Mejora la función inmunológica
 Reduce el tiempo de cicatrización de
las heridas
 Mejora la movilidad y fertilidad de los
espermatozoides
 Mejora las erecciones
 Mejora la libido sexual en mujeres.

18. Dosis propuesta
 No existen dosis bien establecidas
 Se ha realizado investigaciones de
Arginina vía oral de 0.5 a 16 gs
dependiendo del efecto buscado

19. GRACIAS
DR. DUBAL FERNANDEZ O
ESPECIALISTA EN
MEDICINA DEL DEPORTE
CEL 0983025777
MAIL:
dubalferor@hotmail.com

20. BIBLIOGRAFIA
 http://dx.doi.org/10.1590/S1517-86922007000200012
 Santos R, Pacheco MTT, Martins RABL, Villaverde AB,
Giana HE, Baptista F, et al. Estudio del efecto de la
administración oral de L-arginina en el rendimiento muscular
en voluntarios de salud. Un estudio isocinético. Isocinético
Exerc Ciencia. 2004;. 153-58
 Ventas de RP, la mía de la CCA, Franco HD, Rodrigues EL,
Pelógia NCC, Silva RS, et al. Efeitos da suplementação
aguda de aspartato de arginina na fadiga musculares
Voluntarios em treinados. Rev Bras Med Esporte. . 2005; 11
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