Este documento explora la importancia de la nutrición para los deportistas. Explica que la nutrición deportiva es una rama especializada que determina el rendimiento deportivo. Los objetivos de la nutrición varían según el deporte, por ejemplo, los culturistas necesitan una dieta equilibrada para ganar masa muscular con bajo porcentaje de grasa. El documento también describe los métodos de investigación utilizados como entrevistas a deportistas y encuestas a miembros de un gimnasio.

1. INVESTIGACION DOCUMENTAL Y DE CAMPO
LA NUTRICION Y SU IMPOTANCIA DEPORTIVA
Jorge Hernández Velázquez

2. INTRODUCION
 La nutrición deportiva es una rama especializada de la nutrición
aplicada a las personas que practican deportes de diversa
intensidad. Entre los factores, son los factores que determina el
rendimiento deportivo, la nutrición.

3. OBJETIVO
 Es que un deportista tenga la nutrición adecuada, de un culturista es
poder obtener una gran masa muscular debido a la intensidad del
entrenamiento y un bajo porcentaje de grasa corporal para poder tener
una buena definición muscular . Este tipo de nutrición al deportista en
culturismo necesita de un equilibrio controlado en la ingesta de
macronutrientes lo que supone el establecimiento de una dieta
equilibrada.

4. PROPOSITO
 De un deportista necesita una dieta con numero de calorías
superior a la de una persona de su mismo peso, consumir
proteínas y grasa dependerán en gran medida de los
objetivos finales que se proponga el atleta de musculación.

5. METODOLOGIA
 Investigación documental búsqueda de artículos.
 Investigación de campo: Entrevista al deportista Oswaldo
Malfavon.
 Investigación cuantitativa: Se realizó una encuesta a
miembros del gimnasio Thor gym.

6. METOLOGIA DE LA INVSTIGACION
 Los atletas siempre han sido informados sobre que comer, se
realizaron investigaciones sobre la proteína, pero estudiar la
proteína era mucho mas difícil ya que se encuentra en
diversos lugares en el cuerpo. Ya con investigaciones, se dio
paso a la aplicación de los nuevos conocimientos, esto dio
lugar a una mayor colaboración entre los fisiólogos del
ejercicio y los nutriólogos.

7. INVESTIGACION DE CAMPO
 En base a los resultados obtenidos durante el desarrollo de la
investigación al deportista. Osvaldo Malfavon en el gimnasio
Thor gym amplio mas mi panorama para conocer mas afondo
lo relacionado a una buena nutrición deportiva.

8. INVESTIGACION CUANTITATIVA
 Se realizó una encuesta a miembros del gimnasio Thor gym
sobre nutrición alimenticia y deportiva, que la mayoría de los
encuestados comentaron que una actividad física garantiza
una mejor respuesta a los tratamientos nutricionales que esto
permitirá ofrecer una mejor atención integral al combinar la
parte nutricional con la actividad física.

9. CONCLUSIONES
 Es importante conocer la diferencia entre alimentación y
nutrición son términos que nos ayudaran a que las personas
se informen bien sobre el tema, ya que pensamos que es lo
mismo pero la verdad no. La alimentación es lo mas
importante en nuestra vida, pues nos mantiene activos y con
energía es por eso que debemos cuidar lo que ingerimos.

10. RECOMENDACIONES
 Alimentarse bien e imprescindible para la vida diaria, la
cantidad de proteínas, grasas, azucares y otros nutrientes es
básica para que nuestro cuerpo funcione correctamente por
eso es muy importante hablar sobre la nutrición. La nutrición
también significa como el cuerpo procesa lo que nosotros
comemos y bebemos, todo lo que nosotros consumimos se
convierte en nutrientes.