Curso: Prescripción del ejercicio y alimentación adecuada en poblaciones con enfermedades crónicas no transmisibles

1. CURSO:
PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO
Y LA ALIMENTACIÓN ADECUADA
EN POBLACIONES CON
ENFERMEDADES CRÓNICAS NO
TRANSMISIBLES

3.  Descenso de peso
 Aumento de sensibilidad a la insulina
 Descenso de colesterol y triglicéridos
 Mayor resistencia cardiopulmonar
 Aumento de la fuerza
 Desarrollo de capacidad aeróbica
 Descenso de tensión arterial
 Desarrollo de autoestima
 Adherencia a la alimentación saludable

6. Aeróbica Ciclo de Krebs, se realiza en la
mitocondria, oxidación a partir de
HdeC, lípidos y proteinas.
Anaeróbica -Sistema de los fosfágenos
(anaeróbico alactico)
-Sistema de glucolisis anaeróbica
(o anaeróbico láctico)

7.  Esta formado por la Creatina Fosfato (CrP) y el ATP
 El inicio de acción es inmediato, y la duración
máxima es de 6 – 8 segundos

9.  La glucosa se puede obtener a partir de
degradación glucógeno, o a partir del torrente
sanguíneo; ingresa a la célula por proteínas
transportadoras insertas en la membrana
plasmática llamadas GLUT, en músculo se
encuentra la GLUT-4; se activan por presencia de
insulina o de elevación de calcio, ambas
situaciones ocurren en el trabajo muscular.

11. 2 ATP
36 ATP

12. Se desarrolla en el citoplasma, se inicia a los 6 segundos y
dura 2 minutos aproximadamente, actúa en actividades de
alta intensidad (80-90%).
La degradación de la glucosa libera hidrógeno que en ausencia
de oxígeno se acumula y unido al Piruvato forma ácido láctico.
Cuando el acido láctico es elevado, se inhibe la
fosfofructoquinasa, enzima intermediaria de la glucólisis,
produciendo la fatiga muscular.

13. Es el proceso cuantitativamente mas importante
durante la actividad muscular, genera 36 ATP por cada
molécula de glucosa.
Los sustratos son carbohidratos, lípidos (ácidos
grasos) y proteínas (amino acidos).
El límite de acción puede ser de varias horas.

14. 36 ATP

15. MADONA BUDDER - La monja de hierro
87 años – 45 IRONMAN

18. Modelo que explica la relación entre la resíntesis de ATP
y la intensidad y duración del ejercicio realizado.

19. CONTINUUM ENERGÉTICO

20. EFRAIN WALTT – 96 AÑOS
QUINTUPLE CAMPEON MUNDIAL DE ATLETISMO
INICIADO A LOS 70 AÑOS

21. Se dividen en agudas y crónicas
Aumenta el Volúmen Minuto Cardíaco
VMC= Vol.Sist. X FC
Se produce redistribución del flujo sanguíneo
hacia las areas de músculos activos.

22.  Aumenta por aumento de retorno venoso por
venoconstricción;
 Tambien por efecto de bomba de músculos
periféricos;
 Tambien aumenta por descenso de resistencia
periférica arterial;
 Tambien por aumento de inotropismo debido a
estimulación simpática

23.  Aumenta inicialmente por estimulo simpático,
luego se asocia la estimulación hormonal de las
catecolaminas de las glándulas suprarrenales.

24. Neoformación capilar vascular
-Mayor extracción de oxígeno por el miocardio
Cálculo de frecuencia cardíaca máxima
esperada: Fórmula de Karvonen: 220- edad

25. MUCHAS GRACIAS