Este documento presenta diferentes técnicas de carrera para mejorar la eficiencia motriz y los resultados deportivos. Explica que las técnicas de carrera buscan disminuir la torpeza motora al correr mediante el uso de saltos cortos, taloneo, zancadas y baile ruso. Concluye que la combinación regular de estas técnicas puede optimizar los resultados en pruebas que requieran velocidad.

1. TUTORIAL TECNICAS
DE CARRERA
Integrantes: Rodrigo Fuentes
Sebastián Navarrete
Manuel Parra
Asignatura: Tecnología y aprendizaje
Carrera: pedagogía en educación
física
Profesora: Nancy castillo

2. ¿QUÉ ES UNA TÉCNICA DE CARRERA?
 Es una metodología que desarrolla la
carrera, desde un punto de vista de la
eficacia motriz, para los mejores resultados
deportivos.

3. ¿QUÉ ES UNA TÉCNICA DE CARRERA?
 Lo que buscamos al entrenar con técnicas
de carrera es disminuir la TORPEZA
MOTORA al momento de correr.

4. TECNICAS PARA MEJORAR LA CARRERA
 Skipping: Elevacion de rodilla a hacia el
pecho, evitar inclinar el cuerpo hacia atraz,
utilizar mucha frecuencia.

5. TÉCNICAS PARA MEJORAR LA CARRERA
 Taloneo: Elevar los talones al glúteo,
inclinando un poco el cuerpo hacia adelante.
Tratar de que rodilla cadera y hombro se
mantengan en la misma línea.

6. TÉCNICAS PARA MEJORAR LA CARRERA
 Zancada: Exagerar el paso pisando solo con
la punta del pie elevando la rodilla

7. TÉCNICAS PARA MEJORAR LA CARRERA
 Baile ruso o payasito: Trote, sin doblar la
rodilla, y solo con el apoyo de la punta del
pie.

8. LINKOGRAFIA
 http://www.vitonica.com/tag/tecnica-de-carrera
 http://es.wikibooks.org/wiki/Carreras_de_velocidad/T%C3%A9cnica
 https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-
12/10816064_1514853162125706_978307393_n.jpg?oh=01919fc18b01f8d1d54b5e4c1bc
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 Personal trainner Lorenzo Cruff

9. CONCLUSIÓN
 La complementación llevada a la practica de
todas las técnicas expuestas anteriormente
pueden llevar a conseguir optimos
resultados en las pruebas deportivas que
impliquen velocidad

10. 